深呼吸
更新於 2022/04/18閱讀時間約 1 分鐘
每次，你需要靈性指導、建議、指引和簡單的保證時，都起閉上眼睛，進行幾次深層的、淨化的呼吸，然後將注意力直接放在心臟/心輪的位置。
將你的提問聚焦在那裡，安靜地停留一兩分鐘。
然後請你的心引導你。
相信任何浮現上來的感覺或信息~~不要檢查校正，也不要打折扣。
如果你什麼都沒想到，也請不要擔心。
就放鬆，保持開放和耐心。
指引會在你不知不覺中，綻現！
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
This article tells the story of a teacher's internal struggle after a student made homophobic remarks during a lesson.
在現代生活中，我們常常感受到身體和心靈的壓力，這時候深呼吸伸展和身體按摩成為了解決這些問題的良方。深呼吸伸展可以放鬆肌肉、平靜心情，而身體按摩則能促進血液循環、舒緩肌肉緊張，讓身心得到全面的放鬆和舒緩。本篇文章將探討這兩種方式結合的魔幻效果，以及台中地區的全身按摩推薦。
深呼吸伸展是一種簡單卻
眼角膜又發炎了，還好是在出遠門之前發作，下午丟下該做沒做的工作，先去看見醫生。
病人看來不多的下午診，竟也等了一個小時才看完。領了藥，突然覺得有點心累，想了想，決定不搭車，散步回家。
陽光極好，溫度也宜人，拐過路口，看見對面蓊鬱的森林公園，心念一動，過街逛一圈公園。
下午的公園人不算多，有曬太
當我們學會掌握呼吸，我們就能掌控自己的情緒和身體。深呼吸是連接身心靈的鑰匙。在這個忙碌的世界中，我們常常忽略了自己的呼吸。讓我們重新發現呼吸的魔力，讓每一口氣都成為一個禮物。
每年教師節，總是會想到以前的幾位老師。如帶我進入音樂世界的陳志偉老師；讓我感覺到天父之愛的越內牧師；讓我與自己和好的譚老師；影響我後來寫作的蘇逸平大哥與黃海老師、夏佩爾…..等人。這些人都震撼著我的心，也扭轉了我的命運。那個總是諄諄教誨的叮嚀著我們，外號叫做「鵝媽」的黃老師。
當你發現自己在擔心，或是有著某種情緒，不妨注意你的呼吸－－深呼吸可以幫助你緩和：
1．深吸一口氣，吐氣的時候將嘴張開，將氣重重從嘴巴中的吐出來，重複幾次，直到你感覺完全放鬆。
2．可以想像讓你耿耿於懷的事件或是情緒，隨著吐氣呼出體外。
3．雙手放在胸口上，觀察自己的心是否感覺不同。
《2021.10.22 監獄服役的第三十一天》 身處在吵雜的世界，外加周邊充滿爆炸多的資訊，讓我們漸漸失去掌控生活節奏和專注力的主導權。
前幾天在餐桌上
我一個抬頭，滿頭問號
因為左前方3Y7M的翎閉著眼睛在深呼吸
我：「怎麼了嗎？怎麼突然在深呼吸?」
翎:「因為...我現在需要深呼吸一下!」
………
這孩子的回答…
完全復製了前幾天我們的對話啊
當時我覺得有點缺氧所以做了幾個深呼吸
翎關心我、我正是這樣回答的…
嗯，謝謝翎提醒了我
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
This article tells the story of a teacher's internal struggle after a student made homophobic remarks during a lesson.
在現代生活中，我們常常感受到身體和心靈的壓力，這時候深呼吸伸展和身體按摩成為了解決這些問題的良方。深呼吸伸展可以放鬆肌肉、平靜心情，而身體按摩則能促進血液循環、舒緩肌肉緊張，讓身心得到全面的放鬆和舒緩。本篇文章將探討這兩種方式結合的魔幻效果，以及台中地區的全身按摩推薦。
深呼吸伸展是一種簡單卻
眼角膜又發炎了，還好是在出遠門之前發作，下午丟下該做沒做的工作，先去看見醫生。
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陽光極好，溫度也宜人，拐過路口，看見對面蓊鬱的森林公園，心念一動，過街逛一圈公園。
下午的公園人不算多，有曬太
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1．深吸一口氣，吐氣的時候將嘴張開，將氣重重從嘴巴中的吐出來，重複幾次，直到你感覺完全放鬆。
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嗯，謝謝翎提醒了我