【身體會自己蛻變】
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多年前，因緣際會，有幸拜訪民間食療達人，開啟了學習如何在正確的時間、地點，吃正確食物的覺察（例如去東北亞如日本、韓國，喝點冰水，是無傷大雅的；但一旦在桃園機場落地，我就得回復平常的習慣，用溫水小心伺候著自己）。
加上我是一個十足極端的吃貨，到了這個年紀，越來越知道自己想要什麼，即便冰箱已經剩下4成，我還是盡可能，弄點讓自己舒服的料理來進食。
女孩兒在生理期的過程，吃再營養的食物成分都留不住（包括增肌所需的蛋白質；坐月子是另當別論，但是生理期前2日確實可以用麻油煎蛋、純巧克力成分70-90﹪的熱飲來舒緩）。
平常進食的味蕾順序，也盡量由酸至苦，先蛋白質、蔬菜最後才是澱粉。
以這樣的大原則，人人都可以吃的開心，活得舒暢。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇文章分享了作者參加十天觀禪的經驗，過程中發現飲食與身體之間的聯繫，靜坐期間遇到脹氣問題，調整飲食後發現效果良好。身體感受是需要關注的，靜坐時間讓作者意識到飲食選擇的重要性。
走朝聖之路為了療癒心中的痛苦，想不到帶來的是身體上的痛苦。全程三十七天中間有十天是在痛苦中趕路，到最後兩天，雙腳越來越痛苦，再多一天就走不動，不過休息一會那痛感就消退，只是心裡的刺還在。
丟掉沈重的舊想法，心裡就輕鬆了；打通血脈、清理瘀堵，身體就舒服了。還能啟動「心想事成」的力量喔！我們一起來看看明德的故事。
你還記得自己的童年時期嗎？那時候的你是個怎麼樣的孩子呢？
你還記得小時候的勇敢無畏嗎？對任何事都充滿好奇心，勇於探索未知的事物，不擔心初次嘗試的冒險、不害怕自己會受到傷害，那時候的你富有創意又樂於實踐，對於未來有無限的想像，堅信自己會成為對世界有幫助的人，那麼，現在的你呢？
今天是人類圖生活實用工作坊最後一堂課，老師沒有花很多時間講新的知識，而是再複習了一次九個能量中心的運作，以及如果能量中心空白的非自己狀態，最後以各種類型如何應對生命，以及如何練習「回到自己的權威」做決定，和大家的分享做結束。
讓身體成為自己安在的家
在「四樓的天堂」一劇裡，幾位主角紛紛提到「我想找一個家」、「找自己的家」，其實，我們的身體，也是一個「自己的家」。
身體一直都在，跟我們在一起，一起經歷、感受、接觸等，並裝載著各種情緒、經驗、記憶等。
當心情低落時，身體會覺得無力，不想要動。
當心情煩悶時，身體會覺得坐也不是
在高爾夫裡，我一直在努力做一件事就是控制自己的身體。大家都會有感覺就是，揮桿動作很多時候你是用意識去做這些身體動作，但往往你無法控制身體的每一個部位，導致結果不好。有時狀況不錯，想做到像上一球打不錯的動作，就是做不到。這些狀況和問題都是在一個核心上：控制身體!
因為揮桿動作是一個快速且連續的執行
我相信大家都知道週二晚的我開始遇到敵人，雖然我的身手不至於和黑寡婦做比較，但我也稱得上絕對玩家。一個晚上，我就打敗了敵人A，但是沒想過週四會開始喉嚨不適。我想到的是會不會右邊下牙齦發炎緣故？
為自己找找看，各種自己喜歡的方式，在各種情緒風暴來臨時，從身體協助自己安在，陪伴自己，相信自己能夠撐過。
回想看看，當心情低落時，你通常如何陪伴、照顧這份低落呢？
在上「有身體的心理工作」課程時，過程中大家提到很多很棒的想法，印象深刻的有一個:
「如何從身體動作，協助心情低落的學生/個案提升能量？
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