愛薇絲的職場學＿＜辦公室生存術1＞脫離加班建立好習慣迎向美好人生
閱讀時間約 5 分鐘
不加班這件事，是否重要？
愛薇絲告訴自己控制不加班是很重要的，不影響團隊外，也才能計算穩定夢想的工作時間。
專注且將焦點放在公司真正重要的工作，跟重要生活人生計畫，完成自己設定的目標，所以不加班也就是為自己設定一段工作時間，例如8:30～17:30 完成公司的公事，或19:00～23:00這段時間，如果是大人的話，可以視時間到24點，這段時間去完成下班夢想藍圖的事。
愛薇絲最近發現，不論工作還是夢想藍圖的事，一定要規定自己只能在這段時間完成。畢竟還沒有真正離開職場，在原職場的名聲，效率，都會影響著每年的主管的評價跟考績喔！總不能夢想事業發光發熱，要離開原職場的時候，卻留了一屁股的帳吧！到時轉身也要漂亮才是！
為什麼加班的原因？
愛薇絲之前都會加班，因為以前的公司都是責任制！認為事情一定要全部做完，不敢去告一個段落，也有一些同事會5點才丟工作，總覺得現在就離開，會不會不好？不然就是5點半打完仗後，開始清理散亂的文件，導致延誤下班時間。
可以選擇不加班嗎？
加班其實是一種選擇，我們也可以選擇不加班，這樣隔天反而更有精神把事情做完。加班會讓自己誤以為時間很多，無止境的一直做事。
愛薇絲是如何脫離加班族？
所以我現在選擇不加班，同事也對我的不加班感到意外，因為我以前都會每天加班，在顧公司。
事不做完不罷休的那種心態改變後，愛薇絲現在都可以把事情做個記錄，告一個段落，告知主管，就可以準時離開公司，若是當天做不完，反而會去思考什麼問題，我已經連續不加班14天了，大大的讚美自己真是很厲害呢！
習慣
愛薇絲雖然有速讀過原子習慣，但覺得大多讀起來若不實際執行，也只是紙上談兵。
當初也不覺得養成習慣這件事情，會突然迫上眉梢，因為辦公區域轉換的關係，連帶影響生活型態，也感覺到現在的人要適應變動的能力要很強，也因為這件事件，突然覺得建立新的好習慣，原來是一件很重要的事呢！所以現在也正在建立新的生活習慣。
寫讚美日記不只讚美工作也會可以讚美自己的人格特質、學習，變開心指數會比3分鐘未來日記快，7天就會有感覺，而寫3分鐘未來日記容易得到美好的東西。
獎勵機制
建立習慣要為自己設定一些獎勵機制，例如，愛薇絲若1個月完成都不加班，就要買一瓶Anna sui香水做獎勵。
現在對自己採取獎勵制度，會想要趕快完成手頭的事，去做別的事情。如果獎勵改成去約會，我做事完成的速度會不會更快呢？！我想機率會很高喔！
完成比完美重要！
其實以前就知道了，最近也聽說書，看讀書心得的方式，先以最低限度看看自己在有限的時間，看看事情能完成多少？先求基本的心法， 先完成了，再慢慢增加喔！
真得不要一下子就覺得自己什麼都可以完成，總是還是有生病、不舒服的時候，你一天能完成的事，比你想像中的少。
愛薇絲就是覺得想完成的事情很多，但每件事情都做一些，後來才發現，全職的人才可能有時間做那麼多細微事，協槓的人要花更多時間才能完成。
如果有機器人該多好？！
愛薇絲也知道吸引力法則，能量必須放在一個焦點上，那個焦點才會具象化形成物質。
有時候真的也覺得自己的體力不足，希望能有機器人幫我代勞去行動做一些事。
例如我心裡想寫什麼，就有人幫我寫下來，我一開口機器人就幫我做家事，愛薇絲深深覺得一個人希望潛能無限，但是體力真的有限，回到家中就整個覺得累了。畢竟白天也辛勤、專注工作了一整天啊 ！
