在這幾堂NLP的課程，大量練習次感元，大量的感知自己內在感覺，與自己潛意識溝通，我覺得真的蠻爽的，可以異想天開、講一些自己腦海裡神奇畫面，然後眼前的同學會超級認真聽，然後一同建構出你腦袋裡的畫面、聽覺以及感覺。
一、 黑洞裡的自己
在學伴的引導下，原本次感元的淡小遠練習，被我變成我也不太確定的練習，變成一種類似資源策略。
從原本是拿壓力來練習，這次練習的狀態是疲倦。在幾次深呼吸後，我放鬆之下去感覺自己的疲倦感。
學伴：「那個感覺是在身體的哪裡呢？」
我：「我從心上感覺到一個很深很深的空間，那裡好像有個小人，他看起來很累，坐在下面，手靠在彎曲的膝蓋上，臉朝下，全身黑黑的。而且感覺很深很深，很暗」
學伴：「那你想對他做什麼呢？」
我：「我想救他上來」
學伴：「好，那你想怎麼救呢？」
我：「我需要樓梯，我把樓梯丟下」，然後開始了我拯救小黑人的行動，爬著爬著感覺好冷好暗，以及恐懼感。
學伴：「感覺如何？需要什麼資源嗎？」
我：「我需要衣服，還有光」，我為自己添了外套以及背了一個背包，裝了頭燈，我感覺到好多了，慢慢爬了下去，這個深井非常的深，且好暗好冷。
最後到達到了底部，看到了那個小黑人。
學伴：「看到小黑人後，他有甚麼表情嗎？」
我默默感覺到眼眶紅潤：「原來是我自己啊，他看起來超累的，然後他看起來很開心我的到來。」
學伴：「那你要把他救上來嗎？還是需要什麼資源呢？」
我原本想了想，想要個火把，但意識到下面可能空氣稀薄。
我：「不了，我先陪陪他，他看起來還需要休息，可以的話，我想要有光」
學伴：「昆陽，你一直都自己都那麼支持自己嗎？」
我：「倒沒有欸，我只是轟轟烈烈哭了幾次，然後好好地找到自己，也是因為我很支持我自己，我才敢跨出去，現在比較難的是把自己交出去」
短短的幾分鐘，我卻感覺到很漫長，像是在自己內心幹了件大事情，我才意識到原來我把自己遺忘掉了，在忙忙碌碌的生活底下，那個為自己奉獻精神與體力的自己，其實會累，會失落，會脆弱。
在這幾場的次感元練習，我意識到原來調整內感元，我們可以改變原本的心錨，整理自己，找到過往所遺漏且重要的潛意識資訊，這些故事和畫面都象徵著自己，我也在這幾次體驗中，意識到原來每個人的內在的資源都很豐富。
這一段歷程大家真的都不容易啊。
改變主觀經驗在腦裡結構模式，事情對我們的影響便會改變，我們對事情的感受亦會改變。
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