方格精選

2021台東農莊生活隨筆(16):自耕自食的生活真是美妙──烤芭蕉篇

更新 發佈閱讀 4 分鐘

入住農舍一年半,今年總算可以專心種菜。像我們這樣從零開始的業餘小農,雖然不是每一種蔬菜都能做到一分耕耘一分收穫,但是有耕耘,就會有收穫。一家六口一同努力,墾土、播種、栽種、澆水,頂著大太陽割草、拔草、收集乾草,每天不斷的呵護與照顧......今年某些蔬菜的豐收,就是有耕耘必有收穫最好的證明。

最近我們家飯桌上的蔬菜,最常見到的是茄子、秋葵和絲瓜,這些是夏季盛產的蔬菜,今年我們傻人有傻福(有朋友覺得我們太傻,幹嘛花那麼多時間和體力種菜),這三種蔬菜都大豐收。

raw-image

我把茄子切段,熱鍋後放油,再放進茄子。以無水烹調的方式,把茄子裡的水份逼出來,然後利用這些水份,把茄子煮軟。不加任何調味料的茄子起鍋後,澆上薑泥蒜泥醬油,就是一盤人間美味。

秋葵也是用平底鍋加一杯水煮到水份收乾,差不多十分鐘左右,就軟了。一樣不加任何調味料,起鍋後澆上薑泥蒜泥醬油。

夏天的時候,我喜歡用薑泥蒜泥醬油來搭配蔬菜,因為生薑生蒜可以殺菌,而且加上醬油當沾醬,實在好吃。

至於絲瓜,更是適合無水烹調。熱鍋放油爆香薑絲,放進切片或切滾刀塊的絲瓜。先小火兩分鐘,逼出絲瓜內的水份,然後轉中大火煮兩三分鐘。這時,原本的炒絲瓜,會變成絲瓜湯!等絲瓜熟軟,加入一點點岩鹽或海鹽,放些海帶芽,講究點再澆上蛋液,就成了非常鮮甜的絲瓜湯。我超愛這種絲瓜湯!

因為喜歡吃芭蕉,我們的農場上,種植幾十棵芭蕉樹。這些芭蕉樹只有在最初種下小苗時,需要天天澆水一陣子,之後就完全放任。

芭蕉樹如果有施肥,種下後大約一年多可以結果。我們的芭蕉樹是完全任其自然成長,大約兩年才會結果。雖然沒有施肥,但果實都碩大甜美,令人驚豔。

raw-image
raw-image

我們家六個人,有三個喜歡吃新鮮芭蕉。新鮮芭蕉採收下來,都是一大串,夏天熱,熟得快,往往吃不了幾天,就熟爛無法再吃,真是可惜。我們家的雞和狗都喜歡芭蕉,雖然可以分給牠們吃一些,但如果我們可以多吃些,當然更好。

我和孩子都愛吃芭蕉乾,但買芭蕉乾太貴,自己製作則是沒蔬果烘乾機,家裡也沒烤箱。

後來我靈機一動,把家裡一個可控溫的插電型鐵板鍋拿出來,鋪上烘焙紙,再排上切對半的新鮮芭蕉。

我設定攝氏180度,烤20分鐘後,翻面再烤20分鐘。這鐵板鍋的蓋子,密封效果很好,芭蕉在烤的過程中,會釋放許多水蒸氣。經過幾次的實驗,烤的時候我把鍋蓋留一點縫隙,讓水蒸氣可以出來一些,這樣芭蕉就不至於太溼。


raw-image


raw-image

烤了40分鐘的芭蕉,甜度大增,口感也較紮實,非常好吃。平常吃一根新鮮芭蕉嫌太飽,但烤芭蕉可以連吃兩根還嫌不夠,所以每次烤芭蕉乾,總是很快就搶食一空。花40公分鐘烤一盤,5分鐘不到就吃完。


