肌肉酸痛忠實呈現偷懶的後果

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

常去運動訓練與物理治療的教室因為業績不錯,所以半年前就決定要更換新的位置。一路聽著教練與治療師都在說這件事情,從尋址到最終確認地方,接著裝修到一半突然疫情警戒升級後行程大亂,好不容易重新逐漸步入計劃,近日才正式搬遷完成。

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到新的地方除了對工作人員需要適應,對原本的老顧客更是。近年來許多運動治療診所的白天主要使用族群幾乎都是高齡族群。此族群錯開平時忙碌的下半後高峰,在診所裡一邊進行諸如熱療、電療......等各種處置,一邊則是夏天吹冷氣冬天避寒風,更重要的是成為另類的社交場所。診所裡的治療師與助理各個都是陪老人家說話的高手,把各位長輩照顧的服服貼貼的,加上許多長輩之間還在這裡相互聊天打發時間,也成為重要的交流平台。

前兩回去可能因為剛剛搬遷,很多設備大家都在適應新的位置,加上有些裝修之後的味道感覺還在空氣中,總是不大舒服,綜合以上 #藉口 之後,自己放了兩個禮拜的假。重回教室的那天,教練問問最近身體可好時,本來還想逞強,話到口邊結果還是坦白說了最近都荒廢自己平日的訓練,導致肩頸或許又因為一直癱軟在靠墊上所以酸痛僵直......

白了眼之後的教練馬上又是扭又是折的,然後開始一連串的訓練項目(折磨)。不到一個小時的時間結束後,還留了不算簡單的功課讓自己繼續完成後,教練才去照顧另一位同伴了。項目都完成,回家整理一下就投入一整天的忙碌,晚上睡覺中才突然酸痛到醒來了。這肩膀與後背因為推了太多次的槓鈴導致的肌肉酸痛,活生生的開始提醒自己就是平日要好好認真保養啊!

週五到了,Adele 的單曲也準時報到:

Happy weekend!!


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