肌肉酸痛忠實呈現偷懶的後果
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常去運動訓練與物理治療的教室因為業績不錯，所以半年前就決定要更換新的位置。一路聽著教練與治療師都在說這件事情，從尋址到最終確認地方，接著裝修到一半突然疫情警戒升級後行程大亂，好不容易重新逐漸步入計劃，近日才正式搬遷完成。
到新的地方除了對工作人員需要適應，對原本的老顧客更是。近年來許多運動治療診所的白天主要使用族群幾乎都是高齡族群。此族群錯開平時忙碌的下半後高峰，在診所裡一邊進行諸如熱療、電療......等各種處置，一邊則是夏天吹冷氣冬天避寒風，更重要的是成為另類的社交場所。診所裡的治療師與助理各個都是陪老人家說話的高手，把各位長輩照顧的服服貼貼的，加上許多長輩之間還在這裡相互聊天打發時間，也成為重要的交流平台。
前兩回去可能因為剛剛搬遷，很多設備大家都在適應新的位置，加上有些裝修之後的味道感覺還在空氣中，總是不大舒服，綜合以上 #藉口 之後，自己放了兩個禮拜的假。重回教室的那天，教練問問最近身體可好時，本來還想逞強，話到口邊結果還是坦白說了最近都荒廢自己平日的訓練，導致肩頸或許又因為一直癱軟在靠墊上所以酸痛僵直......
白了眼之後的教練馬上又是扭又是折的，然後開始一連串的訓練項目（折磨）。不到一個小時的時間結束後，還留了不算簡單的功課讓自己繼續完成後，教練才去照顧另一位同伴了。項目都完成，回家整理一下就投入一整天的忙碌，晚上睡覺中才突然酸痛到醒來了。這肩膀與後背因為推了太多次的槓鈴導致的肌肉酸痛，活生生的開始提醒自己就是平日要好好認真保養啊！
週五到了，Adele 的單曲也準時報到：
Happy weekend!!
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
長期手臂痠痛麻，煩到想把手剁掉原因卻不在手上！？
右上臂肌肉痠痛可能有多種原因，包括：
肌肉拉傷：過度使用或突然的動作可能導致肌肉拉傷。
網球肘：肱骨外上髁炎，通常是由於前臂肌群過度使用引起的。
五十肩：肩關節囊炎，常見於五十歲前後的人士。
急性扭傷：運動或日常活動中的意外拉傷或扭傷。
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現代人生活忙碌，久坐少動、運動不足，再加上工作壓力大，使得全身肌肉因緊繃而痠痛成為許多人的困擾。這些痠痛不僅影響生活品質，還可能導致更嚴重的健康問題。因此透過了解肌肉痠痛的原因，並採取適當的舒緩方式就顯得格外重要。今天就讓專業的運動按摩師來告訴你各部位肌肉痠痛的成因。
在日常生活中，無論是久坐辦公室還是進行高強度的體能訓練，我們常常會感到肌肉痠痛。這種不適感可能會影響我們的工作效率和生活品質，嚴重的話還會影響身體健康。為了有效緩解肌肉痠痛，建議找尋專業的運動按摩師，由他們提供針對性的治療和建議，幫助您恢復肌肉的健康和活力。本文會提到不同部位的肌肉痠痛狀況，也讓
今天來分享有關身體肌肉酸痛亦或扭傷使用的精油
1：肩頸肌肉痠痛
精油配方
迷迭香7滴 黑胡椒5滴 薑5滴 甜杏仁油20ml
全部混合於油中按摩於肩頸放鬆
2：肌肉扭傷酸痛
精油配方
檸檬草精油6滴
迷迭香或馬鬱蘭或薰衣草精油3滴（選一喜歡味道）
杜松精油4滴
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烏龜其實是用肺呼吸，但是因為龜殼的關係讓他們的胸腔擴張不足，所以肺部呼吸量其實不大，有時候他們會使用其他輔助方式呼吸。在一般的水龜呼吸系統，他們除了使用肺呼吸之外，還會使用副膀胱呼吸系統，他們的副膀胱富含微血管系統，可以使他們吸收水中氧氣，產生呼吸效益，但是他們仍然主要是用肺呼吸，所以潛水一段時間之
依據骨骼研究的推測報導，暴龍雖然上肢短小，但依據骨骼觀察，它的骨質密度與肌肉肌腱附著的狀況來說，其實應該有良好的施力槓桿，應當有很強壯的力量，甚至肌肉連接骨骼的狀況比人類更有效率，但他實在是短得讓人百思不得其解它是用來幹嘛的，而且就發現的化石來看，上肢時常有骨折、缺損的狀況，可見暴龍其實很殘暴的在
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