EP1:限制性信念
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
在介紹限制性信念之前，先來說明一下什麼是「信念」? 簡單來說就是：在淺意識裡深信不疑的想法。淺意識無法分辨你的信念是正面還是負面的，他就這樣存在了，而每個信念存在都有其目的。可能因為過去的經驗、生長的教育環境、本身的恐懼、而造就了這個「信念」。
「限制性信念」即是在你的大腦中根深蒂固的想法，它們在某種程度上阻礙了你的行動。
就拿我最近在抱石的感受來說好了，其實我本身是一個嚴重懼高症的人，坐在摩天輪是會腳抖的那種。最一開始接觸抱石的時候，我大概爬到牆面一半的高度就會覺得害怕，心裡默默告訴自己不行了我做不到這太高了，我害怕！接著行動就會跟著想法做相對應的行動，想當然就是直接從牆上跳下了，連最簡單的路線都很難完成，原因就是因為高！
一開始的我並沒有多想，只是很理所當然的認為自己：因為怕高，所以無法成功爬到高處完攀。聽起來因果邏輯也很正常。但後來受到身邊朋友的激勵，好像大家都可以輕鬆完攀，我於是開始很認真地思考為什麼我做不到？後來才發現了我的限制性思念。因為怕高的這個「恐懼」告訴我的大腦，我是做不到的，但事實上真的是這樣嗎？為什麼我會怕高？怕高是因為摔下來會痛嗎？但下面有軟墊啊根本不會怎麼樣。再來，想像自己用第三人稱的視角觀看自己，你看到一個正在抱石的人會跟他說什麼？「加油啊！你做得到的」對嗎？
在這樣的思考跟感受這種「感覺」之後，我突然發現自己並沒有這麼害怕了，於是把自己對於高的恐懼拔除，並轉換成新的信念：我不怕高，我相信我能成功完攀。也非常神奇的，當我這樣改變信念的時候，你相信了就真的會成功！
所以我們該怎麼找到自己的限制性信念呢？
首先，觀察生活中是否有讓你不滿意或是一直都無法成功完成的事情，思考一下：
你對這些事情的想法是什麼？
這些想法真的是事實嗎？
如果不是那他們帶給你的感覺是什麼？
好好的感受以及觀察它們帶給你的感覺，並把自己抽離這個狀況、用第三方的視角來觀察及感受，最後再用一個新的信念來取代它，重點是要全然的相信！
最後想跟大家說，人都是有無限可能的，「信念創造實相」，千萬不要被自己的信念所局限了！
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如果把人生比作一場旅行，缺乏自信就像是旅途中遇到的障礙或困難，可能會影響我們探索人生意義的過程。真正的自信由兩個部分組成：
1. 做得到（效能預期）：相信自己有能力完成某件事。
2. 會發生（結果預期）：相信完成這件事後，預期的改變或結果會發生。
內在限制性信念，就是一種存在於我們在心裡面的壞習慣，
會讓我們覺得自己不夠好、不夠聰明、不值得成功，或者害怕失敗。
這樣的思考習慣，可能來自我們的過去經歷，或者別人的影響，
會妨礙我們，實現自己的目標和夢想。
在這篇文章中，我們探討瞭如何破除限制性信念，以提升顯化成功的機會。透過反推練習、自我肯定以及接納不安等方法，讀者將學會如何辨認和改變負面信念，從而擺脫舊有的觀念限制。無論是從原生家庭的影響，還是對成功的自我懷疑，這些方法提供了具體的實踐步驟來促進自我的成長與自由。
恐懼如同一雙無形的鎖鏈，限制了我們的行動，制約了我們的選擇，擾亂了我們的思緒，削弱了我們的力量。它悄無聲息地滲透進我們的生活，讓我們無法用平常心去做本應該做的事。、
在讀過原子習慣後，我很相信微小的努力會在好幾年後帶來回報，所以一直持續進行著我認為對於人生來說不會錯的事，例如看書、健身或者是學習。
但最近讀書讀到一個概念是「我是基於恐懼還是熱愛去學習？」，為此我認真思考了目前我認真去學習事物的動機有哪些。
在探索未知領域的過程中，我們常常面臨自我懷疑與恐懼的挑戰，這是因為我們的心靈與身體習慣於已知與安全的環境，而任何新的挑戰都會引發防衛機制。然而，我們的內在具有無限的潛力和智慧，能夠引導我們克服這些障礙。
當面對新事物時，懷疑和恐懼的出現，其實是一種自我保護，這是因為我們的大腦和心靈正在試圖維持現狀
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