運動能帶來健康嗎？

運動到底能不能帶來健康呢？
或是健康這兩個字的定義到底是什麼？

確實也聽過有人抽菸抽到老還能活到90歲，但也聽過有人規律運動作息正常卻早早就得癌症，疾病跟人的關係真的很難釐清。以前會鼓勵學生有動比沒動好，有伸展比沒伸展好，但最近覺得我這樣的心態好像太被動了，身為一個教練是否要帶著大家更積極一點

根據ACSM（美國運動醫學協會）心血管疾病危險因子判定有：

1. 家族病史：父親或母親等一等親有發生心肌梗塞、冠狀動脈重建或猝死
2. 吸菸
3. 坐式生活
4. 肥胖
5. 高血壓
6. 血脂異常
7. 糖尿病
   男性〉45歲，女性〉55歲

以上越多項目符合表示越容易罹患心血管疾病

很殘酷的是有些表徵是沒辦法改變的像是年紀、遺傳，但我們可以在其他方向做生活型態的改變，例如減重、改善飲食習慣少吃糖精緻澱粉來改善血脂糖尿病，多動不要坐式生活太久、戒菸等等。

以往很不喜歡把減重作為學生訓練的目標，覺得有運動就很棒了，但事實上體重降了才能遠離更多疾病，我可能要更督促大家重視這件事。
對於教學在每個時期都有不同感觸，不斷的進修學習，希望能帶給學生新的想法，如果學生能從教練身上得到一點點心態上的改變，那就值得了吧？

大可以很樂觀的說人生苦短那麼辛苦幹嘛，但想遠一點才是一個負責任的人的態度不是嗎
但我也不想變成用恐嚇的方式嚇學生：「這樣你老了會插管臥床喔，臺灣平均臥床時間八年，你想要嗎？」
這樣的講話方式又太討厭了，說話是一門藝術，教課也是！！！！