陪伴憂鬱伴侶:是什麼阻礙她夢想的實行?

閱讀時間約 5 分鐘
對於夢想能夠描繪,卻帶不出伴侶的實踐動能,我覺得很有趣。想釐清夢想到行動之間的落差是什麼?
「我有一個夢。」她臉微紅怯怯地說著。
「我要聽~」我舉起手以表達我的興趣。
「我想要當刺青師。」她又雀躍又小心地說著。
「好啊~很棒耶!你有想要做的事。那怎麼想當刺青師呢?」
「因為很帥啊!而且到哪都可以工作,又可以把自己喜歡的繪畫風格刺在別人身上,感覺很好。」
「很棒耶!你喜歡什麼風格呢?」
她興奮地拿出手機,開始翻找她儲存的圖片。
「這種的。還有這個。都是比較偏日式的線條跟顏色。」
「哇~很漂亮耶。感覺作品量一多,就會自成某種特色的繪師。」
「對啊,我也想畫出自己的風格!自己的創作被帶著走的感覺。」
「你可以啊!那要怎麼開始?」
「要先開始練手繪,累積作品之後學刺青的手法,然後......」她眉飛色舞地描述著她的想法。
「好棒喔!聽起來是現在就可以著手的耶!」
「對啊,但我不知道會不會真的去做,我不知道會不會成功。」
「怎麼說呢?」
「必竟我沒有耐性,我想要馬上就成為刺青師。」
「那比別人花更多時間是不是可以填補這個時間差~?」
「是沒錯啦,沒事,你聽聽就好。畢竟我現在還有其他事要做,講這些只是屁話。」
「不會啊~講出來就知道還有什麼事想做,也可以知道為什麼現在還沒開始做。」
「也是啦,但我不知道會不會做到,我覺得我還要去外面學畫畫。」
「那有什麼關係呢~?」
「總之我目前沒有時間去做,也沒有心力去學畫畫。如果真的去做,感覺我家人又會覺得怎麼樣。」
「知道這些也很好~是目前評估過後才有的決定。謝謝你跟我分享,我會支持你的夢想。」

「我有一個夢」是我們日常對話中常出現的話題,我覺得很可愛。我是個想做什麼就會去嘗試的人,所以當她夢想做什麼事時,我幾乎想要直接討論如何開始?(可能這樣會讓別人覺得很逼迫?)

夢想與行動間的落差?

伴侶過往談及夢想時,是什麼造成行動上的動能不足?以下是從我的角度觀察到的阻礙、成因和陪伴的心得,整理出3點:
  1. 夢想與行動的落差原因?
  2. 這些帶給夢想什麼阻礙?
  3. 我的陪伴方式與心得?

(一)夢想與行動的落差原因?

以下的三個觀察,我認為是環環相扣的:
  • 習慣會比較
    從小活在被比較的環境中,媽媽的望女成鳳形成一股「只能是最好」的壓力,也讓她慣性認為做任何事都要比別人更好,不然就是個失敗的人。(請參考此篇
  • 預設的批評
    唸書不是興趣也不擅長,卻只能不停地被鞭策著,一步步走在媽媽望女成鳳的道路。任何的個人興趣或是嗜好,只要對升學沒有幫助,就可能會被嚴厲遏止與懲罰,甚至承擔帶有羞辱的言語。
  • 害怕做不好
    她知道若要取得媽媽的認同,除了做媽媽價值觀上認同的事,不然就只能把一件事做到出色。在有把握前,不會輕易嘗並非媽媽認為「好」的事。

(二)這些帶給夢想什麼阻礙?

上述觀察的原因,所造成的阻礙與恐懼:
  • 容易放棄
    為了維持優異的表現,她會下意識選擇快回報的事。那是種不間斷顯示成果的安全感,讓她確保道路是正確的。如果無法即時明確事情的走向,會很快地轉換到能夠立即看到成績(或成就)的事情上,以求可見的成功
  • 害怕執行
    不做出行動就不會有失敗的可能,也不會被批判或遇到記憶中預言式的羞辱。那種羞辱讓滿腔熱情的欲試之心,像是可笑又突兀的存在。
  • 心猿意馬
    放棄後又隱隱想起。即便在某個擅長的領域做出成績,又不斷想起每次在選擇中放棄的「夢想」。心猿意馬沒有不好,但使她無法安住於當下的任務,也無法享受成就的愉悅。即便感受得到快樂,但下一秒又活在遺憾和自我懷疑中。

(三)我的陪伴方式與心得?

