攀岩那麼困難，為什麼可以持續呢？

選擇運動，應該選擇難度高還是難度低的運動呢？

我認為，應該選擇自己喜愛，可以持續去做的運動。

有很多運動，像是有氧韻律舞，或是上健身房舉重，我都無法持久。我很容易就覺得無聊了。以前有朋友推薦去做 crossfit。這個夠困難了吧？超累，跟攀岩一樣，回家晚上半夜會被痠醒。但是沒有目的地的一直練身體，肌肉是鍛練起來了，但是作得運動對我來說很無趣，到底是在幹嘛，感覺是在浪費精力。我覺得 crossfit 是設計給天生體力旺盛，又很愛跟別人比賽的人。

攀岩的話，目的地是牆的頂端，目標清晰。而且我很喜歡身體的在牆上的運作，需要平衡，動腦，要有力量，核心肌肉要有力，跟練瑜伽有點類似。

剛開始攀岩時，我進步得很快，半年內難度就升了三四級。不過之後，大概去了一年後才又升一級。之後難度就一直持平。氣餒的是，只要幾星期不練，就會開始退步。最近就算每星期都去，以前可以爬的最難的難度，現在也有困難了。

由於我已經進入中年了，我想，我的身體也不適合過度操練，是時候轉念了, 專注在享受這項活動，而不是一直追求進步跟難度。剛開始攀岩時，因為很怕高怕摔，所以在牆上，我非常專注，專注到不胡思亂想。我平常腦子隨時隨地都在亂想事情，可以短時間不亂想，對腦子是好事。現在我的身體習慣高度跟攀岩強度了，腦子在牆上又開始胡思亂想了。2022 年，我希望可以鍛鍊腦子專注，而不是光靠強烈的恐懼來專注腦子。