致工作焦慮的我們-《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
「在四下無人的地鐵車站,我突然察覺了,只要現在踏出一步,明天就不必去公司了!」本書的開頭,相信也是不少因為工作而焦慮、煩惱的上班族在車水馬龍的十字路口,會有的想法吧。明明沒有想死,但怎麼會有這種想法呢?
雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由

雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由

這本書以漫畫的形式訴說了廣大在血汗企業工作的上班族的心聲,中間穿插了精神科Yu Yukki的解說。內容輕鬆好懂,推薦給每一個在工作中焦慮、掙扎的人。


我們都過度努力了

「過度努力的理由之一,也是我們最常落入的陷阱,就是大家都很努力。」因為周圍的同事都在加班,所以我們不敢下班;因為周圍的人都在努力,我們不努力似乎就追不上別人了。就這樣,我們不曾停下腳步的向前奔跑著。

我們從小就被社會教育,努力就能獲得想要的結果,因此當我們努力結果卻不如預期時,我們便更加努力。但我們可能忘了,有些系統性或組織性的問題並不是努力就能解決的,因此-「做不到不等於不努力。」

盲目的和同儕比較,也是我們常常掉入的陷阱。在我們想停下腳步的瞬間,便會想其他人還在往前,我怎麼能停呢?其他人一個月可以加班150小時,我怎麼加班80小時就想離職了呢?書中指出,造成這個差異的原因有二:

  1. 努力是不是出於自己的選擇?
  2. 努力的結果是否顯而易見?

若努力是自己的選擇,也許就能堅持的久一點;若是努力的結果顯而易見,也許就有多一些動力。

聽見內心的呼喊

如果有一天,忽然不想起床了、不想走路了,甚至無緣無故的淚流不止,也許是心靈在求救。像是感冒打噴嚏、咳嗽一樣,做不到平常做得到的事,就是內心感冒了的症狀。如果以下症狀中了三個以上,就別再忽視自己的內心了吧,嚴重的話,也請去身心科看看吧。

  1. 失眠
  2. 食慾不振
  3. 不想工作
  4. 無法從自己的興趣中發現樂趣
  5. 尋死的念頭變多了

活出自己的人生

為什麼我們明明知道不快樂,卻還不辭職呢?可能是對未知感到不安,也可能是因為覺得自己離職會造成同事的困擾,又或是因為沒有旁人的認同。如果是因為不安,不妨想想,一個選擇是一定不快樂,另一個是不一定快樂,那不是應該選擇後者給自己一個機會嗎?如果是因為會造成同事的困擾,那也不必太過困擾,因為在危險的時候必須以自己為優先考量。最後,走出自己的道路倒也不一定需要獲得旁人的認同,人生是自己的,自己也只有自己才最了解,因此也不必太過期待旁人能夠理解自己。

還有一些人,明明不快樂,卻連離職的選擇都看不到了,是為什麼呢?Yukki醫生表示,這是習得無助感的現象。如同馬戲團裡的小象,在小時候被木樁綁著無法逃脫,就算長大擁有足夠的力氣逃脫了,也不會嘗試逃脫,人們持續承受過多壓力,便也看不見逃脫的選項。

後記

我們被推著往前,深怕一停下就再也追不上別人; 我們活在社會的框架下,一秒都不停下去傾聽自己內心的需求。是這本書,讓身陷工作焦慮的我,稍稍停了一下,也提醒了我,人生是自己的,去哪兒也該是自己來決定,別人的期待、社會的框架都不是最重要的,只有自己才永遠是自己的第一順位。

「一旦身心失調,即是不致死,往往也要花上好一段時間才能回歸社會。所以請在身心崩潰之前,擺脫現在的狀況。」-致工作焦慮的我們。




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