『 50 個瑜伽老師常見大哉問 （上）』

你也想成為瑜伽老師嗎？

幫助你釐清各種瑜伽老師的迷思與方向

【 1. 練習瑜伽多久可以當瑜伽老師? 】

這個真的很個人啊！每個人的學習力、領悟力與身體條件都不同，有些人練習三個月就會的，對另外一些人來說可能要練習三年，非常因人而異，然後很重要的，練的很好不見得等於教的好或能享受教學，所以我的建議是：1. 保持規律的瑜伽練習半年到一年，所謂的規律是一週最少一次，與自己的身體與心智都能如實連結，也享受練習，知道自己的身心在練習些什麼後，再來考慮師資培訓。 2. 師資培訓是深化學習的一種選擇，結業後不一定每個人都會都適合踏上教學的旅程，但歷經培訓，你一定會對自己、對瑜伽、與對教學有著更深一層的認識。 3. 第一個師資培訓結束後，只是教學旅程的開始，學無止境，想要成為教學者，你必須有意願成為一輩子的學生。

【 2. 想當瑜伽老師需要什麼證照? 】

一般來說，目前美國瑜伽聯盟RYT200小時師資認證最被廣為接受，也是各大連鎖健身房與瑜伽會館的最低要求門檻，而坊間琳瑯滿目的200小時師資認證該如何選擇，可以參考我的舊文：https://www.facebook.com/....../a.909....../4566941706714251

【 3. 如果體位法沒有很厲害或身體練習有些限制適合當瑜伽老師嗎？ 】

首先你要問自己的是：什麼是瑜伽？瑜伽等於體位法嗎？

很顯然的在主流市場中，體位法確實是多數學生喜歡的練習方式，而身體練習也是開始前往心智練習或開悟的途徑之一，但不是所有的練習者都需要或想要高階的體位法，事實上，高階的體位法往往是令一般人恐懼瑜伽練習的門檻之一，因此，不需要用體位法限制你對瑜伽教學的可能性，從另一個角度來看，因為身體限制的同理心與練習經驗，反而更能幫助到與自己情境類似的練習者，善用你對身體限制的知識經驗並把這當成獨特的教學優勢吧！

【 4. 若我個性低調內向，不喜歡在社群媒體曝光也適合當老師嗎? 】

現在是有史以來社群媒體最活躍的時代，你有機會運用社群媒體槓桿完成過往無法完成的事，我的建議是，不用被既有你見到的媒體呈現方式所框架，文字、圖像、影像、聲音等都是可以嘗試的方式，探索令你自在的分享方式，就更有機會傳達出你想說的訊息，也才能把瑜伽分享出去。當然，若你很擅長經營線下的社群，你可以把線下當作主力，但仍學習保持線上的管道，若瑜伽成為你的全職工作，且遇上疫情這樣的風暴來襲，你才有其他方式可以繼續分享教學，或更嚴肅的，維持生計。

【 5. 如果沒有身材很好、很瘦、或長得很漂亮適合當瑜伽老師嗎？ 】

沒有一個絕對好或絕對對的教學者樣貌，完全不需要被身材、長相、教學形式限制，這個世界有各種各樣不同的學習者，所以更需要各種各樣的教學者來服務不同的學習需求。 溫暖、細心、專業是學習者的共同需要，當你的教學價值建立在溫暖、細心、專業之上，那麼肉身的狀態如何，我覺得就是其次了，不過社會的現實的確會讓外表具有優勢的人先被看到，但路能走的多長多遠，最終還是與我們所提供的價值成正比，所以與其擔心自己外型如何，焦點更該放在自己該怎麼在教學的過程中提供足夠的價值。

【 6. 拿到證照後我該如何開始教學? 】

首先，先從規律的分享開始，在練習與受訓的過程中，於線上線下持續分享你的心得與收穫，釋放即將開始分享教學的訊息，開拓讓別人容易聯繫到你的各種管道，然後，試著協助朋友與同儕在需要的時候代課，很多臨危授命的代課機會與還有別人覺得不好教的課程都能讓你更快被看見，同時一有機會就可以帶領身邊的朋友家人同事練習，讓大家看見你有能力教學，並在各種可能的機會累積教學經驗與口碑。

【 7. 剛開始教學我該免費授課嗎？】

若是自己的爸爸媽媽兄弟姐妹就算了不在此限，但試想自己花了多少時間進修學習、自我練習、準備課程、還有因為教學的那些緊張失眠，才能呈現一堂相對完整的課程體驗，使用者付費是非常合情合理的，我個人不建議免費授課，初期可以因為自己是新手老師，接受對學員來說 CP 值較高的課程定價，但漸漸的我們需要找到自己的專業與特色，並對自己的專業與特色訂定相符合的費用，然後有自信的讓學員知道為什麼課程值得這樣的價格，這樣一來你的教學生涯才會進入比較正向的收入循環，而非落入被比價，或是長期因為低收價格自己入不敷出，或消磨掉自己對教學的熱情與滿足感。

