鹹鹹的炎炎夏日記 │ 未完成

閱讀時間約 5 分鐘
最近又有點小糾結,怨嘆到懷疑起人生。

鹹鹹走跳江湖多年,貌似天不怕地不怕般橫行霸道,卻也常常畫圈圈將自己框起來,揪心的搞著極度的自閉,什麼都不想理會。

外頭總有一大堆人喜歡說三道四比手畫腳,根據最新可靠謠言指出,鹹鹹聽了之後也只能翻翻白眼雙手一攤的莫可奈何。

原來,在鹹鹹的辦公室之外的大家,沒有直接業務接觸的一干人等,對於爆栗鹹鹹姊兒的評論,竟然是溫柔婉約 (歪?)、優雅迷人 (歪歪?)、聰明伶俐 ( 歪歪歪???) 之類的。


欸咦?? 這是真的、真的嗎?


鹹鹹挺有自知之明的,很自動的將這些『花言巧語』當成『鬼話連篇』,才不上當呢!

鹹鹹本人自己是有多麼的妖嬌美麗賢淑溫柔,根本不需要別人的蓋章認證啊。

鹹鹹自己…

鹹鹹自己......當然知道哇!科。科。

不過,鹹鹹摸著良心自己也得乖乖承認,其實鹹鹹的脾氣...挺大的,碰碰碰的一個不小心就爆雷了…這樣。

最讓鹹鹹傷腦筋的,是心頭上隨時踹著一鍋熱騰騰的油鍋,不管是螞蟻還是大象,只要靠近一點點,就會真真切切的感受到鹹鹹的焦躁與炙熱。

急!急!急!

快!快!快!

所有放到鹹鹹手上的代辦事項,都是急件、特急件、特特特急件。

急!急!急!

快!快!快!

趕!趕!趕!

鹹鹹太習慣於將所有的事情,用最快速、最有效的方式完成。
不管是公事還是私事,常常將腎上腺素提升到極致,快、狠、準的努力完成手邊所有的待辦事項。

「未完成」,絕對是誘發鹹鹹焦慮的關鍵之一。


很多時候明明有足夠的時間與空間,可以好好的完備這件事情。
但是鹹鹹一刻也不想等,就是想要儘快地完成它。
於是,只要鹹鹹發現「未完成」的訊號,很容易就開始焦慮了。

鹹鹹常常耳邊夾著電話,右手寫著筆記,同時左手滑著手機回覆訊息。
高亢的語調一路飆升,不斷揮舞著肢體語言,電子郵件像流彈般一封接著一封發出去。
但是,總掩不住鹹鹹內心的徬徨,不安於所有的「未完成」。


有一陣子,鹹鹹因為過於焦慮,承受不住過多的負能量,如同重力加速度般的墮落,幾近崩潰。
同時,鹹鹹也意識到,這樣的焦慮情緒,會影響到身邊許多人,傷害了自己也傷害了身邊的親朋好友們。
於是深刻的反省了一下,想要靠自己的力量,遠離焦慮。

鹹鹹很幸運,當時剛好有一個溫暖的港口,接住了鹹鹹,陪伴著鹹鹹,度過那段黑暗。
也開始慢慢的練習,尋找遠離焦慮的武功秘笈。

後來,鹹鹹開始練功,只要有可能讓自己遠離焦慮的各種招式,鹹鹹都試著寫進屬於自己的武功秘笈中。
鹹鹹的武功秘笈,十八般武藝皆全式的收錄著,羅列絕大多數人遠離焦慮的各種方法。
只不過鹹鹹是個非常善變的女人,每回焦慮了起來,喳喳呼呼的撈起武功秘笈,翻出來的頁碼都不一樣。

有時候是看書、看電影、聽音樂,有時候是盲目地清空購物網的購物車。
辦公室裡的小青小紅她們超喜歡我壓力爆表的,狂點炸雞跟奶茶洩憤。

偶爾鹹鹹鬧起脾氣關房門睡覺睡到天昏地暗,或是不顧三七二十一的拉著閨密好友瘋狂撒野。

至於瑜珈、快走、爬山、旅遊之類的活動,當然是鹹鹹遠離焦慮的首選啊!
光明正大的扛出「我需要」的牌匾,閃閃發亮的擁有屬於自己的時光,多好呀!

鹹鹹練習了好多次,逐漸地明白,所有可能的出口,都可以是自己的武功祕笈。

每一個感受到焦慮的時刻,只要發掘當下最想要做的事情是「什麼」,做、就對了啊!

喜怒哀樂都是正常情緒的流動,不要抗拒它的存在。
然後,用「心」體驗當下的情感,先跟自己對話吧。

當鹹鹹意識到焦慮出現的時候,會趕緊問自己兩個問題~
●此刻最想要做的是什麼事情?
●會怎麼樣嗎?

這兩個「與自己的對話」的撇步,超級簡單。

焦慮的當下最想要做的事情是什麼,順著自己的心意,只要不是殺人放火,只要不影響其他的人,何不放膽去做呢?
想哭就哭,想笑就笑,如果想逃避一下…..
嗯~管它呢!

做了這件事情或不做這件事情,會不會怎麼樣呢?
如果沒事或是可以承擔的範圍內,那麼,勇敢一次吧!

當然,困擾及焦慮的現實,會繼續存在著,直到我們消滅了它、完成了它。
至少在與自己對話的同時,獲得了喘息,也面對了自己的真心,慢慢地尋找自己最想要成為的模樣,長成「完整的自己」。

面對自己的真心,或許就能從脆弱裡找到支撐自己力量。一次、兩次、三次的練習著,一次又一次的茁壯,讓自己更有勇氣面對新的挑戰。

即便是逃避,也是面對的一種方式,不必感到羞愧。鹹鹹認為,不管是「正能量」或是「負能量」,都會是日後面對挑戰的戰鬥值,都值得好好珍惜並且用力的累積它。

現在的鹹鹹,面對所有的「未完成」,還是一樣急急急、快快快、趕趕趕,一樣會有某種程度的焦慮,這個部份實在還是需要努力、努力、再努力🤣🤣🤣

不過鹹鹹自從開始練習了專屬的武功秘笈,學會各種讓自己緩下來的招式後,常常感受到力量,越來越能自在的看待「未完成」這個課題。

「與自己對話,並面對自己的真心」,是鹹鹹武功秘笈的封面,鹹鹹努力中。
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