raw-image

有時懶得烤,芭蕉一下子就太熟太軟,沒辦法烤了,只能丟給雞吃。最近想到一個好辦法,就是每次要烤,就連續烤兩鍋。烤好後放涼,剪成一口大小,冷凍起來,這樣隨時都有芭蕉乾當零嘴吃。


raw-image
raw-image

也只有自己種的,才能這麼豪邁的吃,完全不計成本,這是自耕自食的美妙,箇中滋味,做了就會知道,呵呵。

留言
avatar-img
我蓋了一間農舍
1.0K會員
359內容數
都市生活的擁擠空間和緊湊步調,讓我們一家六口在2015年底,像逃難似的逃到台東海岸偏鄉,打算永久定居在此。有太多人質疑,在缺乏各樣資源的偏鄉,如何能謀生、孩子如何受到良好的教育、醫療需要如何顧及......習慣都市生活的人,對鄉居生活有種種疑慮和不安。對這些疑問,我沒有標準答案,只有親身體驗的歷程。
我蓋了一間農舍的其他內容
2021/10/01
我大學時,誤讀了電腦系,沒天分,沒興趣,成績亂七八糟。畢業後做了兩年電腦工程師,表現可想而知。當時誤以為再深造,實力就不會這麼差,結果竟然還真的讓我申請上美國的研究所,繼續攻讀電腦科學。
Thumbnail
2021/10/01
我大學時,誤讀了電腦系,沒天分,沒興趣,成績亂七八糟。畢業後做了兩年電腦工程師,表現可想而知。當時誤以為再深造,實力就不會這麼差,結果竟然還真的讓我申請上美國的研究所,繼續攻讀電腦科學。
Thumbnail
2021/09/03
吾家有女初長成,大女兒今天滿18歲! 回想18年前,朋友開車載我們走九彎十八拐的北宜公路,去宜蘭羅東把11天大的女兒接回家。那天下午出發,回到家已經凌晨。她是我們的第一個孩子,也是上帝眼中的珍寶。我們非常感恩,上帝能把她賜給我們做女兒。  
Thumbnail
2021/09/03
吾家有女初長成,大女兒今天滿18歲! 回想18年前,朋友開車載我們走九彎十八拐的北宜公路,去宜蘭羅東把11天大的女兒接回家。那天下午出發,回到家已經凌晨。她是我們的第一個孩子,也是上帝眼中的珍寶。我們非常感恩,上帝能把她賜給我們做女兒。  
Thumbnail
2021/08/14
我愛看書,尤其是小說,但我有很多年沒買小說了,主要是受不了劣譯和新潮的文字風格。雖然不再買小說,但我有許多珍貴的藏書可以輪流看。為了不被數量龐大的書淹沒生活的空間,我只留那些值得一看再看的好書。我所謂的好書有幾個必要條件:文字優美、內容感人,最重要的是,能夠影響價值觀甚至改變生命。
Thumbnail
2021/08/14
我愛看書,尤其是小說,但我有很多年沒買小說了,主要是受不了劣譯和新潮的文字風格。雖然不再買小說,但我有許多珍貴的藏書可以輪流看。為了不被數量龐大的書淹沒生活的空間,我只留那些值得一看再看的好書。我所謂的好書有幾個必要條件:文字優美、內容感人,最重要的是,能夠影響價值觀甚至改變生命。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上,我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出! 現在起,你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。 無論是在通勤路上、日常空檔,或一天結束後的放鬆時刻,都能自在沈浸在內容宇宙中。
Thumbnail
