工作焦慮心情筆記
更新於 2022/04/30閱讀時間約 1 分鐘
這是一篇給內心日記與反省文
1. 身體的顯現：從發現自己上背開始疼痛起，我開始注意自身的身體狀況，睡不好以及感到恐慌的情率頻率提高不少，每天睡起都有點失去元氣，發現肩頸的部分緊繃到不行，我想是去年有定期的去健身房上重訓課程，因此讓我更了解緊繃跟放鬆的狀態之間的差異。
2. 焦慮的感受：我覺得手上的工作越來越多、越做越慢，並且靈感越來越少，甚至成果不太滿意，好像被卡在某個階層一直上不去，我開始害怕看到太多新穎的東西，因為一旦發現我跟不上某些設計潮流、新的工具、新的設計話題，我都覺得自己落後了不少，覺得自己沒有進步的擔心放大再放大，我開始告訴自己是不是不適合這個工作，或者這個產業，我又再次被困在自己很糟糕的漩渦之中，我害怕真的有人告訴我你很爛，你滾出去，我想我應該會崩潰，但是內心又覺得我應該裝作開朗、對一切感到興趣的樣子，才符合對這個工作的樣子，但事實上我一直害怕被淘汰。
我目前還沒找到調適的方式，但我試著開始拾起運動的習慣，開始注意我周遭的一切而不是只關注於我自己，我取消了很多聚餐邀約，重新好好的去公園附近散步，曬太陽，看看生命的美好，我需要一步一步還完積累的設計債，我暫時不想再給自己太多做不到的期許，我慢慢做減法，放慢步調，我知道我會有一陣子跟不上圈子的方向，也許還會度過一陣子做不好的低潮期，我應該去好好釐清，若這個階層一直卡住上不去，我下一步該怎麼做，我對工作的使命究竟是什麼呢？
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
每到一週的尾聲，心力總覺得到了極限，想逃避卻不得不面對，壓力驅動著我在最後一刻完成工作。即使躺下，也無法真正休息。我知道這樣的循環不健康，但卻只能硬著頭皮面對。我反思自己總是被罪惡感所驅動，努力「遠離問題」卻感到筋疲力竭。當我改為「專注目標」時，便能看見自己的小小進步，這是我仍在學習調適的心路歷程。
職業倦怠應該是每個工作的人都會遇到的，只是輕重程度不等吧。我很難體會工作狂的心態，但是好不容易做著喜歡的工作的我，最近竟然開始有倦怠感了。
前一陣子下了車往公司徒步的幾分鐘裡，看著天空突然心中有一個聲音我為什麼在這裡；我告訴一同事，她說這就是她不願意做全職的原因。昨天一印度同事也說，他問自己他在這
打從進入職場，每天面對各種焦頭爛額的公事，
下班時間的我，只想躺著。滑手機。休息。
久而久之，身體越發疲憊，也就更不想起身活動，連起床都懶。
拖著拖著，逐漸產生身心靈疲憊的惡性循環。
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
今天接洽新工作時，我感受到身體陷入過去一樣的狀態了。
我會失敗。
這個念頭雖被我在對談過程中擱置，但我明白，它未離去，亦未歸檔。
在談完工作後，給自己一段放風時間，迎著熱烈的陽光行走。
我想起了過去被莫名其妙解僱，但原因已不重要。事件已過，情緒卡著，我的身體防衛系統仍感覺到會〔受傷〕仍舊為我
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
「它已經有好長一段時間沒有好起來了。」坐在辦公桌前，神遊的思緒依然安排好了今日份的工作排程，對自己的紀錄差不多到一個點上了，依舊浸在無能為力的情緒海裡，無法自救。
傍晚時刻，機車引擎的震動，連帶晃動坐在辦公桌前囤積已久的腰間贅肉，腰部上的肌肉相互拉扯，無法取得平衡，坐如針氈，聽著轟隆隆的聲響與吸著汽油燃燒不完全的排煙，在凝視著紅黃交接號誌的空閒，你開始思考生活的意義，用酸軟的肌肉和痠脹的眼睛換來的微薄的薪水⋯⋯
每天勤奮工作的你，是否有出現以下症況呢？
有點輕微焦慮，覺得自己又忙又累，沒有時間可以靜下來好好休息。
受不了一個人待著，總是會不時查看手機，難以專注。
想好好運動和閱讀，但又因為太忙擠不出時間。
如果以上3點有其中一個情況符合你，那麼你已經出現了「覺得自己不夠好」的症狀。
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「它已經有好長一段時間沒有好起來了。」坐在辦公桌前，神遊的思緒依然安排好了今日份的工作排程，對自己的紀錄差不多到一個點上了，依舊浸在無能為力的情緒海裡，無法自救。
傍晚時刻，機車引擎的震動，連帶晃動坐在辦公桌前囤積已久的腰間贅肉，腰部上的肌肉相互拉扯，無法取得平衡，坐如針氈，聽著轟隆隆的聲響與吸著汽油燃燒不完全的排煙，在凝視著紅黃交接號誌的空閒，你開始思考生活的意義，用酸軟的肌肉和痠脹的眼睛換來的微薄的薪水⋯⋯
每天勤奮工作的你，是否有出現以下症況呢？
有點輕微焦慮，覺得自己又忙又累，沒有時間可以靜下來好好休息。
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