面對易焦慮者，改變當下的狀態是很重要的，我分享兩個方法：
一、 深呼吸，專注的深呼吸，回到你最原始的生存本能。如果還是沒有很有效，第二個辦法。
二、 重新開機：把雙手摀住你的臉，全部罩住，你會感受到全黑，一片沉靜，淡淡的呼吸，很自然不用刻意，或許你感覺會有點想哭，如果想哭想哭就哭出來，哭完再開機，不開也沒關係。
這樣的過程，就是關掉你大腦的聲音，你的大腦很吵，吵到你的感受都出不來，活在當下，把自動化的思考關掉。 讓你的身體說說話。
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【對話沙龍】找尋人性的新的可能性
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世界很大、我們的內心也很深，我們常常在往外尋找有價值的事物，但卻忘記往內尋，
認識自己一直是我們的責任，但往往我們也是傷害自己最深的人。
我是昆陽，我希望用我的觀點為你帶來點新的想法，
【對話沙龍】找尋人性的新的可能性的其他內容
2023/03/28
偉大之所以偉大，不是因為名聲與金錢，而是他勇於面對自己的脆弱與陰影。
翻了幾頁，認真覺的榮格好平凡哦，但他也好勇敢的面對自己的脆弱與不安，看了幾頁，有點哽咽，彷彿看到了他在邊書寫著，邊發狂與顫抖。
許多人妄想把心理學、把宗教做為一堵高牆控制人心，用「知識與認知」堵住他人的質疑與挑戰。在我看來都膽怯的
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2022/11/16
對於人際議題啊
只要你保持尊重
你不被喜歡
不是你的問題
也不是對方的問題
問題是現實與理想的落差
只要接受現實就
沒有問題的
就是你不喜歡而已
就這麼單純的事實而已
不論是面對家人、職場、還是伴侶
喜不喜歡是主觀的定義
不是客觀的對與錯
--------
希望大家被別人責怪、
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氣！氣！氣！氣！氣！🤯🤯🤯🤯
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我最近因傷口疼痛及情緒緊繃，變得難以入睡與專注。也聽聞許多好友因為疫情變化、年後轉職，以及要在年節期間面對各方詢問而感到焦慮、緊張、壓力大。
情緒是因為外在刺激與內在連結而產生的自然反應，並不需要壓抑，但我覺得可以找到一些方法幫助我們更自在的度過情緒起伏激烈的時刻。
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