我擅自將「我有一個夢」的對話,詮釋為「我有想做的事,但沒有把握成功所以沒有足夠的動能付諸行動。」
以下是長久以來的對話心得(也參雜了我的性格與立場):
  • 認同她的夢想
    從她的夢想中找出自己覺得有趣的地方,不加油添醋地分享自己看到的積極面向。有想過相關的事情時,也會描述出來、提供其他面向的靈感給伴侶參考。
  • 探討這個夢想
    討論從現有的資源與條件中,我們可以如何實現這個夢想。我認為每個夢想與自己的生活,一定有可以連結的地方,能夠就此著手。
  • 討論生活連結
    真誠且善意的一起討論生活與夢想之間,有什麼是需要鋪設的?我們可以從現在開始做些什麼?如果目前的生活不適合這麼做,現階段可以怎麼看待這個夢想?

整理

  1. 夢想與行動的落差原因?
    ・習慣會比較
    -不成為最好的就是失敗的壓力
    ・預設的批評
    -避免與媽媽價值觀不符的批評
    ・害怕做不好
    -除非能做到出色否則不想執行
  2. 這些帶給夢想什麼阻礙?
    ・容易放棄
    -要有立即成果才能確保方向正確
    ・害怕執行
    -不想被媽媽輕易批判與嘲笑夢想
    ・心猿意馬
    -無法安住於成就的愉悅且有遺憾
  3. 我的陪伴方式與心得?
    ・認同她的夢想
    -欣賞與看見夢想的積極面向
    ・探討這個夢想
    -現有資源中可以切入的地方
    ・討論生活連結
    -生活與夢想間可以鋪墊什麼
你已經能掌握生活與夢想
而非過往那個無可奈何的孩子
這些粗糙的觀察參雜了認知的極限。但重要的是真誠且善意的討論,從時間、心力與金錢三個面向來看抵達夢想還需要什麼,一起找出可能性。讓伴侶知道現在沒做不是出於無能,只是自己的選擇而已

