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2021/06/06
060621_THANK YOU, dear Mr. A-rod and all lovely VOCUS friends!
NEW RELEASE, pls. visit:
1. Love365_GoogleBLOGGER/Facebook/Twitter:
https://love365
2021/06/06
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2021/06/06
Shell Ginger, greeting friendly,
Remind me to take rest, after driving.
Show time, buds in string,
Freely out from the bearing,
Consequently per
2021/06/06
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2021/06/06
Nature herself, demonstrates how to activate our body/brain, through the flowers.
Extend the physical by properly stretching, step outside the comfo
2021/06/06
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常常被朋友問「哪裡買的？」嗎？透過蝦皮分潤計畫，把日常購物的分享多加一個步驟，就能轉換成現金回饋。門檻低、申請簡單，特別適合學生與上班族，讓零碎時間也能創造小確幸。
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2023年下半年的比賽陸續開始。清晨5點出門的路上，天空露出微微的光。起跑時站在起跑線看著陽光升起，照耀著自己。像是對自己充電，我相信下半年會更好。下半年第一場狀況調整的還可以，我相信會越來越好。跑班的同學從旁邊超過我，替我加油，他說，這是他隔了18年後再度踏上起跑線。
忽然心裡有種莫名的感動
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前10k不敢停 跑得有點快
後面11k一起陪跑的夥伴建議：「不要跟著別人的腳步跑，按照妳自己的腳步」
重新調整呼吸與腳步節奏
後面跑得輕鬆許多
一直等補給站喝寶礦力😆
·先謝謝這麼棒的天氣 陰陰的不熱 好適合長跑
跑過路跑以來最涼爽的天氣
·再感謝最後一哩路督促跑起來的攝影師
以及9k同伴大力鼓掌
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昨天完成了自己的初馬，練習了4個月最終抵達了終點，這期間的心路旅程，雖然不長但很充實。
6月20日開始，每個禮拜練習5天，不管颳風下雨持續了4個月，從一開始跑6.5廾裡就上氣接不到下氣，到後面比賽前兩個月，已經能讓速度維持在5分30秒左右，身體慢慢習慣每個禮拜的跑量，心肺功能也大大提升。
接下來分享
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Racing, towards to the own weekly/monthly/quarterly goal, step by step.
At the sports site, we learn from the competitors, his concentrating, her be
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這篇來自於某一天下午慢跑中的靈光乍現，看著從身邊一個個超越的跑者，在職場也有些場景似曾相似。太過在意別人的看法、喜歡比較我們未曾擁有的部分，而因此將自己囚困在低落的情緒裡，其實就像在操場慢跑一樣，我們該專注的是自己眼前應該做的事，對我來說就是那個四號跑道。
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打從2010年開始有跑步習慣，在跑步運動還不是那樣盛行的時代，懵懵懂懂的只知道一直跑的階段，開始記錄每天的跑步內容，無論是跑步項目、天氣、鞋款、身體狀態…等用寫日記的模式開始紀錄每天的心得。竟也默默來到第六年，看著檔案愈來愈多也滿有成就感的！
每個人都會有一套獨一無二屬於自己的心法和訓練模式，透過
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