面對易焦慮者，改變當下的狀態是很重要的，我分享兩個方法：  
一、 深呼吸，專注的深呼吸，回到你最原始的生存本能。如果還是沒有很有效，第二個辦法。 
 二、 重新開機：把雙手摀住你的臉，全部罩住，你會感受到全黑，一片沉靜，淡淡的呼吸，很自然不用刻意，或許你感覺會有點想哭，如果想哭想哭就哭出來。

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<div class="draft-block draft--p left">面對易焦慮者，改變當下的狀態是很重要的，我分享兩個方法：  </div>
<div class="draft-block draft--p left">一、 深呼吸，專注的深呼吸，回到你最原始的生存本能。如果還是沒有很有效，第二個辦法。 </div>
<div class="draft-block draft--p left"> 二、 重新開機：把雙手摀住你的臉，全部罩住，你會感受到全黑，一片沉靜，淡淡的呼吸，很自然不用刻意，或許你感覺會有點想哭，如果想哭想哭就哭出來，哭完再開機，不開也沒關係。 </div>
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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1047px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/ed134725-c906-4047-bbc8-2dbc2f564393.jpg" data-width="1047" data-height="1044" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left"> 這樣的過程，就是關掉你大腦的聲音，你的大腦很吵，吵到你的感受都出不來，活在當下，把自動化的思考關掉。  讓你的身體說說話。 </div>
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<p>面對易焦慮者，改變當下的狀態是很重要的，我分享兩個方法： &nbsp;</p>
<p>一、 深呼吸，專注的深呼吸，回到你最原始的生存本能。如果還是沒有很有效，第二個辦法。&nbsp;</p>
<p>&nbsp;二、 重新開機：把雙手摀住你的臉，全部罩住，你會感受到全黑，一片沉靜，淡淡的呼吸，很自然不用刻意，或許你感覺會有點想哭，如果想哭想哭就哭出來，哭完再開機，不開也沒關係。&nbsp;</p>
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<p>&nbsp;這樣的過程，就是關掉你大腦的聲音，你的大腦很吵，吵到你的感受都出不來，活在當下，把自動化的思考關掉。 &nbsp;讓你的身體說說話。&nbsp;</p>
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面對易焦慮者，改變當下的狀態是很重要的，我分享兩個方法：  

一、 深呼吸，專注的深呼吸，回到你最原始的生存本能。如果還是沒有很有效，第二個辦法。 

 二、 重新開機：把雙手摀住你的臉，全部罩住，你會感受到全黑，一片沉靜，淡淡的呼吸，很自然不用刻意，或許你感覺會有點想哭，如果想哭想哭就哭出來，哭完再開機，不開也沒關係。 

 這樣的過程，就是關掉你大腦的聲音，你的大腦很吵，吵到你的感受都出不來，活在當下，把自動化的思考關掉。  讓你的身體說說話。 

焦慮處理

世界很大、我們的內心也很深，我們常常在往外尋找有價值的事物，但卻忘記往內尋，
認識自己一直是我們的責任，但往往我們也是傷害自己最深的人。

我是昆陽，我希望用我的觀點為你帶來點新的想法，