我確診後康復了！最近上了遠見雜誌採訪，關於疫情期間的減藥作法，我與遠見副總編那天的節目在此《遠見on air》
嗨，我是環島演講「宣導如何減少吃藥」的藥師胡廷岳，甚至部落格已提供超過40種「逆轉疾病惡化」、「幫自己設計簡單健康生活」的實際減藥建議。
在此篇文章，我會給予低門檻的預防癌症方法。
「被自己人陷害」、「負責維護治安的警員被壞人收買」、「沒有人能動他們任何一隻手指頭，只能任憑壞人的勢力越來越大」，看到這三個形容詞你會想到什麼呢？這樣的環境，簡直就是在說最近造成人心惶惶的「柬埔寨豬仔案」。
事實上，大腸直腸癌、乳癌、子宮頸癌等等的任何身體癌症，也和這三個條件有關。
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我們的身體，其實無時無刻都在複製細胞，只是這複製的過程是非常複雜的，只要有任何步驟出了錯，錯誤造成的基因突變一不小心就會讓細胞學壞，變成所謂的「癌症前身」。
一般情況，這顆複製錯誤的「壞」細胞，總是能藉由巡邏經過的白血球警察而破壞與吃掉，讓你不會那麼容易就得到癌症，而且幾乎99.9%的時間都可以預防成功。但，這都只是在說一般情況。
平常的生活魚肉鄉民、平常的飲食槍砲彈藥。我們總是讓錯誤的生活習慣，像是錯誤的政策一樣，層層堆疊，卻又長期忽略不管。造成了身體裡的壞細胞越來越多、負責巡邏的白血球越來越忙不過來。像是現在柬埔寨西港、金邊的詐欺園區一樣。明明黑道們就在你的眼皮底下結黨結派、綁架、摘除器官、蓋大樓，但當地警察卻不為所動，甚至混不下去的好人乾脆就一起收賄同流合汙。
讓壞人們「佔據的地盤」 越來越廣、吃像越來越難看，讓一期變成四期，讓整個國家崩解離析。身體，就成為了錯誤生活習慣背後的犧牲品。
這就是所謂的癌症。
我有三個至此延伸出來的低門檻預防癌症方法：「給足居民生活所需」、「預防黑道進駐」、「加強巡邏與維護」，分享給你。但你一定也會發現，所有的建議我們其實早就說到爛了，所以文章最後，我會額外多補充一個「沒有方法的方法」。
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低門檻的預防癌症三個方法：
A.給足居民生活所需
1. 均衡飲食：沒有一個吃飽喝足的居民，會自願去做黑道做人口販賣。也不會有任何一個薪水能養活一日三餐的人，會被貪念誘拐，上網應徵去柬埔寨打工。若不均衡飲食，只讓你的細胞每天都只能吃垃圾食物、壞脂肪、精製糖，過沒多久他們也會選擇罷工的。請搜尋「國健署，我的餐盤」、「211餐盤」、「減醣飲食」，早日幫自己找出最喜歡吃的均衡飲食菜單。
2. 運動：運動能幫助養分平均分配到身體裡，讓身體裡的居民通通都領得到薪水。而不是被貪污的脂肪、壞細胞給拿去。在Youtube上面有很多居家就能「輕易」運動的免費影片，若有意願嘗試快走之外的運動模式，可以找支自己喜歡的影片來動動手腳。
(相關閱讀：「不小心就被你運動到了」的幾個動作推薦。例如在百貨公司亂來)
B.預防黑道進駐
1. 戒菸酒檳榔：我就不多說了，這三者早就是黑到發亮的黑道了吧。所有的成癮壞習慣，都是槍砲彈藥，鼓勵壞細胞繼續拿起槍械反抗你自己的原動力。其中，靠意志力「慢慢戒掉」是不太正確的做法，我建議找衛教師幫忙、而且一次就要全部停止使用，這樣子戒除會比較容易成功。(我身邊有很多過來人)
2. 避免精製糖：如果說菸酒檳榔是槍砲彈藥，那麼說精製糖就是毒品一定也不為過。新聞曾說，一下飛機，柬埔寨的壞人們就是用毒品控制年輕人的行動。失控的糖、失控的自我，讓黑道有了可趁之機。我沒有要阻止你吃甜食，甜食還是可以吃，我們的敵人是精製糖而已。
(相關閱讀：「生酮、減醣還在吵？」身體能不能承受才是關鍵。不愛吃藥的你，該選擇哪一種飲食法？)
C.加強巡邏與維護
1. 又是運動：你可能不太知道，身體裡的淋巴結其實都是靜止不動的，只能依賴我們關節的挪動或按摩，來促進淋巴循環。所以說，運動可以增加白血球的巡邏次數，次數越多，發現並殺掉壞細胞的機率就越大。
2. 體檢、疫苗：有誰說你的免疫力不能依賴強而有力的外援呢？每半年至每年一次抽血做些身體檢查(例如大腸癌篩檢不需照大腸鏡，只要驗大便，台灣竟然有一半的人還是不想去)、打疫苗送入禁衛軍般抵抗力(例如子宮頸癌可以用疫苗預防)。用體檢、疫苗，加大巡邏力道，預防勝於治療。
(相關閱讀：人生必打的三支疫苗，我連我阿嬤都帶去打了。)
但以上的方法都做不到怎麼辦？有沒有門檻更低的方法？
D.沒有方法的方法：
1. 我沒有推銷，我也沒有賣。這沒有方法的方法，就是我會建議你「買點保險」，尤其越付不出醫療費用的人越該買。如果說我的任何壞習慣都改不了了，那我會想說，至少讓自己不要拖累家人。畢竟就連平常努力健康生活的人，哪天不小心都會生病了。更別說壞習慣有更大機率造成臥床、癌症的事實就擺在眼前(我爸就是這人)。這個沒有方法的方法，我想我會願意面對。
(我是看了這本書才有這層領悟：《錢難賺 保險別亂買》)
我們都不想被騙被拐被賣、我們也都不想被親近的人所背叛。所以我想找一些好用的方法分享給你，而不是動不動就要你多運動多喝水的暴力建議。這延伸出來的三個「低門檻預防癌症方法」、搭配一個「沒有方法的方法」。推薦給你。
人生短短100年，能不要臥床，能不要吃藥最好。
減藥最好。
我是廷岳
(相關閱讀：藥師一句話突破盲點：「別再給書裡的健康建議了，連醫療人員自己也做不到！」)
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我是廷岳，人人都知道平常要運動要養生，但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩，找到【最適合它的健康生活】！只有這樣，人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。
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公益環島演講中！我幹嘛公益演講：關於我
諾諾藥師，減藥藥師，胡廷岳藥師
關於「減藥」、「好好活著」我相信我可以幫上忙。
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