刻石畫沙與寫水談感受

閱讀時間約 2 分鐘
上課時老師說對待情緒感受有三種人,或者說有三種不同境界的情緒管控。
(1)將情緒刻在岩石上,對感受刻骨銘心,難以忘懷,也因此多愁善感,容易觸景就升起舊有的情感,對感受情緒難以調伏。
(2)將情緒寫在沙灘上,這樣的感受情緒處理,時間是藥方,等待時間的浪來,沙灘的字便逐漸抹淡去。浪去畫在沙灘的刻痕也就平整如昔。
(3)將情緒寫在水上,一劃一筆都結實的寫刻,卻在升起的當下即調伏,有疏通的管道但不留下痕跡。
一般人皆屬第一種處理方法,折磨自己多年,常常抱著舊傷,不放過自己,也難以原諒別人,也不自覺傷害別人。但有些多情種子或著善感者,以這種痛當成「活著的感覺」,彷彿無痛就像吸著空氣而不自覺。
但活著若要輕鬆自在,對情緒感受的處理,便要學著當個「畫水的人」,學習做到情緒即起即滅。至少也要當「畫沙者」,等待時間之浪沖洗,便可放下。原諒別人即是放過自己。這也就是情緒的修行。管理好情緒,才不會像戴著傷口到處晃盪的人,淋雨也痛、風吹更痛癢、碰到就別說有多生氣了。怨天怪人,卻忘了是自己戴著傷,到處都不安、不自在。與外境一接觸即是傷害痛苦。
以前有一些朋友帶著童年的傷、原生家庭的痛,外表和藹可親參加團體、當志工、甚至學著心理諮商也幫助人。初時都很好,一旦觸景傷情或者語言情境再現,便如同在舊傷口撒鹽一般暴走,旁人被嚇、自己也瞬間手足無措。若不透過不斷往內敲扣自我對話,境來時能學習覺察,傷口是不容易結痂的。
《莊子山木》一個人在乘船渡河的時候,前面一隻船正要撞過來。這個人喊了好幾聲沒有人回應,於是破口大罵前面開船的人不長眼。(說不定拿出棒球棒了?!)
結果發現撞上來的竟是一隻空船,於是剛才怒氣沖衝的人,一下子怒火就消失得無影無踪了。
我們生氣與不生氣,取決撞來的船上有沒有人!有時候,你生氣僅僅是因為對方“竟然這樣”、“竟然有這樣的人”,而非僅僅是船撞上對你造成的傷害。
可是這世界上偏有各種各樣的人,瘋子也愈來愈多。
德國哲學家叔本華也說:針對別人的行為動怒,就跟一塊橫在前進路上的石頭發脾氣同等的愚蠢
所以莊先生教我們:“不譴是非,以與世俗處。” “人能虛己以遊世,其孰能害之?”別把自己太當一回事,撞的是船不是針對”我”;被傷害的當下,學著看著生氣的火就像劃過水的剛剛已找不到痕,「微笑、放輕鬆」。有時想想為了「誰對不起誰」玩著輪迴不休的「你欠我」「我還債」,不累嗎?!
為什麼會看到廣告
    avatar-img
    27會員
    176內容數
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    王怡然的沙龍 的其他內容
    以前我的老師常說人文不是免費,人文教育相對應是價值高,只能以價格勉強對應價值。所以有老師開玩笑,上課是上健康的! 我常認真問課堂的同學:「這樣的課,貴或便宜」(這的確是污辱無價課程的問題),反應快的學生都回說「值回票價」,我便試探:「多收個三千口水費,還來?」常常靜默一片!
    盤點歡喜滿足 上「佛典應用課」法師出功課,要大家回家寫十項自己覺得歡喜滿足的事。 寫完時,比之剛拿筆心情,溫度也似提升、輕快。 一提問,給點時間,每一次也都可以擠出一顆顆珍珠。重要的是,經過此階段後,現場氣氛是自信歡樂、輕快的,人員臉上都會有光。 你很棒!不是概念與口號,一定有畫面;有跡可循。
    ​ 寒食節來源​ 寒食節也稱「禁火節」,是沿襲了遠古的改火舊習。​ ​ 春秋時期,"禁火節"成了"寒食節",是為了紀念晉文公的名臣介子推。​ ​ 據說,晉文公重耳在流亡時,臣下介子推曾經割股給他充饑。晉文公歸國后,分封群臣,介子推不願受賞,於是攜老母隱居於綿山。​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
    20220405寅時清明節氣​ ​ 上巳節,俗稱三月三、三月節、三日節,是源於中國的傳統節日。​ ​ 該節日在漢代以前定為三月上旬的巳日,後來固定在農曆三月初三,有些地區在三月初三有掃墓習俗,順便踏青,故又稱小清明、古清明 。​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
    ​ 上課時法師談到滋養生命所需的四食,有斷食、觸食、思食與識食。思食與識食​ 與建立人生觀、生命觀有關,更決定輪迴流轉去處,留待有機會再分享。​ ​ ​ 觸食則是眼見、耳聞、鼻嗅、舌味、身觸讓我們身心產生美好的感受的生命滋養。​ ​ ​ 生活的苦常是明明知道但仍受慾望牽引,事後才後悔。​ ​ ​
    因果不爽的"醫療糾紛" 很久以前在羅閱只城中的一位富人罹患熱病情嚴重,看了許多醫生,都不見有起色。後來,延請一位醫術高明的醫師,他識別種種藥材,能醫種種疾病,富人吩咐醫師說:「把我的病治好了,便賞你豐厚的財寶。」醫師立即為他開藥治療,富人的病也​ ​ ​ ​ ​ ​========== 提問​
    以前我的老師常說人文不是免費,人文教育相對應是價值高,只能以價格勉強對應價值。所以有老師開玩笑,上課是上健康的! 我常認真問課堂的同學:「這樣的課,貴或便宜」(這的確是污辱無價課程的問題),反應快的學生都回說「值回票價」,我便試探:「多收個三千口水費,還來?」常常靜默一片!
