緻宸中醫論醫理｜胃腸脹氣

胃腸脹氣常見的症狀：
-腹部腫脹緊繃感
-腹部脹痛感
-打嗝噯氣頻繁
-排氣頻繁
-食慾不振

胃腸脹氣通常表現在腹部，「胃」居於上腹部，「腸」居於下腹部，有時脹氣症狀會只侷限於上或下腹部，但也可能會是整個腹部都有症狀。

日常保健
-飲食應細嚼慢嚥
　　相關醫學教科書上建議每一口約嚼20~30下。

-避免暴飲暴食
　　建議飲食達八分飽即可。

-避免攝取過多易產氣食物
　　如碳酸飲料、豆類食品等，建議不要短時間內攝取過多。

-飯後進行緩和運動
　　飯後一小時左右可以進行有助於消化的溫和輕緩的運動例如散步。

中醫日常保健
平時可以按摩穴道來達到舒緩脹氣、保健胃腸功能，每次按摩約3-5分鐘

-中脘
　　中脘穴位在上腹部正中線，肚臍上4寸處，輕揉按壓可加強和胃消食。

-天樞
　　天樞穴位在肚臍旁開兩寸（約三個手指頭並排長），輕揉按壓可理氣消滯、減緩脹氣不適感。

-足三里
　　足三里穴位在外膝眼下三寸處（約四個手指頭並排長），脛骨旁邊肌肉比較豐厚的地方，要稍微左右尋找一下，按壓最酸脹的地方才是穴位所在處。
　　這個穴位是足陽明胃經的合穴 ，主管消化問題。合穴的意思就是補養該經絡的最重要大穴，因此「足三里」是保養腸胃道功能最有效的穴道之一，按摩這個穴道除了可以處理緩解腸胃悶脹不適感之外，平時多按摩足三里也可以刺激腸胃蠕動，達到保養的效果。

　　現代人因生活步調過快、工作壓力等，常常三餐不定時，吃過少或過量。脾主運化，乃後天之本，氣血生化之源。脾胃若長期在壓力或非定時定量的情況下，其運化功能將逐漸變差，出現食慾變差、噁心、腸胃不適、脹氣⋯⋯等症狀。

　　緻宸中醫診所特製的「疏肝理氣健胃散」，以健脾益氣、疏肝理氣、消食和胃的方式，讓脾胃的功能回復正常。

第一方面：補氣以增強脾胃功能。
　　第二方面：肝主疏泄，加強疏肝理氣功能，使氣機暢達，可使脾胃運化　　　
　　　　　　　功能更佳。
　　第三方面：消除食積，更能幫助脾胃將食物消化。

　　從三方面著手，相輔相成，使脾胃回復正常運化功能，解除症狀。
可作為日常保養，有症狀時亦可作為緩解症狀之治療藥物。