你今天健康了嗎?

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
氣血流注時辰
人是自然的一部分,世間萬物都有其不變的自然法則,從觀察自然環境、日月星辰運行等變化,老祖宗們認為人體就是環境的小宇宙,只要遵循著五行相生的原則,身體自然能夠健康安享天年。舉例來說,肝臟好比樹木,樹木要長得好長的茂盛,就要修枝剪葉;心臟好比太陽,提供身體運行所需的動力;脾胃好比大地,提供廣大肥沃的土地供養萬物;肺臟好比天空,晴空萬里不濕不熱最為舒服;腎臟好比川流不息的河川,滋潤大地也洗滌髒污。
地球自轉一周是24小時,中醫把他分成十二個時辰,每個時辰兩小時,人體的氣血流就在這裡面不停的有規律的循環著,「肺寅大卯胃辰宮,脾巳心午小未中,申胱酉腎心包戌,亥焦子膽丑肝通」,這是每個時辰的氣血流注歌,代表著每個臟腑氣血流注的時辰,如下圖所示:
氣血流注與相對應時辰
在對的時間做對的事情,身體就會健康愉快,而在不對的時間做對的或是不對的事情,身體不會健康反而受傷。
子時
人一天的作息應該是晚上11點以前要入睡,子時一陽升,在晚上11點~凌晨1點這個時間內如果沒有安穩的熟睡,你就會錯過天地給你「生陽」的機會,「陽」就是動能,您是否有過熬夜後,隔天精神不濟,即便白天補眠也仍舊睡不好睡不香呢?
丑時
丑時開肝經,此時氣血會大量流注到肝臟,肝臟是人體代謝濁陰、解毒的器官,沒有痛覺,在此時辰默默地將白天產生的濁陰,經由血液回到肝臟裡面清洗過濾,不好的濁陰往大腸送,新鮮的血液就會送回心臟再次利用。
寅時
寅時開肺經,此時氣血大量流注到肺臟,肺主魄,如果肺臟有問題時,除了會有煩躁感,還會有幻視不安看到鬼的靈異現象。
卯時
卯時開大腸經,人一大早起來的第一件事情就是去大便,大便一條一條的,金黃色軟硬適中,一下子就會排空,不會蹲很久都大不乾淨,大便不會黏在馬桶壁上。
辰時
辰時開胃經,大完便後肚子就會開始咕嚕咕嚕叫了,感覺到肚子餓,這時候就是該吃早餐了,現在坊間流行的168間歇性斷食法,在斷食期間只喝茶、咖啡等等沒有熱量的東西,號稱可以瘦身燃燒脂肪,讓廣大的女士們都趨之若鶩,但是你確定減少的體重是脂肪被消耗掉的嗎?人在飢餓的時候第一個會想到吃,從食物得到營養與能量,如果再不吃,身體會開始消耗儲存在肝臟的肝糖而不是脂肪,因為人體消耗能量的順序是糖類,脂肪,最後才是蛋白質,脂肪以比較穩定的型態存在,用途是能源儲備物質,脂肪不容易被分解,只有當運動量達到一定程度後脂肪才大量分解。脂肪不會轉換成葡萄糖,而是一種叫做「酮」的物質,酮在體內無法大量存在,太多可能造成酮症酸中毒,因此,身體為了自我保護,這時候會優先消耗肌肉組織中的蛋白質,保全臟器中的蛋白質成分,一段時間後會發現自己的肌肉組織下降,體質和抵抗力也會跟著下降。一開始節食時,身體會去消耗肝糖,快速脫水造成體重減輕的假象;到了中期,開始分解肌肉的蛋白質,肌肉組織含量(LMB)減少後,等於少了脂肪燃燒器;後期才會消耗脂肪,但是很緩慢,因為LMB已經少得可憐,人也很虛弱,根本不太想運動,所以維持體態一定要在「戶外運動」流汗。長期早上不吃早餐只喝咖啡的人,脾胃會寒掉,胃氣會變弱,手腳開始冰冷,最後咖啡的酸會剋到脾胃的土,木剋土,結果就是胰臟癌了,試問有誰看到胰臟癌的患者是胖子嗎?最後身影都是骨瘦如柴,從發病到死亡,不到三個月就買單了。
