工作焦慮心情筆記
這是一篇給內心日記與反省文
1. 身體的顯現：從發現自己上背開始疼痛起，我開始注意自身的身體狀況，睡不好以及感到恐慌的情率頻率提高不少，每天睡起都有點失去元氣，發現肩頸的部分緊繃到不行，我想是去年有定期的去健身房上重訓課程，因此讓我更了解緊繃跟放鬆的狀態之間的差異。
2. 焦慮的感受：我覺得手上的工作越來越多、越做越慢，並且靈感越來越少，甚至成果不太滿意，好像被卡在某個階層一直上不去，我開始害怕看到太多新穎的東西，因為一旦發現我跟不上某些設計潮流、新的工具、新的設計話題，我都覺得自己落後了不少，覺得自己沒有進步的擔心放大再放大，我開始告訴自己是不是不適合這個工作，或者這個產業，我又再次被困在自己很糟糕的漩渦之中，我害怕真的有人告訴我你很爛，你滾出去，我想我應該會崩潰，但是內心又覺得我應該裝作開朗、對一切感到興趣的樣子，才符合對這個工作的樣子，但事實上我一直害怕被淘汰。
我目前還沒找到調適的方式，但我試著開始拾起運動的習慣，開始注意我周遭的一切而不是只關注於我自己，我取消了很多聚餐邀約，重新好好的去公園附近散步，曬太陽，看看生命的美好，我需要一步一步還完積累的設計債，我暫時不想再給自己太多做不到的期許，我慢慢做減法，放慢步調，我知道我會有一陣子跟不上圈子的方向，也許還會度過一陣子做不好的低潮期，我應該去好好釐清，若這個階層一直卡住上不去，我下一步該怎麼做，我對工作的使命究竟是什麼呢？
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
每到一週的尾聲，心力總覺得到了極限，想逃避卻不得不面對，壓力驅動著我在最後一刻完成工作。即使躺下，也無法真正休息。我知道這樣的循環不健康，但卻只能硬著頭皮面對。我反思自己總是被罪惡感所驅動，努力「遠離問題」卻感到筋疲力竭。當我改為「專注目標」時，便能看見自己的小小進步，這是我仍在學習調適的心路歷程。
是否在週一至週五工作時，經常處於緊張和焦慮狀態，渴望一切按計劃進行，一旦出錯就焦頭爛額？到了週末，終於有機會放鬆，卻在健身房或瑜伽課上提不起精神，打個卡就匆匆離開？我曾經也有這樣的焦慮感，直到我慢慢接受了這個事實：世上的事總是在預期之外，學會對自己說一句：「是旦吧！」這才真正開始享受生活。
對台灣
隨著工作要求和職場競爭的不斷增加，越來越多的職場人都感受到了前所未有的心理壓力，更帶來工作焦慮，這種焦慮不僅影響著他們的工作表現，更侵蝕著個人的倪靜和幸福感。 這篇文章提供了許多如何應對職場焦慮的方法和建議，從理性思考到行為改變的建議，為職場人提供了實用的工作壓力處理技巧。
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
今天接洽新工作時，我感受到身體陷入過去一樣的狀態了。
我會失敗。
這個念頭雖被我在對談過程中擱置，但我明白，它未離去，亦未歸檔。
在談完工作後，給自己一段放風時間，迎著熱烈的陽光行走。
我想起了過去被莫名其妙解僱，但原因已不重要。事件已過，情緒卡著，我的身體防衛系統仍感覺到會〔受傷〕仍舊為我
這篇文章主要講解情緒管理的重點，包括情緒的基本原理、情緒對工作的影響、以及解決方式。同時也提到了職業過勞Burnout以及如何改善的方法。最後，作者藉由課程觀點的引出，帶出了內部動力與自我認定動力的概念，並討論了人生目標WHY的重要性，以及對工作和生活的意義的思考。
在車水馬龍的十字路口，上班族會想到放棄工作的念頭。這本漫畫書訴說了在血汗企業工作的上班族的心聲，並提醒了大家應該做到活出自己的人生。現代人過度努力，聽見自己內心的呼喚，擺脫現在的狀況。
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