【 8. 我該先兼職或是直接成為全職老師? 】

若有經濟上的壓力，建議都先從兼職開始，一般來說要累積教學口碑與知名度到可以賺取超過原本正職的收入至少要半年到一年以上的持續耕耘，同時，在這期間也可以感受看看自己是否真的喜歡也享受教學，更重要的，從學生的反饋與建議也能看出自己的特色所在，還有哪些地方需要精進，簡單的來說，用較沒有壓力的兼職歷程來逐步認識自己、認識這個產業生態、認識教學與自我學習的不同面向，也避免提早被收入壓力消磨教學熱情會是比較穩健的作法。

【 9. 剛開始教學該如何收費? 】

這裡都先以60分鐘為基本單位，如果是被教室雇用，剛開始團課的課費依照場域不同大約落在 500-800 一堂，慢慢隨著經驗、口碑、名聲累積可能有機會提升到800-1000 一堂，之後要再調高可能就很看個人知名度與學員口碑而定。 若是自己招生，一般新手老師可接受的團課課費大約落在 250-400 一堂，會因教學的地點、內容、人數、時間長度而異，太低可能會破壞行情或讓自己被定位在低價的老師，太高則可能會因為才剛開始教學而較難順利招生。 一對一的私人教學是這兩年來因為疫情影響需求大幅成長，課費也較高、落差也大約落在 1000-2500 一堂，不過絕大多數的瑜伽師資培訓都是針對團課教學，無教學經驗者建議先在團課培養教學實力與經驗後，再開拓私人教學會是比較穩健的作法。想針對私人教學精進，對人體必須要有更透徹的了解，對排課也要有很多相應的工具，可以參考我的一百小時師資訓練： https://fb.me/e/2srqYzfZs

【 10. 剛開始教學若招生不順利該怎麼辦? 】

很正常，因為雖然想學瑜伽的人口正在增加，但完成培訓想成為瑜伽老師的人數更是多上好幾倍的成長，沒有人一開始開業就能門庭若市，所以我們可以做的其實很間單：就是持續的、規律的、同時在線上線下產出有價值的內容，讓別人有機會認識、了解自己、與累積對我們的信任感。 很重要的是，我們也得學習基本的業務與線上線下的行銷能力，勇於跨出舒適圈讓自己被看見，練習行銷自己，因為雖然瑜伽教學者多有滿腔的熱血，但沒有學生上門毫無用武之地啊！

【 11. 每個老師都在瘋狂進修，我該如何在教學與進修間取得平衡？ 】

瑜伽人超級愛學習，但也可能與瑜伽的學習制度不完整，還有瑜伽的領域太深太廣有關係，所以我們很容易掉入無上限進修的迴圈，消磨了金錢、時間、與精力，但教學品質與收入卻不見得成正比的成長，所以我的建議是在投入下一次的進修前：先確認自己的進修目標、評估進修成本（時間、金錢、體力、消化與吸收的精力）、多方詢問進修成效與口碑、全心投入學習後務必馬上嘗試練習、即時轉化學到的新資訊、透過教學內化知識。 在當次進修的學習被充分消化吸收運用後，再來考慮投入下一次的進修學習，才不會玄為一陣子就把東西全部還給老師，也進入無效進修而消耗自己的惡形循環。

【 12. 瑜伽老師需要每天自我練習嗎？ 】

我的老師 Corey 很常說：神父要信神，瑜伽老師當然要練瑜伽。

不過，每個教學者所信奉的瑜伽派別可能不同、生活習慣、工作量、還有健康狀況都不同，自我練習應該是一種選擇，知道自己需要什麼、以及要往什麼練習方向前進的選擇，而非因為別人規定或怕不做會引來批評的恐懼，所以每天都可以練習，但練習的內容就會依照日常的時間表、身體狀況、還有個人的練習目標而定。自我練習也是教學靈感的最佳來源之一，若你腦海中的練習資料庫足夠，對身體覺察夠敏銳，那麼踏上墊子專注地投入練習，常常可以為你帶來意想不到的收穫，可能是體位法、可能是呼吸、可能是靜心後的靈感乍現，不管是什麼都會是教學者日常不可或缺的養分。也有一種常發生的可能就是雖然很想練習，但身體不論因為疲勞、生理期或病痛實在使不上力，那麼也許那些時候，好好休息才是最重要的事。若不知道怎麼依照自己或學員的身體狀況調整練習，可以參考我的一百小時師資訓練： https://fb.me/e/2srqYzfZs