巳時
巳時開脾經,脾主四肢主運化,早上吃完東西後,經過胃的消化來到小腸,食物的營養由小腸吸收後交給脾臟,脾臟將五色的營養(青赤黃白黑)運化到特定的臟器,供其生理運作所需,這時候運動是最棒的時辰。現代人白天工作晚上運動,白天為陽,夜晚為陰,晚上血要歸肝,運動會讓血再度被迫流向四肢,臟腑無法得到充足的血液滋養,長期下來就會衰弱。運動要在戶外流汗,不可在室內流汗,室內指的是有冷氣的空間,在冷氣的空間中運動,汗無法透發會慢慢累積在體內形成「濕」,「濕」是有重量的、黏稠的、不易排掉的東西,這會讓你越運動越感覺身體沉重。
午時
午時開心經,中午是太陽最高掛的時候,也是心陽活動最旺的時辰,這時候你會感到肚子很餓,會開始找吃的、上APP點餐,滿腦子都是食物。午飯過後可以稍做休息,小睡一下是可以的。
未時
未時開小腸經,小腸是紅腸,心與小腸相表裡,心臟的熱度應該與小腸的熱度一樣,有足夠的熱度後,才可以溫熱膀胱、精宮、大腸,手腳也才不會冰冷。
申時
申時開膀胱經,膀胱經位於後背的地方,從頭到腳,這時候有尿就要小解,不要憋尿,在肺部暫時儲存的濁陰會在這個時候從小便排出體外,因此可以在這個時辰運動,多喝水讓濁陰從小便出去。
酉時
酉時開腎經,腎臟是先天之本,腎主志,腎臟功能好時,做事就會很有幹勁,志向宏大,有堅忍的毅力去完成任務,但是過度透支腎氣時,不但沒有幫助,反而會影響你晚年的生活品質。平常不要喝咖啡、熬夜追劇,才是王道。
戌時、亥時
戌時開心包經,亥時開三焦經,心包與三焦互為表裡,身體三焦裡面充滿水、津液、黃油,三焦裡面的水與心包內的水可以在此時交換,互補有無,維持血脈中水的平衡。所以夜間跑馬拉松是件極度危險的事情,會透支掉三焦與心包的水、津液,容易有昏倒、猝死的情況發生。
倪海廈先師提到「健康的六項指標」,只要身體在沒有服用任何藥物下,每天都應該有這六項反應:
第一:正常的胃口,不會超量吃,也不會沒有胃口,飲食津津有味,一日三餐有正常的飽與餓感。
第二:每天早上一起床第一件事就是上大號,大便成形、金黃、軟硬適中,如果沒有就要注意了。
第三:一天小便五~七次,夏天出汗多自然小便就少些,冬天出汗少自然尿就多一些,小便呈現淡清黃色。
第四:每天睡覺一覺到天亮,沒有失眠或無緣無故半夜醒來。
第五:一年四季無論在北方或是南方,每天晚上睡覺時雙腳必須露在外面,一蓋被就熱的受不了,長年都感覺頭面冷而手足溫熱。
第六:每天早起時都有陽反應,男人要勃起,女人要感覺雙乳很敏感。
這六項健康指標包含了很多深層的生理知識,在此不談,這六項指標看起來雖簡單,但能夠達到指標的人卻不多。現代人的健康檢查都看血液生理報告,報告有紅字代表你的那方面可能有問題,報告沒有紅字,代表你是健康的,但真的是如此嗎?有的人「西醫生理檢驗指數」都正常,但是手腳卻是冰冷的,晚上卻睡不好覺,很淺眠,常常半夜無故醒來,胃口也差,根本不餓,吃飯變成固定行程,不吃也沒關係時,其實自己心裡應該要有所警覺了,人應該相信自己身體給你的訊號,不要被坊間似是而非的資訊給蒙蔽了,「小分子肽水治百病」?看那位講師本身頭髮斑白,眼袋浮腫,精神氣色極差,就知道這是騙局一場了,聰明的你,你今天健康了嗎?
