起來就動不了了
更新於 2024/11/14閱讀時間約 2 分鐘
前一晚進入完美的夢鄉，美夢做到一半突然被驚醒，原來是鬧鐘的提醒聲，正準備起身梳洗時發現一邊的肩膀好像轉不動，這時頭腦一震驚醒發覺，一定是出事了。不清楚為甚麼會這樣的就好好閱讀本篇吧。本篇的主題就是...
落枕（Acute fibrositis）
名稱
"落枕"是屬於中醫的叫法，給你想一下知不知道西醫的叫法。答案就是"急性頸椎關節周圍炎"
原因
- 枕頭過高或過低、無枕或枕質不佳 : 肌肉被長期拉長導致僵硬
- 睡姿不良及不自然地翻身 : 身體與頭部呈現不符合人體工學導致損傷
- 體質虛弱、肌肉勞損 : 過度使用而未適當修復導致急性疲勞
- 氣溫變化，保暖不當 : 就跟其它部位一樣，未熱身就上場導致拉傷
受影響的主要肌肉群
- 胸鎖乳突肌 ( Sternocleidomastoid )
- 斜方肌 ( Trapezius )
- 肩胛提肌 ( Levator scapula )
當然也有其它小條的肌肉也會被牽扯，但基本上在處裡這些主要的肌肉時也會同是處裡到這些肌群
症狀
臨床症狀
- 急性頸部肌肉痙攣
- 痠脹
- 疼痛
- 單邊轉動困難
- 斜頸
有時會和一些比較嚴重的疾病互相混淆，包括頸椎椎間盤突出或其他全身性疾病併發的頸椎椎骨病理性骨折所造成的神經壓迫問題
併發症
正常來說不會產生嚴重的併發症。但如果是非落枕所造成的頸部僵硬，則有機會有其他併發症。簡單來說是不是單純的落枕了
復原時間
落枕是屬於急性疾病，約 3~5 天就會自然痊癒。如果這段時間出現異常的症狀時，常見是發燒、胸痛等，就需要考慮是其他疾病的前兆
預防
- 工作時：勿長時間久坐，可以做一些頸部及肩部的肌肉伸展運動。調整桌椅、電腦螢幕、鍵盤或是滑鼠的高度，甚至考慮使用符合人體工學的椅子及電腦桌
- 睡眠時：可考慮床的材質及硬度、枕頭的高度、形狀、軟硬及材質。枕頭應對後頸部有支撐，且在側睡時能讓頭頸部和背脊成一直線為宜。並做好脖子的保暖工作
- 生活上：不要長時間單邊背過重的背包，或搬過重的物品
處理
- 熱敷疼痛部位
- 適度伸展脖子
- 避免不良姿勢
我的看法
落枕不是甚麼大事情，但一得到會非常痛苦，就好像牙痛一樣。只是落枕不用特別去看醫生而已。不過不要一落枕馬上去給人家喬，那可能只會更嚴重而已。簡單的保護及伸展活動，就可以確保在最短時內恢復了
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「動起來就對了」是我對這本書最簡潔有力的感想了
書中三大要點
1️. 每天寫一行，記錄進步
2️.日記引發自我反思與成長
選擇權具備翻倍獲利與收租金的雙重優勢。如果再搭配期貨的功能，就可以成為雙刀流。這就是我一直在提倡的，期貨選擇權雙棲，看不懂期貨，就看不懂選擇權怎樣飆漲與盤整。我的專欄一直寫「三條線」這是我研發已久的策略與經驗累積，目前大抵上都抓到8成左右的行情。也就是說，依照三條線的使用，你就會知道不要再做期貨時放
我們都喜歡照片,因為它能永久保存我們生活中重要的時刻。但有時單單靜態的照片還不夠,我們希望能賦予它們生命,讓它們能動起來。現在,這個夢想成真了!
理財第一步：記帳。目標：減少支出
理財第二步：風險觀禮。目標：控制可承受的意外(1)。
理財第三步：確立夢想。目標：釐清累積資產的目標。
理財第四步：準備好緊急預備金。目標：控制可承受的意外(2)。
理財第五步：投資自己。目標：增加本業收入。
理財第六步：增加業外收入。目標：繼續擴增自己的固定收入。
記得追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師!
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https://www.facebook.com/kuodietitian/
中提琴專業，同時輔修大傳，碩班還選了表演藝術產業的行銷路線來深究，三點水製藝文化共同創辦人史潔可說是被音樂耽誤的表藝界行銷高手。本集的《人生善敗學》她將分享為何自己會走向創業之路，也談論現今的劇場生態，以及給予同樣在這條路上努力的人一些鼓勵。
曾經因為胸腔伴隨著呼吸疼痛懷疑自己是不是有問題，而做了很多胸腔檢查，卻被醫院告知你沒事的狀況嗎？又或是你曾經左胸腔跟手臂內側疼痛，懷疑自己是心臟有問題，而去做心臟檢查也沒問題？懷著自己會不會突然要躺進醫院的心，長時間下來卻也健康生活嗎？
以肌肉來看，闊背肌問題可能會
不知道是否有人會有這種感覺,就是當好運來臨了,怎麼擋也擋不住。
而這好運的來源,沒有別的,就是你自己。
改變,其實沒有那麼難。勇敢邁出第一步,也其實沒有那麼難。
其實只要心,改變了。任何時間都不晚。
成功,從來沒有捷徑,只是你一直都沒有發現別人的努力罷了。你看到的..永遠是別人享受成果的樣子
ESG 在近年來越來越受到關注，在各國政府提出的淨零碳排目標下，不論是大、小企業都需要根據 ESG 指標，調整企業自身的營運及發展方向。而究竟 ESG 所代表的意義是什麼呢？對企業又如此的重要？本篇文章帶你一次搞懂！
解析 ESG 指標代表的意義
ESG 指標主要
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