所以我現在正在抓，晚上真正能利用的時間有多少？在下一篇文章當中，愛薇絲將告訴大家自己夢想中工作的時間計劃，也請大家持續關注愛薇絲的文章。
如果覺得這個文章對你的工作、生活有幫助的話，請幫愛薇絲按個愛心及追蹤，或在下方幫我按下拍手，也可以到愛薇絲的粉專逛逛，我們一同交流喔！
為什麼會看到廣告
35會員
103內容數
將愛薇絲的人生心靈修行， 塔羅 ，記夢與大家分享
常常做察覺反思，一個人生太順暢反而會影響察覺，一個人若不順暢又不察覺
當下，人生的路難免不好走。在這裡我將與大家分享人生有益的覺察與感觸，
加速與宇宙的連結。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
文章介紹了威爾斯地區擁有豐富古堡資源的歷史和地理背景，以及愛德華一世所建立的多座具有歷史價值的古堡。文章最後闡述了威爾斯近年來自治的歷史和發展。
好萊塢很喜歡用左右為難的梗，同時有兩個人追求，或是愛上某人，但卻仍纏結於舊愛。有沒有過這種經驗？電影裡的主角還在困惑自己到底心歸何處，其實所有人都看得出來最後的答案。在新歡與舊愛之間，驀然回首，赫然發現舊愛依然還是最美。
可能包含敏感內容
店家:庫奇
師傅: 威爾斯
師傅此場角色(1/0/不分/不知道):0
顏值(0-10): 7.5 (算是帥的，只是有一個部位有點落差)
身材(0-10)：8 (壯身型，有肌肉）
指壓(0-10):8 (水準指壓)
油壓(0-10):8 (不錯，屌一直硬)
歌手簡介
艾薇兒·拉莫娜·拉維尼（英語：Avril Ramona Lavigne，/ˌævrɪl ləˈviːn/ AV-ril lə-VEEN，1984年9月27日—[3]），加拿大創作歌手、詞曲作家及演員，她發行了七張錄音室專輯，並獲得了眾多獎項，其中包括八項葛萊美獎提名。
音樂出版物也因此
★這是2021年3月份去的展覽
「微縮人生」特展是由山田卓司及鄭鴻展兩位大師合作，把真實場景依照比例做成模型，並在日常場景中加入故事及想像，創作出具有生活及歷史的故事背景，賦予作品生命力
故事環繞著知己的聆聽、陪伴與分享，讓友情成為孩子心中的支柱，此外我也發現孩子如何面對孤獨，小貝最喜歡的是愛麗絲把想做的事情列清單，安排自己的生活，讓生活充滿樂趣，以及將想做的事情做好規劃，如果想做的事情可以和好朋友一起做那就太棒了。
我不愛打遊戲，因為覺得每天都在過關斬將；我沒有在宗教中修行，因為生活中常需要深呼吸，提醒自己修身養性。
想到工作經歷這個主題，彷彿看到了人生跑馬燈，思緒飄向遠方：
菜鳥保險業務員
見證了紡織業的沒落與轉型
待過遇缺不補的證
人的生命有限，因此在有生之年，我們無法親身處於所有的時代，體驗當下的氛圍；也因此，能夠讓觀看者彷彿感同身受的小說、電影等創作，就更具有其魅力。2015年，作者吳明益出版了《單車失竊記》，以主角找尋父親失竊的單車為主軸，建構了橫跨百年的龐大故事結構。在跟隨主角找回單車的同時，讀者也如同經歷了一場跨越
不論教育或各種宗教，都告訴我們應該心存感激，但事實上我們對母親的情感，卻往往是愛恨交織。包含對於母親的不完美，或是自己無法達到對「孝順」的期待，夾雜著憤怒、矛盾、愧疚等情緒，讓大多數人難以正視自己對母親的情感，然而這樣無解的倫理難題，讓這樣的關係終將往下綿延。