石斑魚糞水過濾誆「仙丹」 民眾喝完散發魚腥惡臭→ https://www.youtube.com/watch?v=Y_FhCog7VyY
即將進入廣告,捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
經方,中醫行醫濟世的寶典,被歷代名醫尊為救世經典之方,傷寒與金匱是漢朝張仲景集大成之作。但由於時空背景的不同,導致這千年偉大的醫學知識,被世人所淡忘。倪海夏先生,本世紀最偉大的經方家,窮盡畢生精力,以淺顯易懂的文字將古代的智慧解密。而今師已仙逝,雖無法再見其風華典範,但傳承中醫的精神,卻永遠深留筆者內心,不斷前行。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
這種病人通常免疫力都不好,免疫力來自腸胃津液,冬天感冒時,心臟正氣較弱,免疫力又不夠,沒有辦法把病毒邪出體外,等到來年夏天,心陽在當令節氣的幫助下,會企圖把病邪往體表推,但是津液不足,就會有發燒、口渴、不惡寒的現象。
「脈靜」,不是脈跳動的安安靜靜,是指脈象沒有改變的意思,傷寒的脈是浮緊,所以七天之後脈象仍然是浮緊的話,代表病仍在表,此人的體能狀況還能抵抗病邪,如果脈象改變了,從浮緊(麻黃湯證)或是浮緩(桂枝湯證)的脈變成數脈,數脈代表有熱,這熱可能從少陽來,也有可能從陽明來,代表病邪已經傳經了,從太陽傳到少陽或
這條接續上條辨,上條辨是從摸脈知道病是否傳經。這裡出現「頗欲吐」、「煩躁」的症狀,就知道病已經從太陽傳經了。「頗欲吐」,想要吐的意思,我們知道少陽的主症就是有噁心想吐的感覺,「煩躁」在少陽或是陽明都會有。進入少陽時,因為在半表半裡,仍會有忽冷忽熱的現象,進入陽明後,完全沒有寒症,全部都是一派熱症。
「嘔逆」是少陽證的主症,但是這裡不是少陽證,會嘔逆的關係是因為病人本身腸胃不好,得到傷寒時胃口不佳,吃不下東西,並不一定會嘔吐出來。
「汗出」的意思就是毛孔沒有緊閉起來,汗水不停地從毛孔流失掉,腸胃虛弱的人,固表的能力差,就會有汗出的現象,相反的如果脈是「浮緊」的話,代表這個人的腸胃還不錯。腸胃不錯不代表不會感冒,這種脈浮緊的表證,我們稱為「傷寒」,之後會再討論。
由此可知,病之初始就開始下手去治療,病邪就不會繼續往陰證走,復原的速度是很快的,如果忽略不去治療,或是用錯方法,病情就會越來越嚴重,治療上也更加困難。中醫的五運六氣,就是利用五行相生相剋的原理,加上六經辨證,判斷病情目前正處於哪一個階段,配合相應的治療準則,來達到正氣順轉、陰陽平衡的狀態。
這種病人通常免疫力都不好,免疫力來自腸胃津液,冬天感冒時,心臟正氣較弱,免疫力又不夠,沒有辦法把病毒邪出體外,等到來年夏天,心陽在當令節氣的幫助下,會企圖把病邪往體表推,但是津液不足,就會有發燒、口渴、不惡寒的現象。
「脈靜」,不是脈跳動的安安靜靜,是指脈象沒有改變的意思,傷寒的脈是浮緊,所以七天之後脈象仍然是浮緊的話,代表病仍在表,此人的體能狀況還能抵抗病邪,如果脈象改變了,從浮緊(麻黃湯證)或是浮緩(桂枝湯證)的脈變成數脈,數脈代表有熱,這熱可能從少陽來,也有可能從陽明來,代表病邪已經傳經了,從太陽傳到少陽或
這條接續上條辨,上條辨是從摸脈知道病是否傳經。這裡出現「頗欲吐」、「煩躁」的症狀,就知道病已經從太陽傳經了。「頗欲吐」,想要吐的意思,我們知道少陽的主症就是有噁心想吐的感覺,「煩躁」在少陽或是陽明都會有。進入少陽時,因為在半表半裡,仍會有忽冷忽熱的現象,進入陽明後,完全沒有寒症,全部都是一派熱症。
