自疫情升為三級警戒後,
有的在家上班(WFH)或是分流上班。
這些生活上的變動,產生了以往不曾有過的想法。
仔細想想這2-3週以來,整個生活步調變慢了,
有多的時間可以好好的面對自己,且較少與外在環境接觸,
心情上就相對平靜。
可能這樣的想法,不是大多數人會有的,
反而擔心 焦慮 害怕是比較常出現的情緒反應!
其實我們大部分內在的情緒是由外在所引起的,只要去察覺情緒的起源,
就會發現我們的腦袋接收太多的外界訊息,
且用以往的經驗和邏輯思考來去面對未知或是我們無法控制的問題。
當這些反應無法有效地去紓解,就會產生所謂的負面情緒。
關於紓解的方式,簡單來說,就是靜心。
當你專注在一件事情上腦袋就不會有過多的雜音出現,心就會靜下來了!
我自己常做的靜心活動像是組積木,玩拼圖還有寫書法,
這些都是能讓自己進入內心平靜的方式。
不用想得太複雜,找到自己喜歡做的事,全心投入!或是去做自己未曾體驗過的事,都會有意想不到的收穫!