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上,我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出! 現在起,你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。 無論是在通勤路上、日常空檔,或一天結束後的放鬆時刻,都能自在沈浸在內容宇宙中。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
以前在大都市生活時,買回來的新鮮蔬菜,都是直接下鍋煮,從未親手醃製保存,畢竟量少,沒有延長食用期限的需求。但如今在台東擁有自己的農場,不管種什麼蔬菜,都希望能夠儘量延長食用期限,才不會過度依賴用買的。
Thumbnail
以前在大都市生活時,買回來的新鮮蔬菜,都是直接下鍋煮,從未親手醃製保存,畢竟量少,沒有延長食用期限的需求。但如今在台東擁有自己的農場,不管種什麼蔬菜,都希望能夠儘量延長食用期限,才不會過度依賴用買的。
Thumbnail
番茄一直是我冰箱裡的常備蔬果,不論是番茄燴飯、番茄麵,或是番茄+蛋料理、番茄+時令蔬菜料理,有著太多的組合,如今夏天是絲瓜的盛產季節,番茄配絲瓜,紅配綠,酸甜的組合真的是好吃又下飯啊。 材料:絲瓜、番茄、九層塔、鹽 作法步驟: 1.絲瓜削皮洗淨後切條或切片、番茄洗淨後去蒂切片。 2.絲瓜放入不沾鍋內
Thumbnail
番茄一直是我冰箱裡的常備蔬果,不論是番茄燴飯、番茄麵,或是番茄+蛋料理、番茄+時令蔬菜料理,有著太多的組合,如今夏天是絲瓜的盛產季節,番茄配絲瓜,紅配綠,酸甜的組合真的是好吃又下飯啊。 材料:絲瓜、番茄、九層塔、鹽 作法步驟: 1.絲瓜削皮洗淨後切條或切片、番茄洗淨後去蒂切片。 2.絲瓜放入不沾鍋內
Thumbnail
台灣的葉菜,大多需要寒冷的氣候才長得好,所以夏天的葉菜選擇較少,大多是地瓜葉、空心菜、皇宮菜之類。但炎熱的夏天,瓜類和豆類長得好。看來,上帝是要我們在不同的氣候和季節吃不同的蔬果。
Thumbnail
台灣的葉菜,大多需要寒冷的氣候才長得好,所以夏天的葉菜選擇較少,大多是地瓜葉、空心菜、皇宮菜之類。但炎熱的夏天,瓜類和豆類長得好。看來,上帝是要我們在不同的氣候和季節吃不同的蔬果。
Thumbnail
 當芭蕉熟得太快,來不及吃。  當絲瓜結太多果實,快要吃膩。  做煎餅正合適,很快就會一搶而空!  
Thumbnail
 當芭蕉熟得太快,來不及吃。  當絲瓜結太多果實,快要吃膩。  做煎餅正合適,很快就會一搶而空!  
Thumbnail
入住農舍一年半,今年總算可以專心種菜。像我們這樣從零開始的業餘小農,雖然不是每一種蔬菜都能做到一分耕耘一分收穫,但是有耕耘,就會有收穫。一家六口一同努力,墾土、播種、栽種、澆水,頂著大太陽割草、拔草、收集乾草,每天不斷的呵護與照顧......今年某些蔬菜的豐收,就是有耕耘必有收穫最好的證明。
Thumbnail
入住農舍一年半,今年總算可以專心種菜。像我們這樣從零開始的業餘小農,雖然不是每一種蔬菜都能做到一分耕耘一分收穫,但是有耕耘,就會有收穫。一家六口一同努力,墾土、播種、栽種、澆水,頂著大太陽割草、拔草、收集乾草,每天不斷的呵護與照顧......今年某些蔬菜的豐收,就是有耕耘必有收穫最好的證明。
Thumbnail
我出生生長在台北中和,婚後移居台中,最後落腳宜蘭。在中和的時候,家中吃食沒有那麼時令的感受,頂多跟著幾個重大節慶,外婆父親會準備應景的食物,中秋吃月餅、端午吃粽子、清明吃冷餃子、過年的全雞一品鍋等等;我想,是因為台灣的物產跟外婆父親老家不同,所以準備不上,另外對他們來說,時節的變化,帶來最多的是鄉愁