一個沒有心理諮商背景的普通人
陪伴憂鬱伴侶的小記
感謝您閱讀閒人的陪伴心得
如果有為您提供一點靈感
將是我持續分享的動力
avatar-img
15.8K會員
275內容數
捕捉稍縱即逝的覺察時刻,分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀,只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的,若能鬆動僵固信念,就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題:陪伴憂鬱伴侶 |自我覺察 |鬆動信念
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
碎進時間的裂縫 的其他內容
「媽媽只生了女生,所以被親戚看不起」。年幼的她認為自己本身的存在讓感到媽媽失望。此篇描述我是如何陪伴這種連根刨起的失望,與軟化過往的僵固思考脈絡,讓她在自責中得到些微喘息空間。
她:我不善於社交,害怕成為焦點,但如果被忽視我也會覺得很難受。
她語氣還算平穩,但眉頭微皺,眼神添著像剛受到驚嚇的焦慮。
包含伴侶本人也疑問過。而我從沒想過相處需要消化,不由得想了一下這麼問的理由是什麼?這個提問與回答,在生活中陸陸續續被描摹而出。
在出櫃之後的生活,與媽媽的關係如她預期的矛盾
她會反芻對話的內容,彷彿拿著放大鏡與探照燈,地毯式的搜索任何可疑的痕跡。
「媽媽只生了女生,所以被親戚看不起」。年幼的她認為自己本身的存在讓感到媽媽失望。此篇描述我是如何陪伴這種連根刨起的失望,與軟化過往的僵固思考脈絡,讓她在自責中得到些微喘息空間。
她:我不善於社交,害怕成為焦點,但如果被忽視我也會覺得很難受。
她語氣還算平穩,但眉頭微皺,眼神添著像剛受到驚嚇的焦慮。
包含伴侶本人也疑問過。而我從沒想過相處需要消化,不由得想了一下這麼問的理由是什麼?這個提問與回答,在生活中陸陸續續被描摹而出。
在出櫃之後的生活,與媽媽的關係如她預期的矛盾
她會反芻對話的內容,彷彿拿著放大鏡與探照燈,地毯式的搜索任何可疑的痕跡。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
透過敘述治療的方式,作者陪伴朋友克服了女兒憂鬱症的初期症狀,讓朋友感受到自己的力量與智慧,並充滿了信心。文章中主要敍述作者如何陪伴朋友變化,透過敘事溫柔的問句去引導朋友看見他的獨特結果和支線故事。最後提到,研究指出幸福感的得指由自己掌握,並歡迎讀者一同來共學活出幸福。
以下都是自己在經歷一次次重度憂鬱症復發之後的應對做分享,必要時請務必尋求專業人士協助。 在發作期間,會有各種身體不適:肌肉緊繃、無力、胸悶;情緒低潮:烏雲遮日、絕望感、無助感,所有思緒都圍繞著沒有未來、對自己及他人的憤怒、沮喪、失望、責怪。 有時候尋求身邊朋友傾訴會暫時得到舒解,但大多時候很有可
Thumbnail
這幾天都有想起來,覺得是時候回來好好寫一篇了,不過可能因為沒睡好?我習慣睡前寫,但這幾天一直失眠,到一定的時間就想睡覺,但又睡不著(好拉聽起來超像藉口XD),終於我今天寫了呀~可能是因為今天自傳打得比較少?我今天花比較多時間在整理舊資料上面,雖然睡到下午,但進度還算不錯~ 或許,包容是關係最好的聯
Thumbnail
永遠的陽光女神,李玟48歲因憂鬱症辭世   陽光女神COCO李玟因憂鬱症而離開,是大家心中的痛,小時候都聽她的歌長大,、Baby對不起、是真的愛你、刀馬旦等數不清的成名好歌   相信大家最納悶的是,性格正向開朗,身家40億又幸福的她,為什麼會選擇結束生命?各方的說法很多,而我分享身為諮商心理師在治療
Thumbnail
精神官能症做為文明病的一種徵候,社會學、心理學乃至於人類學等各個學科都想一探究竟,而這個一如癌症可能奪去人性命,卻又難以預防甚至不容易診斷的心理問題,最近也看了不少相關的書,有些是家人視角、有些是病人視角,而這本書是母親、兒子雙視角。 作為作家的母親,唯一一本翻譯成中文書的出版品就是這本,記錄了她在
擺脫憂鬱,陪伴孩子成長 孩子教育的成功,有百分之七十,需要靠家長和家庭的努力。從小就該給孩子自給自足的觀念,父母可以陪伴、鼓勵和支持,而不是一昧的只是給予和滿足。 那天在人文家長靜卉的臉書上,看到她回顧幾年前的照片,讓我十分訝異!這二年每次見到她,都是充滿活力、容光煥發,有不斷的新思維、新點子,也知
