工作焦慮？由精神科醫生所寫：無聊事要認真做

是否在週一至週五工作時，經常處於緊張和焦慮狀態，渴望一切按計劃進行，一旦出錯就焦頭爛額？到了週末，終於有機會放鬆，卻在健身房或瑜伽課上提不起精神，打個卡就匆匆離開？我曾經也有這樣的焦慮感，直到我慢慢接受了這個事實：世上的事總是在預期之外，學會對自己說一句：「是旦吧！」這才真正開始享受生活。

對台灣的讀者來說，「是旦」可能是一個陌生的詞語，它來自粵語，通常帶有貶義，形容一個人做事得過且過，沒有主見。但在某些情況下，「是旦」也可以中性地使用，當別人問你的意見時，說「是旦」意味著不執著、不過於在意。總的來說，就是一種放鬆心態的表現。

《是旦主義》是精神科醫生許龍杰多年執業經驗下提出的一套人生哲學。書中解釋，「是旦」的意思是：不勉強自己去解決，也不勉強自己去接受，選擇一條中庸之道。

在認真事放鬆，在閒事認真

這是書中我最喜歡的章節，讓我覺得豁然開朗。我一向在學習和工作上都非常認真，從小到大都有固定的時間表，對工作也充滿責任感。這樣不好嗎？並不是。

但正因為太過認真，當工作中出現意料之外的事情時，我往往變得緊張、焦慮。例如，客戶突然提出新點子，把之前的工作推翻，或者同事未按時完成工作，這些事情都曾嚴重影響我的精神健康和人際關係。

當時看來似乎是天大的事，現在回頭看，不過是雞毛蒜皮的小事。書中提到，越是認真的事，越難做好。這是否意味著我們不需要努力呢？並不是。作者指出：

「謀事在人，成事在天。」

只要我們盡力而為，剩下的就交給天命，學會「是旦」，一切都會好起來。

我個人的理解是，

分清哪些是自己可以控制的，哪些是無法控制的，

當意外發生時，接受現實，隨之應變，並在能控制的範圍內做好自己該做的事。這樣一來，你就可以自信地對自己說：「你做得很好。」

作者還提到，在閒事上要認真。這些閒事可能是聽一首歌、看一部劇集、與家人談天。聽歌時留意歌詞，觀看劇集時專心投入，隨著劇情發展去體會，與家人談天時多聆聽、多關心，而不是只顧著玩手機。

當你全心全意地投入這些閒事中，它們就會為你帶來幸福的生活小確幸。

這本書還探討了一些常見且令人焦慮的議題，如與他人比較、精神疾病、抑鬱等。如果你常思考人生的意義、快樂的來源，或正處於情緒困擾中，這本書或許能為你提供新的視角。然而，如果你已經長期處於精神焦慮狀態，建議還是尋求專業人士的幫助。

*書中包含少量粵語表達，可能台灣的讀者會有點不明白，但大體我覺得也不會太大影響！

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