【職場】6 招找回工作成就感

不想上班的正常性：現代節奏快速的時代，不想上班是一種正常現象，無須給自己太大的壓力。長時間的壓力、職場關係和責任重擔可能成為想逃避工作的原因。以下是特殊情境：

1. #星期一症候群：週末結束之後，可能感到情緒低落，但通常隨著工作的開始逐漸消散。
2. #收假症候群：長假結束之後，由於休假期間的放鬆和改變，回歸日常生活的壓力可能引起不想上班的情緒。

職業過勞的認知： 2019年，世界衛生組織將職業過勞正式列為國際疾病碼中的一種疾病，強調其對生理和心理健康的實際影響，不再僅被視為主觀感受。

職業過勞的徵兆：

1. 專業能力下降
2. 能量耗盡或精疲力盡感
3. 對工作的心理距離增加，產生負面感覺

緩解 #職業倦怠 的方法：

1. 用簡單的任務開啟一天的工作
2. 採取 #微休息 （microbreaks）
3. 換個地方工作
4. #盤點工作現況 ，找出不想上班的原因
5. 找到工作的價值，思考工作的快樂之處
6. 尋求專業協助，包括心理諮商和職涯優勢諮詢

職場心理師的建議： 針對不想上班的原因，思考痛點、擴展能力、面對人我之間的心理功能差異，並找到工作的價值。