胃腸脹氣是什麼呢？
簡單來說，在飲食後，
若腹部出現腫脹感及壓迫感，
就稱為「脹氣」。
通常脹氣是過多的空氣進入消化道內（通常是胃腸）而造成的，其中又以飲食習慣不良為主要原因。
進食時本來就會夾帶微量空氣進入食道，但若因飲食速度過快或吃過飽時，進入腸胃道的空氣量就會增加，另外飲用過多的氣泡飲（如碳酸飲料等）也有可能造成胃腸脹氣。
但腸道脹氣還有其他的可能，例如因為腸子本身有細菌叢，發酵食物時會產生腸氣，所以若吃入太多容易產氣的食物（如碳酸飲料、豆類、乳類製品等），腸道脹氣的症狀就會變得較為明顯。
胃腸脹氣常見的症狀：
-腹部腫脹緊繃感
-腹部脹痛感
-打嗝噯氣頻繁
-排氣頻繁
-食慾不振
胃腸脹氣通常表現在腹部，「胃」居於上腹部，「腸」居於下腹部，有時脹氣症狀會只侷限於上或下腹部，但也可能會是整個腹部都有症狀。
胃腸脹氣若單純因消化不良或是吃錯東西而引發時，到中醫診所或是腸胃科診所都可以治療相關症狀。但若因疾病例如腹腔積水、克隆氏症、尿毒症......等，引發的腸胃脹氣症狀且伴隨血便、體重下降、水腫、胸腔疼痛、持續嘔吐......等，都建議至醫院就醫。
中醫常見證型主要分四種：-飲食積滯
若常因進食太快或吃太飽而造成胃腸脹氣，通常伴隨曖氣打嗝、嗳酸，或噁心想吐的症狀，中醫多以消導和胃的方式治療。
-痰濕內阻
若因喜歡喝冷飲、吃生食而造成的胃腸脹氣，通常伴隨身體沉重倦怠、頭暈目眩、胸悶且食欲不振的症狀，中醫多以祛濕化痰、順氣寬中的方式治療。
-肝鬱氣滯
若因壓力而暴飲、暴食，或吃飯時同時做其他事情而造成的胃腸脹氣，通常伴隨心情煩躁易怒、脅肋悶脹感，甚至常常嘆氣，中醫多以疏肝解鬱、理氣消滯的方式治療。
-脾胃虛弱
若因先天脾胃較虛，或是老年脾胃運化能力較弱而造成的胃腸脹氣，通常伴隨食慾不振、手腳不暖、常感身體疲倦、無力，且大便稀軟......等症狀，中醫多以補氣健脾、升清降濁的方式治療。
日常保健
-飲食應細嚼慢嚥
相關醫學教科書上建議每一口約嚼20~30下。
-避免暴飲暴食
建議飲食達八分飽即可。
-避免攝取過多易產氣食物
如碳酸飲料、豆類食品等，建議不要短時間內攝取過多。
-飯後進行緩和運動
飯後一小時左右可以進行有助於消化的溫和輕緩的運動例如散步。
中醫日常保健
平時可以按摩穴道來達到舒緩脹氣、保健胃腸功能，每次按摩約3-5分鐘
-中脘
中脘穴位在上腹部正中線，肚臍上4寸處，輕揉按壓可加強和胃消食。
-天樞
天樞穴位在肚臍旁開兩寸（約三個手指頭並排長），輕揉按壓可理氣消滯、減緩脹氣不適感。
-足三里
足三里穴位在外膝眼下三寸處（約四個手指頭並排長），脛骨旁邊肌肉比較豐厚的地方，要稍微左右尋找一下，按壓最酸脹的地方才是穴位所在處。
這個穴位是足陽明胃經的合穴 ，主管消化問題。合穴的意思就是補養該經絡的最重要大穴，因此「足三里」是保養腸胃道功能最有效的穴道之一，按摩這個穴道除了可以處理緩解腸胃悶脹不適感之外，平時多按摩足三里也可以刺激腸胃蠕動，達到保養的效果。
緻宸中醫診所特製-疏肝理氣健胃散
現代人因生活步調過快、工作壓力等，常常三餐不定時，吃過少或過量。脾主運化，乃後天之本，氣血生化之源。脾胃若長期在壓力或非定時定量的情況下，其運化功能將逐漸變差，出現食慾變差、噁心、腸胃不適、脹氣⋯⋯等症狀。
緻宸中醫診所特製的「疏肝理氣健胃散」，以健脾益氣、疏肝理氣、消食和胃的方式，讓脾胃的功能回復正常。
第一方面：補氣以增強脾胃功能。
第二方面：肝主疏泄，加強疏肝理氣功能，使氣機暢達，可使脾胃運化
功能更佳。
第三方面：消除食積，更能幫助脾胃將食物消化。
從三方面著手，相輔相成，使脾胃回復正常運化功能，解除症狀。
可作為日常保養，有症狀時亦可作為緩解症狀之治療藥物。
文章內容希望能分享常見的疾病醫理，有任何問題也都歡迎留言詢問！
緻宸中醫誠摯關心與您有關的「胃腸脹氣」！
文章撰寫：緻宸中醫診所-陳奕潔醫師
編輯統整：緻宸中醫診所
緻宸中醫診所 (04)2560-6565
台中市大雅區雅環路一段340號
-原文發布於2021/7/9-