Thumbnail
我出生生長在台北中和,婚後移居台中,最後落腳宜蘭。在中和的時候,家中吃食沒有那麼時令的感受,頂多跟著幾個重大節慶,外婆父親會準備應景的食物,中秋吃月餅、端午吃粽子、清明吃冷餃子、過年的全雞一品鍋等等;我想,是因為台灣的物產跟外婆父親老家不同,所以準備不上,另外對他們來說,時節的變化,帶來最多的是鄉愁
Thumbnail
所謂居家辦公,代表我不用帶便當了,還多了很多時間可以料理。吃了幾天乾麵和沙拉之後,我把腦筋動到西瓜上。三級警戒之前,我實在太想吃西瓜了,不小心衝動購買抱回來一顆大西瓜。這是我人生第一次處理一顆完整的西瓜,切得很醜也無妨,反正直接吃、打果汁喝都好,沒想到連續吃了兩三天之後體質偏寒的我皮膚開始發癢。
Thumbnail
所謂居家辦公,代表我不用帶便當了,還多了很多時間可以料理。吃了幾天乾麵和沙拉之後,我把腦筋動到西瓜上。三級警戒之前,我實在太想吃西瓜了,不小心衝動購買抱回來一顆大西瓜。這是我人生第一次處理一顆完整的西瓜,切得很醜也無妨,反正直接吃、打果汁喝都好,沒想到連續吃了兩三天之後體質偏寒的我皮膚開始發癢。
Thumbnail
我對於各種筍類的加工品有特別的偏好,沒胃口的時候只要一小碟罐頭玉筍和一塊豆腐乳就能嗑完一鍋稀飯,醃過的酸筍則是最愛。 麻竹筍的產季大概從4月開始一直到10月,去年因為在食貨誌的粉專上看到酸筍的做法,發現異常簡單,想起酸脆下飯的美妙滋味於是就動手做了。 醃酸筍門檻又低毫不費工,只要上市場買支麻竹筍(想
Thumbnail
我對於各種筍類的加工品有特別的偏好,沒胃口的時候只要一小碟罐頭玉筍和一塊豆腐乳就能嗑完一鍋稀飯,醃過的酸筍則是最愛。 麻竹筍的產季大概從4月開始一直到10月,去年因為在食貨誌的粉專上看到酸筍的做法,發現異常簡單,想起酸脆下飯的美妙滋味於是就動手做了。 醃酸筍門檻又低毫不費工,只要上市場買支麻竹筍(想
Thumbnail
從台北移居台東快五年了,每年都有每年的目標: 頭兩年:開墾農地、種植果樹和綠籬樹,最重要的是,學習銷售農地上現成的台灣香檬果實,拿出實際的銷售成績去申請蓋農舍的資格。 第三年:申請蓋農舍的資格,並在取得資格之後,申請蓋農舍的建照。 第四年:蓋農舍。 第五年:住進農舍......
Thumbnail
從台北移居台東快五年了,每年都有每年的目標: 頭兩年:開墾農地、種植果樹和綠籬樹,最重要的是,學習銷售農地上現成的台灣香檬果實,拿出實際的銷售成績去申請蓋農舍的資格。 第三年:申請蓋農舍的資格,並在取得資格之後,申請蓋農舍的建照。 第四年:蓋農舍。 第五年:住進農舍......
Thumbnail
搬來台東的第二年秋天,開始學習種菜,只要想吃的菜,都想試試。有照相留下記錄的如下:牛皮菜:這是營養價值很高的菜,但過去被台灣人視為餵豬的菜。這菜的味道有點特別,不是每個人都愛吃,而且本身就帶有鹹味,炒來吃根本不必加鹽。毛毛蟲也愛吃這菜。
Thumbnail
搬來台東的第二年秋天,開始學習種菜,只要想吃的菜,都想試試。有照相留下記錄的如下:牛皮菜:這是營養價值很高的菜,但過去被台灣人視為餵豬的菜。這菜的味道有點特別,不是每個人都愛吃,而且本身就帶有鹹味,炒來吃根本不必加鹽。毛毛蟲也愛吃這菜。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News