練習陪伴，練習說話、練習信任，練習穩定
當一個照顧者，在照顧他人的同時，也要關照自己，把用在別人身上的照顧，好好的用在自己身上，病人要做練習，自己也有自己的練習要做，照顧好自己的身體、情緒與心靈，不讓照顧的損耗與緊繃累積消耗自己。
不然生病的人已經生病了，還要反過來擔心照顧他的人會被拖累，內咎帶來更多的自我厭惡與批評，照顧者與被照顧者反而無法互相幫助，而是互相耗損了。
對照顧者而言，在有病人需要照顧時，反而是一個要好好自我關照，好好練習的關鍵時間，練習分辨當下最重要的步驟，放掉實在做不到做不完的，將一些照顧的部份分給其他能幫助的人，覺察自己現階段的身體情緒狀態，鬆開緊繃回到穩定........等等等等，對我而言，這總是很大的挑戰，也是很美的練習時刻。—20180519—
