情緒與健康
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情緒與健康
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【小花社工師的美好時光】點點「我」情緒是什麼之跟「我」有啥關係呢？
感覺是一切虛幻事件的核心。它從未確立過任何事情，但又和任何事情息息相關。情緒是埋在所有真實上面的塵土，不把它們清理乾淨，真相就無從裸露。——畢淑敏 緣起 每天我們生活中會發生各式各樣的事情，不管是好的壞的開心的悲傷的，都會讓我們有所感覺，這些主觀的經驗我們通稱為情緒。在這篇文章我將會介紹情緒是什麼？
2022-10-06
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王小花社工師的美好時光
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情緒
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自我覺察
《為什麼我們總是愛錯》書評(四)｜逃避者：沒有期待不會沒有受傷害，你只是讓自己忽略傷害
他們是群習慣孤獨的人，但從來沒有準備好學會孤獨。 疏離的態度，迎來伴侶的責難，他們嘴上說著愛情使人成為廢物，他們更注重自我成長。 面對自己的情感，他們用理性的態度去面對，笑笑地說：「沒事啦，我男子漢欸」，但心頭的寂寞和憂鬱卻不斷塞讓他們越來越感受不到自己。
2021-05-12
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疏離感
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逃避者
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愛情
不要再要求自己變得更好了｜覺察自己的過勞
看到自己過去的過度努力和自責的樣子，我覺得很心疼，做的那麼努力，既沒人看到，還有人會冷嘲熱諷，自己跟外人都在責怪自己，何苦呢？ 結果論的文化、看分數的教育文化，都已經讓我們吃盡苦頭了，我想至少放過自己吧。
2021-04-02
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情緒
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變好
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情緒與健康
減少使用「應該」的字眼｜改變價值觀靠書寫
文字很誠實，會讓你有意識或無意識下寫出你的想法。 你越自由的寫，文字就越誠實。 所以，我也逐漸的有意識的，減少「應該」這兩個字的出現。
2021-04-02
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應該
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情緒
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認知
「我們本來就是不一樣的人了」
人際關係也是一樣吧，我們總是在表現自己的當下，觸犯到對方的地雷，不過有趣的事情就是我們永遠都可以改變觀點。 討厭或喜歡一個人是一個持續變動，隨著認識自己越多，相處認識別人越多，少了猜測、多了更多理解同理，討厭的部分也能夠更加接納。
2021-03-21
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人際關係
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溝通
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情緒與健康
跨過恐懼｜見識未知的自己，為自己驕傲
「想要看看自己行不行」，雖然焦慮，那這句話，直直穩在心頭。
2021-03-21
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碩士
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昆陽
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恐懼
焦慮處理
面對易焦慮者，改變當下的狀態是很重要的，我分享兩個方法： 一、 深呼吸，專注的深呼吸，回到你最原始的生存本能。如果還是沒有很有效，第二個辦法。 二、 重新開機：把雙手摀住你的臉，全部罩住，你會感受到全黑，一片沉靜，淡淡的呼吸，很自然不用刻意，或許你感覺會有點想哭，如果想哭想哭就哭出來。
2021-03-21
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焦慮
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情緒與健康
太多應然阻止我們看到實然。
《穩》一書第一章正視自己的感受，把焦躁化為穩的第五節-引起分裂的兩種情感。裡頭提到了人在「實然的情感」與「應然的情感」之間的落差，會毫無理由的、不明所以的讓人感覺不愉快，有些人會在真正情感浮現前，會先考慮自己應該有什麼感覺。
2021-03-21
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應然
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穩
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情緒與健康
