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常常感謝並不能改善憂鬱症
這十幾年來有非常多「正向心理學」的書與文章，鼓吹心懷感激可以改變許多事情。有學者研發出各種「感謝療法」(gratitude intervention)，如每日寫下三個讓人感恩的事情，或把感謝之心傳達給別人，可能可以更正向、更快樂、對生活滿意度更高、改善人際關係等等。
但，對於已經有比較嚴重的憂鬱症或焦慮症的人，「感謝療法」能改善「病情」嗎？
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
做電商有效嗎？平台靠譜嗎？我們得先找出問題，才能對症下藥！
經營電商多年，我經常被問到：「做電商真的有用嗎？這個平台靠譜嗎？」
這些問題看似簡單，但其實我很難立即給出答案，因為這背後的關鍵不在於「電商」或「平台」本身，而是你是否找出了問題的根本原因。只有找到真正的問題，才能有效解決，否則
憂鬱症是頑強的敵人，就算康復，
只要「悲傷心情」與「絕望想法」之間有了連結，
就可能讓憂鬱症復發。
而禪定練習，
是學習「想法不等於真實」，「想法來來去去，我對它不作反應」
讓憂鬱迴路無法連結。
【如果你也不知道該怎麼辦，可以嘗試看看以下內容。】
創業剛開始時，
常常會有一種不知道接下來該怎麼辦的感覺，
特別是當我們建立了粉絲專頁，
卻不知道下一步要做什麼。
別擔心，因為我也是！
畢竟學校裡可沒有教過「老闆課」，
光是你願意開始嘗試，就已經很值得尊敬了！
回想創業
臺北市中山區的濱鬆屋將於10月31日正式結束營業，這家自1995年以來提供高品質鰻魚料理的店鋪在米其林必比登名單上有著一席之地。店主村鬆雅一因健康理由決定關店，讓人倍感惋惜。不論是經典的鰻魚飯或是多樣的日式料理，都讓人回味無窮。趁著最後的營業日，喜愛美食的人可以前往品嚐。
這篇文章探討了憂鬱的自療概念，以及溫尼考特對憂鬱的獨特見解。文章中涵蓋了關於憂鬱的情緒成熟歷程，以及憂鬱作為自我療癒機制的角度。溫尼考特的論點提供了新穎的觀點，幫助人們更好地理解和處理憂鬱情緒。
豪華露營，這幾年在台灣越來越盛行，不需要太繁瑣的準備裝備、用餐，只需要從容的感受大自然芬多精的洗禮，遠離塵囂。「野漾莊園」打造的豪華露營，透過回歸初心、心靈沈靜的過程，自我探索、療癒，盡情享受在森林中的美好，看著星星與營火，充飽電，豐富露營回憶，而這也是野漾莊園創辦人徐志偉先生創業以來不變的初衷。
無力感這種東西，小時候是感覺不太到的，那樣的年紀可能連無力感是什麼都不知道，但是當漸漸長大，和越來越多人社交，這種感覺才慢慢浮現了出來。
無力感的來源很多，環境因素、經濟壓力、朋友圈、學業壓力都可能造成無力感蔓延出來。當無力感蔓延的越來越多，沒有去解決，就會產生內耗。
這篇文章是憂鬱症的我對一本認知療癒的書籍的感想。書中提供了許多緩解憂鬱的方法，並指出情緒由認知引發的。有別於一般的心靈雞湯，這本書的每句話都很具體，也切實可行，是一本很棒的憂鬱自救參考書。
除了藥物以外，還有什麼方式可以幫助自己變得更好。或許了解這些行為背後的原因，也可能緩解憂鬱的狀況。
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