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如果說挫折是成長的養分，我最近成長的養分蠻充沛的。
被過多養分壟罩的感覺不是太好，就像霧一般，比較不容易穿透事情的本質，我必須老實承認，朦朧一點兒都不美。
不約而同，當多年的摯友在群組裡分享不是太順遂的近況，關懷人勝於關懷自己的天性讓我有了一些發現。
- 覺察自己的狀態非常重要，如果幾件事情下來，覺得自己的判斷偏負向，或是不同於以往的自己，需要靜下來檢視，只有與自己是24小時貼身相處，是自己的最佳觀察員。
- 這個世界的這一刻，不是只有你停下來，有很多人都和你一樣，在不預期的情況下覺得挫折或是無精打采。
- 你的脆弱也能幫助到周圍的人，無須擔心會影響或拖累所在意的人，願意分享脆弱，代表對自己的理解，與對他人的信任，也幫助了朋友覺察自己，發起集體自我療癒。
一旦覺察自己被＂養分＂包圍，你可以採取的行動是：
短暫：透過幾次情境下的覺察，表示頭腦或是心理已經有點疲勞，這個時候需要轉移，起身離開現場，不管是去洗手間，或是走一段路，讓自己在軌道上但是又不在軌道上。
周末：比較徹底的，是給自己一個好好的休息，心靈與身體密不可分，我總在一個充足的睡眠後，感覺自己滿血復活，然後，透過一個小的整理儀式，增添了當日行動力的自信心。
有些人不是那麼容易入睡，這個時候，適當的而且喜歡的運動，會是你的選項之一。
核心：穩定身心後，來面對壓力源，最實質的，一定是找支援，心靈問題找專業諮商，壓力源問題找能協助的關鍵人物對談。當感覺到壓力不是只有自己扛的時候，會發現自己原本解決問題的能力又回來了。
挫折感就像感冒，稀鬆平常而且一定會好，這次度過了免疫力就升級，我們會越挫越勇的。Fighting！
2020.12.05
