鹹鹹的炎炎夏日記 │ 未完成

最近又有點小糾結，怨嘆到懷疑起人生。

鹹鹹走跳江湖多年，貌似天不怕地不怕般橫行霸道，卻也常常畫圈圈將自己框起來，揪心的搞著極度的自閉，什麼都不想理會。

外頭總有一大堆人喜歡說三道四比手畫腳，根據最新可靠謠言指出，鹹鹹聽了之後也只能翻翻白眼雙手一攤的莫可奈何。

原來，在鹹鹹的辦公室之外的大家，沒有直接業務接觸的一干人等，對於爆栗鹹鹹姊兒的評論，竟然是溫柔婉約 (歪？)、優雅迷人 (歪歪？)、聰明伶俐 ( 歪歪歪？？？) 之類的。


欸咦？？ 這是真的、真的嗎？


鹹鹹挺有自知之明的，很自動的將這些『花言巧語』當成『鬼話連篇』，才不上當呢！

鹹鹹本人自己是有多麼的妖嬌美麗賢淑溫柔，根本不需要別人的蓋章認證啊。

鹹鹹自己…

鹹鹹自己......當然知道哇！科。科。

不過，鹹鹹摸著良心自己也得乖乖承認，其實鹹鹹的脾氣...挺大的，碰碰碰的一個不小心就爆雷了…這樣。

最讓鹹鹹傷腦筋的，是心頭上隨時踹著一鍋熱騰騰的油鍋，不管是螞蟻還是大象，只要靠近一點點，就會真真切切的感受到鹹鹹的焦躁與炙熱。

急！急！急！

快！快！快！

所有放到鹹鹹手上的代辦事項，都是急件、特急件、特特特急件。

急！急！急！

快！快！快！

趕！趕！趕！

鹹鹹太習慣於將所有的事情，用最快速、最有效的方式完成。
不管是公事還是私事，常常將腎上腺素提升到極致，快、狠、準的努力完成手邊所有的待辦事項。

「未完成」，絕對是誘發鹹鹹焦慮的關鍵之一。


很多時候明明有足夠的時間與空間，可以好好的完備這件事情。
但是鹹鹹一刻也不想等，就是想要儘快地完成它。
於是，只要鹹鹹發現「未完成」的訊號，很容易就開始焦慮了。

鹹鹹常常耳邊夾著電話，右手寫著筆記，同時左手滑著手機回覆訊息。
高亢的語調一路飆升，不斷揮舞著肢體語言，電子郵件像流彈般一封接著一封發出去。
但是，總掩不住鹹鹹內心的徬徨，不安於所有的「未完成」。


有一陣子，鹹鹹因為過於焦慮，承受不住過多的負能量，如同重力加速度般的墮落，幾近崩潰。
同時，鹹鹹也意識到，這樣的焦慮情緒，會影響到身邊許多人，傷害了自己也傷害了身邊的親朋好友們。
於是深刻的反省了一下，想要靠自己的力量，遠離焦慮。

鹹鹹很幸運，當時剛好有一個溫暖的港口，接住了鹹鹹，陪伴著鹹鹹，度過那段黑暗。
也開始慢慢的練習，尋找遠離焦慮的武功秘笈。

後來，鹹鹹開始練功，只要有可能讓自己遠離焦慮的各種招式，鹹鹹都試著寫進屬於自己的武功秘笈中。
鹹鹹的武功秘笈，十八般武藝皆全式的收錄著，羅列絕大多數人遠離焦慮的各種方法。
只不過鹹鹹是個非常善變的女人，每回焦慮了起來，喳喳呼呼的撈起武功秘笈，翻出來的頁碼都不一樣。

有時候是看書、看電影、聽音樂，有時候是盲目地清空購物網的購物車。
辦公室裡的小青小紅她們超喜歡我壓力爆表的，狂點炸雞跟奶茶洩憤。

偶爾鹹鹹鬧起脾氣關房門睡覺睡到天昏地暗，或是不顧三七二十一的拉著閨密好友瘋狂撒野。

至於瑜珈、快走、爬山、旅遊之類的活動，當然是鹹鹹遠離焦慮的首選啊！
光明正大的扛出「我需要」的牌匾，閃閃發亮的擁有屬於自己的時光，多好呀！

鹹鹹練習了好多次，逐漸地明白，所有可能的出口，都可以是自己的武功祕笈。

每一個感受到焦慮的時刻，只要發掘當下最想要做的事情是「什麼」，做、就對了啊！

喜怒哀樂都是正常情緒的流動，不要抗拒它的存在。
然後，用「心」體驗當下的情感，先跟自己對話吧。

當鹹鹹意識到焦慮出現的時候，會趕緊問自己兩個問題~
●此刻最想要做的是什麼事情？
●會怎麼樣嗎？

這兩個「與自己的對話」的撇步，超級簡單。

焦慮的當下最想要做的事情是什麼，順著自己的心意，只要不是殺人放火，只要不影響其他的人，何不放膽去做呢？
想哭就哭，想笑就笑，如果想逃避一下…..
嗯～管它呢！

做了這件事情或不做這件事情，會不會怎麼樣呢？
如果沒事或是可以承擔的範圍內，那麼，勇敢一次吧！

當然，困擾及焦慮的現實，會繼續存在著，直到我們消滅了它、完成了它。
至少在與自己對話的同時，獲得了喘息，也面對了自己的真心，慢慢地尋找自己最想要成為的模樣，長成「完整的自己」。

面對自己的真心，或許就能從脆弱裡找到支撐自己力量。一次、兩次、三次的練習著，一次又一次的茁壯，讓自己更有勇氣面對新的挑戰。

即便是逃避，也是面對的一種方式，不必感到羞愧。鹹鹹認為，不管是「正能量」或是「負能量」，都會是日後面對挑戰的戰鬥值，都值得好好珍惜並且用力的累積它。

現在的鹹鹹，面對所有的「未完成」，還是一樣急急急、快快快、趕趕趕，一樣會有某種程度的焦慮，這個部份實在還是需要努力、努力、再努力🤣🤣🤣

不過鹹鹹自從開始練習了專屬的武功秘笈，學會各種讓自己緩下來的招式後，常常感受到力量，越來越能自在的看待「未完成」這個課題。

「與自己對話，並面對自己的真心」，是鹹鹹武功秘笈的封面，鹹鹹努力中。