    盤點歡喜滿足 上「佛典應用課」法師出功課,要大家回家寫十項自己覺得歡喜滿足的事。 寫完時,比之剛拿筆心情,溫度也似提升、輕快。 一提問,給點時間,每一次也都可以擠出一顆顆珍珠。重要的是,經過此階段後,現場氣氛是自信歡樂、輕快的,人員臉上都會有光。 你很棒!不是概念與口號,一定有畫面;有跡可循。
    ​ 寒食節來源​ 寒食節也稱「禁火節」,是沿襲了遠古的改火舊習。​ ​ 春秋時期,"禁火節"成了"寒食節",是為了紀念晉文公的名臣介子推。​ ​ 據說,晉文公重耳在流亡時,臣下介子推曾經割股給他充饑。晉文公歸國后,分封群臣,介子推不願受賞,於是攜老母隱居於綿山。​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
    20220405寅時清明節氣​ ​ 上巳節,俗稱三月三、三月節、三日節,是源於中國的傳統節日。​ ​ 該節日在漢代以前定為三月上旬的巳日,後來固定在農曆三月初三,有些地區在三月初三有掃墓習俗,順便踏青,故又稱小清明、古清明 。​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
    ​ 上課時法師談到滋養生命所需的四食,有斷食、觸食、思食與識食。思食與識食​ 與建立人生觀、生命觀有關,更決定輪迴流轉去處,留待有機會再分享。​ ​ ​ 觸食則是眼見、耳聞、鼻嗅、舌味、身觸讓我們身心產生美好的感受的生命滋養。​ ​ ​ 生活的苦常是明明知道但仍受慾望牽引,事後才後悔。​ ​ ​
    因果不爽的"醫療糾紛" 很久以前在羅閱只城中的一位富人罹患熱病情嚴重,看了許多醫生,都不見有起色。後來,延請一位醫術高明的醫師,他識別種種藥材,能醫種種疾病,富人吩咐醫師說:「把我的病治好了,便賞你豐厚的財寶。」醫師立即為他開藥治療,富人的病也​ ​ ​ ​ ​ ​========== 提問​
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    Vivienne Westwood 被譽為時尚界的「龐克教母」,以她叛逆、創新和大膽的時尚風格塑造了深遠的影響力,將龐克文化從邊緣推向主流。
    Thumbnail
    夜貓鳴,打三更, 今夜新年關,隔江小村燈火明,人未眠。
    Thumbnail
    因為正值上課時間, 所以詢問了一下孩子被出公差的原因? #導師的修煉 之 如何引導學生學習動機 孩子說「這節是xx課,所以沒上到我沒差啦!」 ??? ❦ 是因為xx課程有上跟沒上一樣嗎?(學不到東西?) ❦ 是因為自己這在xx課程已成績糟到上課也聽不懂了? ❦ 是因為這門xx
    Thumbnail
    臺靜農教授(1902-1990)是安徽霍邱縣葉家集鎮人。當代知名作家、文學評論家及文 史學界重要學者。原名臺傳嚴、字伯簡,在民國20年代改名為靜農,晚號靜齋,筆名 青曲、孔嘉、釋耒等。 臺靜農早年加入「未名社」,大約在1925年春初結識當代著名作家魯迅,兩人往來密切,友誼深厚。
    Thumbnail
    以下命例中的命主,四月因為焦慮恐慌離職,入院治療後,連續三個月又開始車禍不斷,都是自撞,最嚴重的一次差點性命不保,有老師說她運勢太糟有卡到,持續收驚但感覺沒用,不知該怎麼辦? 其實聽到情緒出了問題,通常不是日主就是食傷出了問題,此命盤原命局地支申金剋卯木,食傷本來就是受傷的
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
    Thumbnail
    Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
    Thumbnail
    Vivienne Westwood 被譽為時尚界的「龐克教母」,以她叛逆、創新和大膽的時尚風格塑造了深遠的影響力,將龐克文化從邊緣推向主流。
    Thumbnail
    夜貓鳴,打三更, 今夜新年關,隔江小村燈火明,人未眠。
    Thumbnail
    因為正值上課時間, 所以詢問了一下孩子被出公差的原因? #導師的修煉 之 如何引導學生學習動機 孩子說「這節是xx課,所以沒上到我沒差啦!」 ??? ❦ 是因為xx課程有上跟沒上一樣嗎?(學不到東西?) ❦ 是因為自己這在xx課程已成績糟到上課也聽不懂了? ❦ 是因為這門xx
    Thumbnail
    臺靜農教授(1902-1990)是安徽霍邱縣葉家集鎮人。當代知名作家、文學評論家及文 史學界重要學者。原名臺傳嚴、字伯簡,在民國20年代改名為靜農,晚號靜齋,筆名 青曲、孔嘉、釋耒等。 臺靜農早年加入「未名社」,大約在1925年春初結識當代著名作家魯迅,兩人往來密切,友誼深厚。
    Thumbnail
    以下命例中的命主,四月因為焦慮恐慌離職,入院治療後,連續三個月又開始車禍不斷,都是自撞,最嚴重的一次差點性命不保,有老師說她運勢太糟有卡到,持續收驚但感覺沒用,不知該怎麼辦? 其實聽到情緒出了問題,通常不是日主就是食傷出了問題,此命盤原命局地支申金剋卯木,食傷本來就是受傷的