027閱讀紀錄：我家沒垃圾(貝雅•強森Bea Johnson)

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027閱讀紀錄：我家沒垃圾(貝雅•強森Bea Johnson)

今天是6月5日，一打開臉書社群，立刻跳出「零廢棄的美好生活」的貼文，今天是「世界環境日」。每一年的今天都會有一個主題，今年2023年的主題是「塑戰速決(Beat Plastic Pollution)」。

我們都知道，環保與便利，往往不能兩全其美。我們也知道，地球上的垃圾已經超過你我想像，但是人類卻沒有減緩製造垃圾的跡象。我們甚至也清楚知道，只要改變生活一個小舉動，就可以讓環境更好、身體更健康，但人們往往卻臣服於「改變很麻煩」的心態。

我知道零廢棄，其實也是6、7年前的一部TED影片「為什麼我選擇過零廢棄的生活 | Lauren Singer | TEDxTeen」。短短10幾分鐘的影片，讓我非常的驚訝，從她發現生活中充滿了垃圾，到想辦法減少，一直到自己製造生活用品，不知道詳情的人會認為她過的像苦行僧，但是知道理由的人，一定可以知道她樂在其中，因為她從減少垃圾，找回自己時間的掌控權。

而那個時候的我，也透過幾次長時間的國外旅行，知道減少物品的好處，也開始訓練自己「有意識地消費」，剛好與「零廢棄」的環保主題不謀而合。因此，有好長一大段時間，我都在研究這一類的書籍，甚至動手整理，減少購物，自備餐具，還有動手DIY。

這本⟪我家沒垃圾⟫，可以說是我心中的元老級寶典，至今已經被翻譯超過17種語言，台灣坊間的相關書籍，很多都會參考這一本，然後融合自己的實踐經驗。作者也有多場的演講，相關資訊我一並放留言處，希望大家可以透過簡短的演講更加了解。

作者是一位加州媽媽，名叫貝雅•強森Bea Johnson，原本也是住豪宅，生活奢華，生活中不乏高級美食、時裝精品，甚至滿櫃用過一次性及丟的物品，看似家裡什麼都有，但是她卻開始對這種安逸和一成不變的生活感到恐懼。

因此，他們決定賣掉豪宅，搬離這個地方。在尋找房子的同時，只帶了一些生活必需用品住進小公寓，這時候讓她發現，東西越少，他們越有時間去做他們想做的事，至少他們不用再花時間整頓草皮和打掃除。因此夫妻兩個決定，開始簡化生活，也連帶讓垃圾一併減量，最後還挑戰零廢棄的極限，往「零回收」邁進。

也許這看似一件不可思議的事，但是還真的有她的一套方法，至今我在每一個零廢棄演講，一定都會聽到主講人提到，那就是5R：Refuse、Reduce、Reuse、Recycle，以及Rot。

Refuse：拒絕「我們不需要的」

Reduce：減少「我們需要和不能拒絕的」

Reuse：重複使用「我們消費買來，且不能拒絕或減量的」

Recycle：回收「我們不能拒絕、減量或重複使用的」

Rot：分解「殘渣做成堆肥」

其實，光是做到「拒絕」和「減少」，就可以大幅地降低垃圾量，尤其是「拒絕」，從很簡單地說「不」開始，對自己的消費和生活都有所警覺，就是一種有意識的行為，這樣其實有助於我們去想盡辦法，去思考其他替代的可能性，減少那些與環境永續相牴觸的行為。

因此，本書也依照生活各個層面，食衣住行育樂，從5R的步驟，去提供每一個人可以落實的方向，甚至也提供作者的做法，與一些相關的經驗。更可貴的是，台灣出版社還附上一些台灣的相關資料，讓我們在落實零廢棄的路上，能有一些互相配合的資源和管道可以運用。

零廢棄除了帶來環境的好處，對於實踐者本身也連帶有幫助，書中列舉三項優點。

在財務上，因為減少無意識地過度消費，會省下不必要的支出，因為物品減少，也連帶減少維護的費用。

在健康上，避免塑膠包裝的產品，因為那些原料也可能釋放有害物質，也鼓勵購買天然食品，降低加工食品的攝取，減少肉類消耗，走向健康清淡飲食。

在時間上，減輕物品後，就簡化了管理這些物品的時間，更可以專注當下，做自己喜愛的事情，以及和自己最愛的人一起體驗生活中的美好事物。

這本書不是要大家都達到100%沒有垃圾，畢竟「零廢棄」只是個目標，我們都知道現代社會要完全沒有垃圾，其實是不太可能的事情。但是我們至少可以要求自己從源頭「減量」，然後「重複使用」，讓每一件物品進到你的生活之前，都是深思熟慮過的，也讓手上的每一件物品可以有效發揮功用，而不是用過一次即丟，造成環境的危害。

我自己也知道無法100%做到，但是如果可以，自備餐具買早餐，自備袋子買東西，每一個會產生垃圾的物品，其實我都會思考購買的「必要性」。就像是手搖飲，雖然我知道很好喝，但是一杯就製造一堆垃圾，不僅如此還非常不健康，所以即便可以使用環保杯折抵費用，但只要跟「健康」扯上關係，我就會盡可能避免！

另外，我也真的上網搜尋自製生活用品的步驟，成分和步驟還真的很簡單，像大家熟知的Lush洗髮餅，我是愛用者，但是一個55公克要價400多元，其實真的偏貴，結果我在網路上買材料包自己做，不但成功一模一樣，還成功除掉這些浴室的洗髮精塑膠瓶瓶罐罐，實在太棒了！

還有女生很常用的衛生棉，我也成功戒掉，使用布衛生棉，原本覺得清洗方式很麻煩，沒想到，比我想像的還要容易100倍，我真的超級後悔，為什麼我可以猶豫這麼久？

總而言之，零廢棄只是個目標，我們追求的，不是比賽誰製造的垃圾量比較少，而是我們在這個過程，如何去辨別自己需要的物品，而不是讓自己的生活，被一堆垃圾所包圍。

誰不想過一個健康、富足和美好的人生呢？誰不想拿回生命的主導權呢？也許這一本⟪我家沒垃圾⟫可以提供你一個方向，在前往零廢棄的路上，不但讓環境更好，也讓自己的身心靈提升，創造一個雙贏的局面！