我的手好痛!

閱讀時間約 3 分鐘
在日常生活中,偶爾都會受傷了。更何況在運動場上,不過回想一下。這些經驗有帶給你甚麼教訓嗎? 還是痛過就算了。其中有一個部位除受傷很痛以外,還會讓你直接說出髒話。本篇讀主題就是...
手部傷害( Hand injury )

掌骨構造

右手(掌心朝上)
指骨可分為四部分 : 頭、頸、幹部、基部
@醫學影像學習園地

手掌(Hand)分為三個部分

腕骨(Carpal bones)

  • 舟狀骨( scaphoid ) : 外側掌面有明顯的結節,最容易骨折
  • 斜方骨( trapezium ) : 與拇指相接。也有明顯的結節
  • 菱形骨( trapezoid ) : 與食指相接
  • 頭狀骨( capitate ) : 與中指相接。為最大塊且形成最多關節的腕骨
  • 鉤狀骨( hamate ) : 掌面有明顯鉤狀(hook of hamate),與第四、第五指相接
  • 豆狀骨( pisiform ) : 為種子骨,位於肌腱中,只與三角骨形成關節
  • 三角骨( triquetrum )
  • 月狀骨( lunate )

掌骨(Metacarpals)

由大拇指往小指,依序是 1 號~5 號掌骨
  • 第一掌骨( NO1.) : 與斜方骨形成鞍狀關節(saddle joint),可使拇指產生屈曲、伸展、外展與內收的動作,且活動度較其它掌骨大。與指骨相接處有掌指關節
  • 第二掌骨( NO2.) : 與腕骨中的斜方骨、菱形骨、頭狀骨連接,同時也和第三掌骨相接,是鄰接最多腕骨的掌骨
  • 第三掌骨( NO3.) : 和頭狀骨連接
  • 第四掌骨( NO4.) : 和鉤狀骨連接
  • 第五掌骨( NO5.) : 和鉤狀骨連接

指骨(Phalanges)

拇指以外的手指皆有三個指骨
  • 近端指骨(Distal phalanx)
  • 中間指骨(Middle phalanx)
  • 遠端指骨(Proximal phalanx)
*拇指只有近端遠端兩個指骨
指骨間有手部指間關節連接,可做彎曲、伸直、合併與張開

手常見傷害

根據統計,手腕和手相關的運動傷害佔運動員每年運動傷害中 3~9%;業餘拳擊手平均每人會遇到 0.7 次手腕、手的相關傷害。不過神奇的是,統計出最常發生手腕、手掌、手指相關運動傷害的竟然是足球員!
那些需要抓握的項目(柔道,拳擊...),都容易造成指關節的骨折或擠到。尤其是跌倒手去撐地板最容易傷到三角軟骨跟舟狀骨
  1. 掌骨骨折 : 佔手骨折中的 30~40%,其中第一掌骨骨折又佔整個掌骨的 25%。僅次於第五掌骨。發生時有 80% 發生在基部
  2. 遠、中端指骨挫傷 : 也就是俗稱的"吃蘿蔔"。當手指的關節遭受突發且不正常的受力,導致關節周圍韌帶或是肌腱急性受傷,使組織液和血液流出,產生腫脹瘀青的症狀。
  3. 舟狀骨骨折 : 基本上常發生在跌倒時手直接撐地板,手腕一定會呈現屈曲的動作,所以第一時間都是以舟狀骨來承受。連帶三角軟骨一起受損
  4. 指骨脫臼 : 受到突然的外力,導致遠、中端指骨位置跑掉

我的看法

看似小關節,但一出事可是整隻手都不太能做事,就知道多重要。而且大部分的傷害都來至於不注意的時候,所以在運動時請務必小心環境,同時心理上保持謹慎,這樣才能避免大多數的手掌傷害
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這個主題最主要是要講說目前台灣體育界的一些狀況。不過內容與其說是抱怨,不如說是點出主要的問題。如果妳也有跟我一樣的看法的話,歡迎留言給我。本篇的主題是...
        以前有介紹過"翻船",也就是腳踝扭傷,那你有聽過跟扭傷一樣嚴重的傷嗎,沒錯,就是"高位扭傷"。不過在了解是怎麼回事之前,還是先來看看是怎麼發生的吧~
        職業球賽正如火如荼的進行中,尤其是棒球,已經到了尾聲了,你有沒有關注呢? 不過除了各球員令人驚艷的成績之外,我比較注意是投手丘上的投手,近年來有一種投球方式還蠻吸引我的,那就是"短臂式"。究竟簡潔有力的姿勢能帶給投手怎麼樣的效果呢? 我就來解析給各位聽吧~
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最近很常有人問我為甚麼跑一跑寬都會很不舒服。有時候動一動就會覺得髖很卡或很痛,尤其是那種久坐時,突然起身的動作就覺得不對勁,到底是要伸展還鍛鍊。本篇的主題就是...
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