我的手好痛!
閱讀時間約 3 分鐘
在日常生活中，偶爾都會受傷了。更何況在運動場上，不過回想一下。這些經驗有帶給你甚麼教訓嗎? 還是痛過就算了。其中有一個部位除受傷很痛以外，還會讓你直接說出髒話。本篇讀主題就是...
手部傷害( Hand injury )
掌骨構造
指骨可分為四部分 : 頭、頸、幹部、基部
手掌（Hand）分為三個部分
腕骨（Carpal bones）
- 舟狀骨( scaphoid ) : 外側掌面有明顯的結節，最容易骨折
- 斜方骨( trapezium ) : 與拇指相接。也有明顯的結節
- 菱形骨( trapezoid ) : 與食指相接
- 頭狀骨( capitate ) : 與中指相接。為最大塊且形成最多關節的腕骨
- 鉤狀骨( hamate ) : 掌面有明顯鉤狀（hook of hamate），與第四、第五指相接
- 豆狀骨( pisiform ) : 為種子骨，位於肌腱中，只與三角骨形成關節
- 三角骨( triquetrum )
- 月狀骨( lunate )
掌骨（Metacarpals）
由大拇指往小指，依序是 1 號～5 號掌骨
- 第一掌骨( NO1.) : 與斜方骨形成鞍狀關節（saddle joint），可使拇指產生屈曲、伸展、外展與內收的動作，且活動度較其它掌骨大。與指骨相接處有掌指關節
- 第二掌骨( NO2.) : 與腕骨中的斜方骨、菱形骨、頭狀骨連接，同時也和第三掌骨相接，是鄰接最多腕骨的掌骨
- 第三掌骨( NO3.) : 和頭狀骨連接
- 第四掌骨( NO4.) : 和鉤狀骨連接
- 第五掌骨( NO5.) : 和鉤狀骨連接
指骨（Phalanges）
拇指以外的手指皆有三個指骨
- 近端指骨（Distal phalanx）
- 中間指骨（Middle phalanx）
- 遠端指骨（Proximal phalanx）
*拇指只有近端與遠端兩個指骨
指骨間有手部指間關節連接，可做彎曲、伸直、合併與張開
手常見傷害
根據統計，手腕和手相關的運動傷害佔運動員每年運動傷害中 3~9%；業餘拳擊手平均每人會遇到 0.7 次手腕、手的相關傷害。不過神奇的是，統計出最常發生手腕、手掌、手指相關運動傷害的竟然是足球員！
那些需要抓握的項目(柔道，拳擊...)，都容易造成指關節的骨折或擠到。尤其是跌倒手去撐地板最容易傷到三角軟骨跟舟狀骨
- 掌骨骨折 : 佔手骨折中的 30~40%，其中第一掌骨骨折又佔整個掌骨的 25%。僅次於第五掌骨。發生時有 80% 發生在基部
- 遠、中端指骨挫傷 : 也就是俗稱的"吃蘿蔔"。當手指的關節遭受突發且不正常的受力，導致關節周圍韌帶或是肌腱急性受傷，使組織液和血液流出，產生腫脹瘀青的症狀。
- 舟狀骨骨折 : 基本上常發生在跌倒時，手直接撐地板，手腕一定會呈現屈曲的動作，所以第一時間都是以舟狀骨來承受。連帶三角軟骨一起受損
- 指骨脫臼 : 受到突然的外力，導致遠、中端指骨位置跑掉
我的看法
看似小關節，但一出事可是整隻手都不太能做事，就知道多重要。而且大部分的傷害都來至於不注意的時候，所以在運動時請務必小心環境，同時心理上保持謹慎，這樣才能避免大多數的手掌傷害
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