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在家運動效果不好？
更新於 2024/10/25閱讀時間約 5 分鐘
受到疫情影響，許多人被迫改變為「居家運動」。然而，相較於在健身房及戶外運動時有來自旁人（有意無意）的「督促」，在家得完全靠自己努力，運動時間與品質不免受到影響。
來自加拿大兩所大學的公衛學（Public Health）、電腦科學（Computer Science）領域學者，透過運動App分析研究，究竟提供哪些資訊有助於提高在家運動的意願。
研究對象為669名加拿大成人，研究人員提供了以下五大要素，請他們評估對自己運動意願的影響程度：
- 金錢（Money）：缺乏運動會影響身體健康，甚至造成諸多疾病，進而需要花錢就醫（financial cost of physical inactivity）。
- 肥胖（Obesity）：缺乏運動可能造成肥胖，而每4名加拿大人就有1名符合肥胖症診斷（clinical obesity）。
- 污名（Stigma）：缺乏運動所造成的肥胖體型，常造成社會污名化與他人歧視。
- 疾病（Illness）：缺乏運動可能引發高血壓、高血脂、糖尿病等代謝性疾病。
- 死亡（Death）：缺乏運動會提高死亡率，據統計有6％死亡可歸因於活動缺乏（6% of the world's death is caused by physical inactivity）。
研究人員表示，他們本來猜測第二項「肥胖」相關資訊的影響程度會最大，結果卻發現前三項都沒有顯著影響。推測可能原因如下：
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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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才把耶誕樹收好，還沒來得及喘口氣，緊接著要開始大掃除、辦年貨，準備迎接即將到來的農曆新年。說到過新年，真是讓我期待又擔心。期待的是一家人可以團聚一起無比的歡樂，擔心的是每過完一個年，總是會有2~3公斤的脂肪死死地巴在我身上趕也趕不走
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蹲:
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