工作焦慮緊張,我還沒學會調適

閱讀時間約 4 分鐘


在網路上搜尋「工作緊張怎麼辦」,絕大部分會給的建議都是:多運動、曬太陽還有不要想太多。

也有很多人分享,工作不熟悉時會緊張是正常的,久了之後就不會了,這或許對一部份人來說確實如此,但我即便在一份工作待了一段時間,工作也算是熟練,也總是會懷著擔憂:「會不會其實我一直都漏掉了什麼,只是沒有人告訴我?」諸如此類想法源源不絕,腦袋一有空閒就會自動冒出。

一不注意,就會掉入滑手機的輪迴,IG→FB→YT→IG......因為軟體設計的特性,首頁總是會跳出新的內容,也就不會有看完的時候,只要鬆懈下來,就會滑個不停,對這件事也困擾一段時間了。

因此,我開始嘗試其他興趣,來取代滑手機的時間。

報名了觀望已久的捏陶體驗課,也在下班後運動、手作、找朋友聊天等等,但這些都只能排解掉當天的壓力,隔天早上上班的時候,一睜眼就會開始累積壓力,如果要加班的話,我甚至會沒有時間排解當天的壓力(給我錢也不想的那種)。


到現在才意識到──其實我根本不適合行政吧?

(但我現在還走不了)


誰說行政很簡單的?


行政的工作做不完,大多時候只能說是「做到一個段落」,但我會想趕快把手邊的工作做完,導致我會心中懸著放不下,一旦放下就容易忘記,目前都是先在筆記本上記錄到底有哪些工作沒有做完,每天早上瀏覽一遍,下班前再更新一下筆記,這至少會讓我比較明確知道哪些事情今天應該要做完

比起和陌生人接觸,我更不擅長與天天要見面的人交流,但職場基本上都會有同事,不太可能避免。

雜事可以理解,就算是生活上也會有很多雜事,只是在工作上,就需要有些規範,避免不必要的糾紛。

比如買車票,若是為了工作而產生的花費,會多一道「核銷」的流程,為此需要整理收據、填寫申請單,有時候還需要提出為何會有這筆花費的說明,不夠正當也不行;如果是自己出門玩而買的車票,只要付錢就結束了。


怎麼樣才不會浪費時間:乾脆直接去做


然後我也不想就待在位置上等工作,空下來的時間也不可能光明正大做工作以外的事,必要時還得裝忙,超級浪費時間,很浪費時間,我真的討厭浪費時間。

我會比約定的時間提早十分鐘到;要交的暑假作業會在暑假剛開始就著手完成,決不會拖到最後一天;閱讀心得的作業會在派發一週內寫完,即便老師說學期末再交也可以。

我理解每個人的工作安排都有先後順序,不可能要求合作方優先配合自己,但等待的過程中,我並不能確定這件任務的進度如何?對方是不是不小心忘了?

如果雙方談好繳交期限,可以不用追進度,時間到東西就會弄好,一切都很順利也不用修改,或許就不會有這麼多煩心事了。

會覺得浪費時間的部分大概就是,時間被綁住的感覺,更多的是自己目前不太能完全利用自己的時間,所以對浪費時間的自己感到生氣,因此焦慮

光是猶豫著「這件事會不會浪費時間」的時候,就已經在浪費時間了,因為光是想,什麼結果都不會得到,所以追根究柢,我就是少了直接去做的勇氣


害怕失敗→畫地自限→綁手綁腳→浪費時間


然後沉浸在後悔「過去的自己」怎麼都不去做。

可想而知,「未來的自己」一定也會後悔「現在的自己」怎麼都不去做。


承認吧,這是一種感覺問題:讓人要做也不知道從何做起


解決方法實在太多了,出社會以後就沒有標準答案,每個人都有每個人的做法,那答案也是每個人都不一樣。

既然可以得到一樣的結果,那就不要規定這件事到底該怎麼做了,好減少考慮一些「別人都怎麼做這件事」的擔憂,如何?


應對不同的人有不同的做法,也是一種標準答案嗎?

那只是處理事情時,讓感性大於理性的一種冠冕堂皇的理由吧?

因為觀感會不好,所以不能那麼做──可是這裡的觀感,基本上是因應公司文化所產生的,公司文化則是由建立的,所以根本不能用「沒有標準答案」來回應「該怎麼處理事情」的問題

所以為了減少彼此痛苦磨合的時間,不如就直接把規則攤開來說怎麼樣?


結論:人生應該是痛並快樂著的


做不來的工作就不要勉強,不用像在學時期一樣,堅持等到畢業,只要有學到想要的東西就值得了,自己想清楚之後,就可以準備換一個。硬待在明知不適合自己的環境才是浪費時間。

(上了大學才發現,「由你玩四年」不過是個背英文單字用的諧音哏。)

就算是為了經濟壓力,也是個很好的工作理由,在專注於減輕經濟問題的時候,心裡也不會那麼痛苦,反正「存到一筆錢」之後,再開始考慮投奔更適合自己的環境就可以了。

當明白自己為何而做的時候,就能體會「痛並快樂著」的意義。

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