我們同樣迷惘、同樣困惑、同樣恐懼----社會同步、同儕壓力又或是他人即地獄？
社會同步又可以稱作社會同調，意思是在社會中的每個人都該關心「大家關心的事」、該知道「大家知道的事」以及該「和大家一樣」．
在網路媒體盛行前，資訊流通速度慢，因此社會標準以及訊息等改變的速度較為緩慢，社會體制在一個相對穩定的情況下維持運作，既不會有新的東西出現，也不會有需要判斷分析的情況，因為標準幾乎不會改變，所以階級以及體制也幾乎不會流動．
然而在資訊爆炸、社群媒體盛行之後，資訊流通的速度變得非常快速，我們幾乎無時無刻都在感到焦慮，每個人都在擔心自己是否會錯過新的訊息，害怕自己落於人後，這個現象也被稱作FOMO(Fear of missing out).
資訊及標準無時無刻都在改變，社交、科技、經濟、氣候以及有趣的影片、有趣的貓咪、有趣的梗圖，也一直都在出現，我們一邊渴望著得到更多的樂趣，一邊感到既困惑且恐懼．
記錄下每個小時裡，自己做了什麼、什麼心情以及得到了什麼，也許你會感到恐懼，也許你會感到迷茫，也許你會發現那些未曾發現的事情．
你的情緒、注意力、體力以及時間，早就不屬於你．
這個現象已經被很多專家學者討論過，他們也試著提出各式各樣的解決方法，極簡主義、原子習慣、快思慢想等等暢銷書都試圖讓讀者們從科技媒體中奪回自我，但這個過程既痛苦且困難．
為了解決這些痛苦和焦慮，我學習了自我覺察的能力，感受自己的情緒、行為、時間分配，我花了更多的時間去理解自己的行為模式，如此一來就比較能夠去面對自己，也更常去紀錄自己的生活、想法，去統整、分類自己想要做的事情以及目標．
去計劃．
如果你也同樣迷惘、困惑、恐懼，你可以試著和我做一樣的事情，設立幾個可以達成的目標，紀錄自己的生活能夠讓你感到一絲安心．
別擔心計劃趕不上變化，畢竟我們已經受夠那種漫無目的迷惘困惑的感覺了．
歡迎留下你的想法，若有任何想聊的也可以提出來．
想和我聯絡聊天可以透過以下管道
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2021/11/20 惟因
