第一次聽到《 我家沒垃圾 》這本書時，是採訪整理師Blair 她提到的
你能夠想像自己生活在沒有垃圾的房子裡嗎？或是，你有意識過自己一天製造多少垃圾量嗎？採訪完Blair 後一年，我才終於拾起這本《我家沒垃圾》
一開始我對這本書沒有太大的想法，也因為這樣我才遲遲沒有閱讀這本書
直到我某天看到Youtube上的一部影片：台灣的一對零廢棄夫妻尚潔跟翰選
而更讓我驚艷的事，他們將「零廢棄」理念不論是套用在生活、生產，還有婚禮上
台灣第一場「沒有垃圾的婚禮」就是他們舉辦的，而也成功達成了！
於是，我開始注重環保，便買了這本《我家沒垃圾》開始研究何謂「零廢棄生活」？
零廢棄生活遙不可及，我做不到！
看完影片後，我的第一個想法應該和正在閱讀這篇文章的你一樣：「天啊！好瘋狂！我做不到」
要不製造垃圾真的很困難，當對天氣過敏時，打個噴嚏就用掉一張衛生紙
早上起床化妝就用掉兩片化妝棉、出門買個三明治，外包裝就是塑膠袋！
難道生活，就真的脫離不了製造垃圾嗎？
其實，「零廢棄生活」是要你有意識的了解自己此刻的當下正在做什麼？
細想一下，買個早餐，付完錢，領走早餐並前往公司準備上班
這簡短的過程中你有意識到要向早餐店老闆說「我不要外包裝、不要塑膠袋、不要吸管」嗎？
沒有，因為我們下意識的做完這些例行公事後，就接著過剩下的今天了
我們在這每天都一樣的生活裡，呈現的是自動駕駛模式，而你不是你人生的駕駛員
我們為了要拿回自己人生的駕駛權，應該將自動駕駛模式關閉
開始有意識的專注於每一個當下
先從意識自己不要製造少量垃圾開始
之前在網站上看到一篇文章寫著我們製造的哪些垃圾，需要地球自行分解的年份帶約多少
其中讓我最震驚的是衛生棉，以前並不會覺得衛生棉用一次丟一片非常浪費
只是認為「月經好麻煩，下輩子絕不要當女人」這種單純的想法
當我看到這篇文章說一片衛生棉，需要地球自行分解20年！
我無法一時解釋當下的震驚與愧疚感，我才20幾歲，還有20年才會停經
那我不就還要製造更多衛生棉嗎？！剛好，當時台灣開始推廣布衛生棉
之前採訪月亮杯創辦人Vanessa，她也提到一片布衛生棉至少可以用5-7年才需要替換
延伸閱讀：你真的了解月經嗎？月經才不是一件麻煩的事！月經一姐凡妮莎教你真正的月經教育
月亮杯的使用年限更久，可以達到10年才需要替換
於是我當月就下訂買了一堆布衛生棉放在家裡，戒掉一次性衛生棉後讓我第一次期待經期的到來
你也可以開始減少製造垃圾
減少製造垃圾其實不難，像是攜帶環保餐具、環保吸管、環保袋…等
《我家沒垃圾》裡提到：攜帶環保物品是一種防範未然的行動
假設今天可能會下雨，所以你帶了雨傘出門。不管是否有下雨，都是一種防範的行動
自備環保杯買飲料、買咖啡，或是自備折疊保鮮盒裝水果、外帶
或是不購買塑膠包裝的食品，而前往菜市場買菜或是裸妝商店…等
我家沒垃圾 簡單5R原則，你也可以！
Refuse 拒絕、Reduce 減少、Reuse 重複使用、Recycle 回收、Rot 分解
Refuse 拒絕那些我們不需要的物品
接觸極簡一段時間後，我發現極簡和環保有異曲同工之妙
因為拒絕除了主動去拒絕不需要的東西外，也會去思考哪些是我不需要的？哪些是我需要的？
主動拒絕塑膠袋、吸管或是贈品、名片或是收據…等
拒絕真正的用意是反省我們每天做的決定，那些我們間接消費產生的垃圾
Reduce 減少我們需要的
這個定義是不是看似很弔詭呢？要減少我們的需求品，又要我們不製造垃圾？
其實不難，像是你家裡只有2人，會需要10雙筷子嗎？或是需要10個杯子嗎？
我們雖然需要餐具，但是不需要這麼多。與極簡理念相同：保留自己需要的量
Reuse 重複使用我們消費買來的物品
像是環保袋使用年限很久，取代塑膠袋一次用完即丟的機率
如果塑膠袋很乾淨，我也會盡量多使用幾次再將它丟棄。為的就是增加使用次數
消費前也可以善用二手商品，例如：二手衣、二手傢俱、二手書…等
Recycle 回收那些你認為是垃圾的物品
台灣雖然已經是很會做回收的國家了，但還是有許多人不願意好好地將垃圾分類
這樣反而會增加回收廠的人力時間，有些垃圾袋裡可能還會躲一些可以回收的垃圾
除了將垃圾妥善分類以外，有些物品也不用直接扔掉
而是可以讓他們回收到市場上繼續讓其他人可以使用
像是不要的書籍不用丟到回收廠，而是可以賣到二手書店
衣物可以不用丟到回收衣箱，而是可以賣到二手衣店
Rot 分解那些殘渣做成堆肥
堆肥就是一個從有機物轉化成無機物的回收過程
像是我們的廚餘、果皮、蛋殼或是咖啡渣都可以重新製成堆肥
讓植物可以持續的蓬勃生長，達到一個正循環的狀態
開始慢慢朝零廢棄生活努力吧
閱讀完《我家沒垃圾》後，我了解到自己原來已經慢慢的開始將零廢棄融入自己的生活了
我開始使用布衛生棉代替一次性衛生棉，開始使用環保袋買菜代替購買塑膠袋
但我知道自己還可以持續努力，像我也很容易忘記帶環保餐具出門
那我就會選擇是否要點需要吸管的飲料？或是直接捧著食物吃，而不使用塑膠袋
前陣子我也買了密封盒裝咖啡粉，每次去購買咖啡粉時，店員都會幫我裝進塑膠袋裡並且熱封
買了密封盒後，就可以直接將盒子給它裝進咖啡粉了
前往菜市場買菜盡量買沒有用塑膠袋裝的蔬菜，或是將這些塑膠袋不段重複使用
而你也可以開始！你可以：開始攜帶環保袋出門購物
或是利用環保杯裝水代替瓶裝水、使用不銹鋼環保吸管、沐浴乳改成手工皂
竹牙刷代替一般塑膠牙刷、手帕代替衛生紙…等
一開始我們無法將5R 都做到這麼徹底，但我們可以慢慢的進步、努力
也歡迎你在下方留言分享你現在已經開始的環保行為
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