Thumbnail
真人真事/我姊姊那段憂鬱歲月 新冠疫情後,不僅改變我們的生活樣態,也產生了諸多問題。不論是工作模式改變,同事的相處、經濟的壓力等等,造成不少人情緒壓力緊繃,因而衍伸身心科就診人數飆破新高。 校園霸凌埋下危險因子。親姐姐求診後性格大變,到底發生了什麼事?
Thumbnail
如何陪伴「憂鬱症」?掌握三大要點,讓我們不慌張又有效! 在心理治療工作上遇到很多諮詢:「心理師,我朋(親)友常常憂鬱,甚至有輕生想法,我該怎麼幫忙他?」。 第一點:辨識「憂鬱狀態」與遇到想自殺該怎麼辦 第二點:「找對方法懶人包」,適當陪伴與資源連結 第三點:幫忙當事人接地氣_量力而為防止復發
Thumbnail
“妳不要想太多啊!” 相信很多人跟我一樣,面對身邊有親友憂鬱症時,總忍不住脫口而出這句話,看似安慰,表達放下情緒就好,回應我們的,有可能是漫長的沉默,或是失去了日後的連結。 以下是我,一個憂鬱症陪伴者的真心告白,它教導我學習理解、同理心,也想透過四個要點,分享我如何陪伴好友的過程。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
透過敘述治療的方式,作者陪伴朋友克服了女兒憂鬱症的初期症狀,讓朋友感受到自己的力量與智慧,並充滿了信心。文章中主要敍述作者如何陪伴朋友變化,透過敘事溫柔的問句去引導朋友看見他的獨特結果和支線故事。最後提到,研究指出幸福感的得指由自己掌握,並歡迎讀者一同來共學活出幸福。
以下都是自己在經歷一次次重度憂鬱症復發之後的應對做分享,必要時請務必尋求專業人士協助。 在發作期間,會有各種身體不適:肌肉緊繃、無力、胸悶;情緒低潮:烏雲遮日、絕望感、無助感,所有思緒都圍繞著沒有未來、對自己及他人的憤怒、沮喪、失望、責怪。 有時候尋求身邊朋友傾訴會暫時得到舒解,但大多時候很有可
Thumbnail
這幾天都有想起來,覺得是時候回來好好寫一篇了,不過可能因為沒睡好?我習慣睡前寫,但這幾天一直失眠,到一定的時間就想睡覺,但又睡不著(好拉聽起來超像藉口XD),終於我今天寫了呀~可能是因為今天自傳打得比較少?我今天花比較多時間在整理舊資料上面,雖然睡到下午,但進度還算不錯~ 或許,包容是關係最好的聯
Thumbnail
永遠的陽光女神,李玟48歲因憂鬱症辭世   陽光女神COCO李玟因憂鬱症而離開,是大家心中的痛,小時候都聽她的歌長大,、Baby對不起、是真的愛你、刀馬旦等數不清的成名好歌   相信大家最納悶的是,性格正向開朗,身家40億又幸福的她,為什麼會選擇結束生命?各方的說法很多,而我分享身為諮商心理師在治療
Thumbnail
精神官能症做為文明病的一種徵候,社會學、心理學乃至於人類學等各個學科都想一探究竟,而這個一如癌症可能奪去人性命,卻又難以預防甚至不容易診斷的心理問題,最近也看了不少相關的書,有些是家人視角、有些是病人視角,而這本書是母親、兒子雙視角。 作為作家的母親,唯一一本翻譯成中文書的出版品就是這本,記錄了她在
擺脫憂鬱,陪伴孩子成長 孩子教育的成功,有百分之七十,需要靠家長和家庭的努力。從小就該給孩子自給自足的觀念,父母可以陪伴、鼓勵和支持,而不是一昧的只是給予和滿足。 那天在人文家長靜卉的臉書上,看到她回顧幾年前的照片,讓我十分訝異!這二年每次見到她,都是充滿活力、容光煥發,有不斷的新思維、新點子,也知
Thumbnail
真人真事/我姊姊那段憂鬱歲月 新冠疫情後,不僅改變我們的生活樣態,也產生了諸多問題。不論是工作模式改變,同事的相處、經濟的壓力等等,造成不少人情緒壓力緊繃,因而衍伸身心科就診人數飆破新高。 校園霸凌埋下危險因子。親姐姐求診後性格大變,到底發生了什麼事?
Thumbnail
如何陪伴「憂鬱症」?掌握三大要點,讓我們不慌張又有效! 在心理治療工作上遇到很多諮詢:「心理師,我朋(親)友常常憂鬱,甚至有輕生想法,我該怎麼幫忙他?」。 第一點:辨識「憂鬱狀態」與遇到想自殺該怎麼辦 第二點:「找對方法懶人包」,適當陪伴與資源連結 第三點:幫忙當事人接地氣_量力而為防止復發
Thumbnail
“妳不要想太多啊!” 相信很多人跟我一樣,面對身邊有親友憂鬱症時,總忍不住脫口而出這句話,看似安慰,表達放下情緒就好,回應我們的,有可能是漫長的沉默,或是失去了日後的連結。 以下是我,一個憂鬱症陪伴者的真心告白,它教導我學習理解、同理心,也想透過四個要點,分享我如何陪伴好友的過程。