幸福的本質來自貢獻感
閱讀時間約 2 分鐘
當我們感覺到自己對其他人是有貢獻的，就會大大的提升幸福感。
尋求他人的認同是獲得貢獻感很常見的手段，但這樣是不自由的!
阿德勒提倡的貢獻感是，只要你主觀的認為自己對別人有貢獻就可以了，並不需要別人的認同，會執著於認同需求的人表示還沒有社會意識、也還沒做到自我接納、信任別人及貢獻他人。
社會意識就是把別人當成是夥伴，並感覺到自己有歸屬，其中需要做的事情有三件:自我接納、信任別人及貢獻他人。
一.自我接納vs自我肯定
自我接納:
是接受無法改變的事實，接納原本的我，並且對於可以改變的事情，抱持改變的勇氣。
以加法的方式來看待自己，如果有想要更好的地方，該思考的是我如何做得更好?
而不是為什麼我做不到?
自我肯定:
則是處於一種奮發向上的狀態，知道自己可能和目標有點距離，但會暗示自己，我可以、我很強!其中帶有一點欺騙的意味。
二.信任他人
信任他人是人際關係的基礎，信任是不考慮擔保問題，無條件的相信他人；如果你想的是對方不背叛我，我就給予同等的回報，這就是有擔保、有條件的信用關係，和信任是不同的。
無條件信任是建立橫向關係的手段，如果你害怕信任，將無法和任何人建立深厚的關係!
三.貢獻他人
當你可以自我接納又可以信賴他人時，他人對你來說就像夥伴一樣，在這樣的圈子裡你就會有歸屬感。
而貢獻他人是進一步確認自己可以安身的歸屬感，但並不是說你要鞠躬盡瘁去為某人犧牲，而是思考自己能為其他人做什麼，並付出實踐。
這裡指的貢獻不一定要是親眼所見，只要你實際地感受到自己對他人有貢獻就可以了!
實現式的人生
另外還有一個能感到幸福的方式就是活在當下，人生是由一連串的小點組成的，而成就每一個點的時刻就是當下，我們在當下是充實、滿足的就已經是幸福。
有很多的焦慮來自未知未來、成定局的過去，與其想著那些不可控的事情，不如專心的把眼前的事情做好，
阿德勒提倡的實現式人生，指你在前往目的地的路途上，既是過程，也可以當成結果，就像是旅行，假設你今天的目的地是埃及金字塔，那麼從你出門的那一刻起你就在旅行了，你在抵達目的地前的每一刻也都是旅行，就算最後你沒去到金字塔，你也不會說自己沒去旅行，這就是實現式的人生。
如果把目標設定在未來，把現在都當成準備期，你就會覺得分秒都在忍耐，無法好好享受當下。
所以其實人生最關鍵的時刻就是當下!你可以自由的決定自己想活成什麼樣子。
只要你改變看待世界的角度，世界就會改變。
也歡迎你來收聽Podcast!我們下篇文章見!
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
我覺得做菜很像作畫。菜的鹹淡就如同顏料的濃淡，至於，最終會畫成什麼樣子？拿著畫筆（鍋鏟）的人能夠盡情自由發揮是最可貴的精神，於我而言，過程為重，成品次之。
料理的本質能讓人更專於美好的生活本身。生活裡有許多故事都值得讓我們細細品嚐，不論是食物的味道，還是人情味，我個人認為兩者摻在一起吃，最是美味！
台北市北投區的溫泉自日治時期就非常知名，但是除了溫泉之外，桶柑也是北投區的知名特產，自民國五十年以來就流行這麼一句話:「北有草山、南有員林」，指的就是聞名全台灣的陽明山桶柑和員林椪柑。陽明山這一代桶柑其實在每年二月至四月期間盛產，尤其是大屯里、泉源里，更是產區。
大屯桶柑園相關資訊::
《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》最近成了腐女界的洗版話題。哈理斯我也不免被一票腐女友人堆坑，見證到姨母笑的真諦。而作為一位研究精神分析的心理師，除了好笑的劇情外，我更在意安達的整個轉變（改變了自己內向、膽小、沒自信的個性，並與對方交往）是如何達成的──我從三種精神分析的理論路徑來探究。
昨天是我們2020年的Humour speech contest. 我大概好幾天都在搞這東西. 我覺得幽默的演講還蠻難的。因為你就是覺得不好笑啊.又要好笑又要有意義我整個頭都快想破。
每次想不出東西的時候，我就去海邊走一個小時或是山上走一個小時。沒想到為了這個演講我就養成了每天都出去走一個小時的習
海德格曾在他的巨著——《存在與時間》裡這麼說道：「人是時間性的存有」。這句話若要用哲學的說法來闡述，可能會變得很難懂。但如果透過《命運石之門》這部動漫，卻發現這個問題彷彿因此變地簡單了……因為這句話「人是時間性的存有」彷彿在說的就是：人的記憶就是人的本質。而存在與時間的關係，其實也就是記憶。
「
日前華為公布2019年第三季營收，累積數字6,108億人民幣、年增成長24.4%的新聞，讓筆者感到很有興趣。華為在美國發布禁令的情況之下，為何還能有所成長？以一家年營收超過新台幣2兆的公司來說，華為的成長非常驚人；這是來自產業本身的成長嗎？或者來自何處？
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
我覺得做菜很像作畫。菜的鹹淡就如同顏料的濃淡，至於，最終會畫成什麼樣子？拿著畫筆（鍋鏟）的人能夠盡情自由發揮是最可貴的精神，於我而言，過程為重，成品次之。
料理的本質能讓人更專於美好的生活本身。生活裡有許多故事都值得讓我們細細品嚐，不論是食物的味道，還是人情味，我個人認為兩者摻在一起吃，最是美味！
台北市北投區的溫泉自日治時期就非常知名，但是除了溫泉之外，桶柑也是北投區的知名特產，自民國五十年以來就流行這麼一句話:「北有草山、南有員林」，指的就是聞名全台灣的陽明山桶柑和員林椪柑。陽明山這一代桶柑其實在每年二月至四月期間盛產，尤其是大屯里、泉源里，更是產區。
大屯桶柑園相關資訊::
《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》最近成了腐女界的洗版話題。哈理斯我也不免被一票腐女友人堆坑，見證到姨母笑的真諦。而作為一位研究精神分析的心理師，除了好笑的劇情外，我更在意安達的整個轉變（改變了自己內向、膽小、沒自信的個性，並與對方交往）是如何達成的──我從三種精神分析的理論路徑來探究。
昨天是我們2020年的Humour speech contest. 我大概好幾天都在搞這東西. 我覺得幽默的演講還蠻難的。因為你就是覺得不好笑啊.又要好笑又要有意義我整個頭都快想破。
每次想不出東西的時候，我就去海邊走一個小時或是山上走一個小時。沒想到為了這個演講我就養成了每天都出去走一個小時的習
海德格曾在他的巨著——《存在與時間》裡這麼說道：「人是時間性的存有」。這句話若要用哲學的說法來闡述，可能會變得很難懂。但如果透過《命運石之門》這部動漫，卻發現這個問題彷彿因此變地簡單了……因為這句話「人是時間性的存有」彷彿在說的就是：人的記憶就是人的本質。而存在與時間的關係，其實也就是記憶。
「
日前華為公布2019年第三季營收，累積數字6,108億人民幣、年增成長24.4%的新聞，讓筆者感到很有興趣。華為在美國發布禁令的情況之下，為何還能有所成長？以一家年營收超過新台幣2兆的公司來說，華為的成長非常驚人；這是來自產業本身的成長嗎？或者來自何處？