現今北農總經理是誰？恐怕沒有多少人能回答得出來，但在2018年九合一選舉前後，大概沒有人不都知道北農總經理是吳音寧！雖然北農對於全台蔬果銷售是重要指標，但農民在中華民國政治史上始終是弱勢，區區一位產銷公司的總經理，如何能夠在短時間成為媒體關注焦點，不管在當時、現今或未來，整個過程都值得仔細研究。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
文章介紹了威爾斯地區擁有豐富古堡資源的歷史和地理背景，以及愛德華一世所建立的多座具有歷史價值的古堡。文章最後闡述了威爾斯近年來自治的歷史和發展。
好萊塢很喜歡用左右為難的梗，同時有兩個人追求，或是愛上某人，但卻仍纏結於舊愛。有沒有過這種經驗？電影裡的主角還在困惑自己到底心歸何處，其實所有人都看得出來最後的答案。在新歡與舊愛之間，驀然回首，赫然發現舊愛依然還是最美。
可能包含敏感內容
店家:庫奇
師傅: 威爾斯
師傅此場角色(1/0/不分/不知道):0
顏值(0-10): 7.5 (算是帥的，只是有一個部位有點落差)
身材(0-10)：8 (壯身型，有肌肉）
指壓(0-10):8 (水準指壓)
油壓(0-10):8 (不錯，屌一直硬)
歌手簡介
艾薇兒·拉莫娜·拉維尼（英語：Avril Ramona Lavigne，/ˌævrɪl ləˈviːn/ AV-ril lə-VEEN，1984年9月27日—[3]），加拿大創作歌手、詞曲作家及演員，她發行了七張錄音室專輯，並獲得了眾多獎項，其中包括八項葛萊美獎提名。
音樂出版物也因此
★這是2021年3月份去的展覽
「微縮人生」特展是由山田卓司及鄭鴻展兩位大師合作，把真實場景依照比例做成模型，並在日常場景中加入故事及想像，創作出具有生活及歷史的故事背景，賦予作品生命力
故事環繞著知己的聆聽、陪伴與分享，讓友情成為孩子心中的支柱，此外我也發現孩子如何面對孤獨，小貝最喜歡的是愛麗絲把想做的事情列清單，安排自己的生活，讓生活充滿樂趣，以及將想做的事情做好規劃，如果想做的事情可以和好朋友一起做那就太棒了。
我不愛打遊戲，因為覺得每天都在過關斬將；我沒有在宗教中修行，因為生活中常需要深呼吸，提醒自己修身養性。
想到工作經歷這個主題，彷彿看到了人生跑馬燈，思緒飄向遠方：
菜鳥保險業務員
見證了紡織業的沒落與轉型
待過遇缺不補的證
人的生命有限，因此在有生之年，我們無法親身處於所有的時代，體驗當下的氛圍；也因此，能夠讓觀看者彷彿感同身受的小說、電影等創作，就更具有其魅力。2015年，作者吳明益出版了《單車失竊記》，以主角找尋父親失竊的單車為主軸，建構了橫跨百年的龐大故事結構。在跟隨主角找回單車的同時，讀者也如同經歷了一場跨越
不論教育或各種宗教，都告訴我們應該心存感激，但事實上我們對母親的情感，卻往往是愛恨交織。包含對於母親的不完美，或是自己無法達到對「孝順」的期待，夾雜著憤怒、矛盾、愧疚等情緒，讓大多數人難以正視自己對母親的情感，然而這樣無解的倫理難題，讓這樣的關係終將往下綿延。
現今北農總經理是誰？恐怕沒有多少人能回答得出來，但在2018年九合一選舉前後，大概沒有人不都知道北農總經理是吳音寧！雖然北農對於全台蔬果銷售是重要指標，但農民在中華民國政治史上始終是弱勢，區區一位產銷公司的總經理，如何能夠在短時間成為媒體關注焦點，不管在當時、現今或未來，整個過程都值得仔細研究。