制約與投射

對他人的投射(期待)，我自己明白這種過度期待，試圖想要讓對方成為自己期待的模樣，嚴重的話就成了情緒勒索，在許多關係中(親人、家人或師生...)是非常常見的，但卻也是最傷人的。

就如亞瑟喬米卡利醫生在《同理心的力量》一書說：「我們對其他人造成造成的最大傷害之一，就是認為一個人的人格很僵硬、很死板，永遠難以改變。」

我們對他人的投射，一方面形成壓迫，但一方面自己難免對自己關注的人給予過多的期待，這個期待被包裝成關心。

而我們接受到別人的期待，也會試圖想要努力回應對方的期待，期待他能夠也同樣地回應我，這種追求平等的回饋，到底是對還是不對，是他不對？還是我不該如此期待？

我明白課題分離的概念，想要擺脫掉社會對我的制約，社會對我的期待，我不見的要去符合。在這個過程，我不斷反思很多舊有的觀念。

反思過去經營的關係，在相處的過程我會不斷的隱約的用期待他變更好的話，但我忽略對方對於人與人的差異，他不是我，他無法像我如此拒絕掉他人的期待，我的隱約期待造成對方的壓迫感，變成窒息的愛，而我毫不察覺。這個投射似乎也逐漸成為我執，讓我看不清楚對方到底是怎樣的人。

在關係中討論對錯，真的是最笨的方式，而我也曾經是那個笨蛋，笨到現在，我開始領悟，到目前的吸引或許都源自於我的對別人的投射，那可能不是我真正的理想的關係。

而我要怎麼面對自己內心無法抑制的投射呢？

作為高敏感內向者，這個體質在成長過程，被我自己和我的教育者長期忽略，這種忽略累積在身體中，一直不被理解的情緒，演變成一種恐懼，一種制約，推動著自己去期待喜歡的對象能夠接納自己的一切，隱約的會變得有點像情緒勒索。

「我很害怕不被了解、我期待有人能夠接住我」

不過自我修行那麼久了，意識還是很清楚，不讓自己完全失控，平靜地看著自己的恐懼和焦慮，聽到了那個潛藏在靈魂的聲音，渺小但不容忽視的聲音。

當恐懼已經釐清了，這都不再是意識層面的問題了，而是潛藏意識的生命中，需要疏離出長期被忽略的傷痛。隨著越來越了解自己之後，也明白自己最深層的恐懼，正是最深的制約。而解藥就是直面我的恐懼，這是段長期的治療，一趟我必須前往的旅程。

放下對錯，才能前進。