這兩天身體欠安，就沒有特別管理飲食，所以也沒特別的內容可以跟大家分享，只能簡單聊一下。
飲食自我管理已經超過兩週，第三週開始的時候不知道是不是剛好感冒，或是生理期快來了，整個人昏昏沉沉，總是覺得冷，連著兩天睡了又醒、醒了又睡，完全搞不清楚自己是因為吃得不夠營養還是其他原因。
於是我決定讓自己先休息兩天，把握不暴飲暴食，盡量挑原形食物吃，澱粉量不要太多，並且適度運動。今天好像比較好了，如果身體狀態恢復得差不多，明天可以繼續4+2r。
身體真的很奇妙，身為一個女生，隨著每個月的月經週期，荷爾蒙的變化，常常會在不自覺地情況下影響生理與心理。每到生理期來之前，我就會非常想吃甜食跟各種垃圾食物，吃了之後心理就會被滿足，可只要一吃往往很難踩剎車。面對飲食管理，我覺得最難的就是這段時間，容易因為荷爾蒙變化而無法控制口慾，吃進很多對身體不是非常好的食物。
就像今天中午，突然好想來一杯喫茶趣的蜂蜜普洱茶+珍珠，先生跟我說要撐住，平時那麼努力不要放棄。於是我轉身去廚房泡了一壺台灣茶，再打了一杯奶泡，調了兩杯冰的台灣茶拿鐵(與先生一人一杯)，雖然不是最想喝的那一杯，可喝完就被滿足了。
而且這個時期，我整個人會跟吹氣球一樣浮腫，直到生理期結束才恢復原樣，每到這個時期難免會有點沮喪，雖然知道這是身體的一個週期，可原本日漸明顯的肌肉線條變得不明顯心情上還是會受影響。
或許我撐過這兩週，對於飲食管理能更駕輕就熟。
