2021年手寫筆記第5本，書名：《你最大的敵人，一直都是自己》

書名即名言，如果這12個字能說出你的心聲，辛苦你了！放眼望去，全世界最不該對付你、拋棄你的人，竟然成為你的敵人，想想真是又悶、又痛……

作者何權峰是位醫師兼知名作家，他的文章喜歡協助我們的心靈往上爬好幾檻階梯，可以的話，他更想一把將我們拉到頂樓，感受居高臨下鳥瞰的霸氣。

當你還在一樓覺得車水馬龍的聲音好吵時，他會溫柔的你說：「我坐電梯下來接你，我們坐到10樓喝杯咖啡就聽不到了！」當你還在15樓嫌隔壁新蓋大樓遮住你的陽光，讓你煩躁不安時，他會再次微笑的帶著你，前往更高層的樓層享受更寬廣的視野。

我們為何會成為自己的敵人？他整理了幾項：

【第1項】 自己的無能，限制了所能

我們人常常會自我設限，而且還會自我「詛咒」：「我運氣就是不好，不可能會成功啦！」，有時候明明知道，就是有一堆的藉口，沒時間、壓力大，犯懶癌得了拖延症，偏偏拖延症不是病，犯氣來要人命……

【第2項】 困在受害者、復仇心強、負面詮釋的心態，活在悲慘的世界中

你會發現，嘴裡嚷嚷：「都是誰、誰、誰的錯啦！害我現在只能窩在這裡！」活的都不快樂。世上大多都是一體兩面，我們看待哪面會決定自己活在哪個世界中。

【第3項】 你都不做自己了，要叫誰來做?

為了硬穿上別人口中的那雙「鞋」，自己明明腳掌大站得穩，就硬要削肉割骨塞進去，好不容易塞進去，別人還嫌怎麼「血跡斑斑」呢！

【第4項】 用心避免反而會落入裡面

注意要前往的地方，而非不想去的地方。任何沒學會的功課，都會一而再、再而三的挑戰你，你躲也躲不掉，逃也逃不掉……

【第5項】 擁有弱點，讓自己不幸的性格

說人是非、愛發脾氣、擔心抱怨、敷衍怠惰、沒自信、壞習慣都是人性正常又難改的性格，以上缺點若嚴重，發作起來到極致都會是種「病」！只能說人活得真是太難了……

世上不是每個人都能成為，自己理想的模樣；但只要願意努力（我說的是真的不放棄的努力，不是瞎忙那種），就能成為自己的夢想。我真的希望，透過「作繭自縛」，破繭那刻是我們嶄新的開始。

如果有人問我，那些艱難的苦日子是怎麼熬過來的，你怎麼打敗「敵人」的？我只有一句話：「想打死他又不敢，就跟他來個一輩子抗戰！」