【 13. 瑜伽老師每天都要靜坐冥想嗎？ 】

靜坐冥想的確是應該被包含進瑜伽自我練習的一部分，不過呈上題，每個教學者所信奉的瑜伽派別可能不同、生活習慣、工作量、還有健康狀況都不同，自我練習應該是一種選擇，而非需要別人規定或不做會引來批評的恐懼所逼，這是非常個人的事。 完全不靜坐冥想，可能初期並不會影響瑜伽體位法的教學，但對於想要持續成長、精進、與深化教學的瑜伽練習者來說，靜坐冥想練習會是非常重要的一部分。

【 14. 瑜伽老師需要懂梵文嗎？ 】

瑜伽的起源是印度，體位法的原始名稱是梵文，在師資培訓當中不管什麼派別，都會有一定程度的梵文學習，因為這本來就是瑜伽的一部分。不過在畢業後，若是沒有持續接觸或精進，就如同其他語言一般，會漸漸生疏遺忘，也很正常。瑜伽大師 Aadil Palkhivala 曾說：『課堂上請說體位法的梵文，下犬式 (Downward facing dog) 是那些不懂瑜伽的人才會說的。』

梵文有能量，更貼近瑜伽的起源與本質，也更能展現瑜伽老師的專業，但在我接觸許許多多私人課的學生後，學生的需求，已經遠比瑜伽體式的原貌還有體式的梵文重要許多，所以我個人的想法是，學習梵文很棒，梵文的基礎與體式名稱應該被包含進師資培訓中，但在實際的教學課堂上，滿足每個眼前活生生學員的需求，會比講梵文與否來的優先。

【15. 瑜伽老師身體一定都很健康？ 】

瑜伽的範圍既廣又深，同樣的，影響人體健康的因素也非常複雜，瑜伽練習者可能因為有規律的運動、對身心變化較為敏感、注重生活品質而給人一種應該身體很健康的觀感，但光是列舉幾個面向來看，瑜伽人也可能沒那麼健康（笑）。其一，從運動的角度來看，如果僅僅練習瑜伽、其實很難兼顧心肺功能與肌肉力量，而且傳統瑜伽體式與序列編排對現代人來說其實也有許多問題與鍛鍊不到的地方，或練得過強過深而有不良影響，所以把瑜伽當作運動其實對人體來說並不完整。 其二，瑜伽的師資培訓當中如果沒有特別額外去學，其實沒有包含生理學、營養學、其他與人體健康緊密相關的學科，所以嚴格來說瑜伽老師並不一定對人體有很深入的了解，常見瑜伽老師的飲食習慣因為跑課作息不固定、或是對熱量需求不大，所以吃得不夠也不均衡啊！所以瑜伽練習者或是瑜伽老師其實並不如外界想像的都很健康呢（笑）。延伸閱讀： 瑜伽練習序列上，常見的三個不平衡之處：https://www.facebook.com/....../6236968713044867/......

【16. 瑜伽老師需要吃素嗎？ 】

有些練習派別，因為強調不傷害 Ahimsa अहिंसा ，或強調攝取悅性食物而茹素，不過呈上對於自我練習的討論，每個教學者所信奉的瑜伽派別可能不同、生活習慣、工作量、還有身體健康狀況都不同，茹素應該是一種選擇，而非別人規定或不做會引來批評的恐懼所逼，這是非常個人的事。所以並不是因為身為瑜伽練習者或瑜伽老師就一定吃素。

【 17. 瑜伽老師可以業配嗎？ 】

每個問題，都沒有絕對的可以或不可以，也不該由別人或輿論來決定可以或不可以，靜下心試問自己以下幾個問題：你想成為什麼樣的教學者？為什麼想要或不想要業配？這個業配的產品與內容是否是你真心相信、也真心想分享的？完成這個業配工作是否令自己心安理得、感覺良好、甚至為自己驕傲？ 以上都思考一遍後，我相信你心中自然會得到解答與令自己自在的作法。如果你發自內心想成為最會業配的瑜伽老師，而且每一篇業配都超專業，超實用，我覺得也很好啊！

你也想成為瑜伽老師嗎？ 可以參考我的師資訓練喔！

4/16（六）：100小時師資訓練 - 台北場

【回到初心-完整身心之功能瑜伽】

課程內容 https://fb.me/e/2eMS3eEtc

說明會直播 https://fb.watch/bCGsFtbjAf/