「嘔逆」是少陽證的主症,但是這裡不是少陽證,會嘔逆的關係是因為病人本身腸胃不好,得到傷寒時胃口不佳,吃不下東西,並不一定會嘔吐出來。
「汗出」的意思就是毛孔沒有緊閉起來,汗水不停地從毛孔流失掉,腸胃虛弱的人,固表的能力差,就會有汗出的現象,相反的如果脈是「浮緊」的話,代表這個人的腸胃還不錯。腸胃不錯不代表不會感冒,這種脈浮緊的表證,我們稱為「傷寒」,之後會再討論。
由此可知,病之初始就開始下手去治療,病邪就不會繼續往陰證走,復原的速度是很快的,如果忽略不去治療,或是用錯方法,病情就會越來越嚴重,治療上也更加困難。中醫的五運六氣,就是利用五行相生相剋的原理,加上六經辨證,判斷病情目前正處於哪一個階段,配合相應的治療準則,來達到正氣順轉、陰陽平衡的狀態。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
早上起來可以按摩一下腿內外側,分別是我們十二經絡的膽經與肝經,道家醫學來說「凡十一藏取決於膽也」,膽氣升則身體的機體血氣皆提升。 膽經在子時半夜11-1點最先啟動值班,膽氣屬陽,就像春天一樣,開始生發,大家一定很疑惑,大半夜的怎麼可能有陽氣,應該是說「陽這時候一點一點的升起來」,晚上11點時,
Thumbnail
影響人類生命長短(所謂天年)的因素雖然很多, 但是三個關鍵是(一) 自然衰老 (二) 疾病 (三)不可控的意外問題. 因此,推遲衰老與防止疾病就是"延年益壽"的重要途徑. 如此, 甚麼是健康人; (簡單的概念) 應該具備下列的生理特徵: (依據中國古典醫學經典論述)
脹氣、胃食道逆流、腸躁症、消化不良都會影響睡眠,尤其在晚上20點之後,較晚進食、吃得比較甜、油膩,都會造成消化問題,進而影響到睡眠。 脹氣、消化不良的人,會需要比較長的時間才會入睡,並且晚上比較容易醒來,晚睡加上睡不好,白天自然也會感到比較疲累。 人體90%血清素都是從「腸胃細胞」生成,而血
Thumbnail
今天要分享的是「五行平衡」之中的身體平衡法,木對應肝。肝為人體解毒器官,木的元素失衡:口臭、易疲勞皮膚黃、注意力不集中等。可以吃綠豆、菠菜、地瓜葉、檸檬等綠色蔬果有助益強化木的元素使肝木平衡。 今天消夜吃太多,胃脹,酸的食物可以使胃液增加,解胃積食的狀態。洋甘菊茶是清涼
Thumbnail
清晨三點至五點為手太陰肺經脈氣循行的時間,因此像過敏、氣喘、咳嗽等肺經相關的疾病,通常會在這個時辰(寅時)中發作,尤其是家中有呼吸道疾病的老人或有過敏氣喘的幼兒,常常會在此時咳到醒來,實在令家人感到不捨與難過,根據現代醫學專家研究,人體在清晨3~5點時,血壓較低,脈搏、呼吸次數也較少,腦部供血量..
Thumbnail
可能包含敏感內容
今天療癒的主題在:身體健康我們物質層面最重要的就是肉身,有一個健康的身體,才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面,需要靠平時的保養與調理,最常見的就是熬夜,過11點之後,身體的經絡走到肝經,這個時間點沒有熟睡,身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經,肝膽器官都是不會發出抗議,一旦發現問題常常都是
Thumbnail
《什麼時候是好時候》是一本深入探討時間和生活的書籍,作者提出了人們心理狀態與行為最適合進行的「好時候」與「好方法」。除了對特殊時間點的探討外,書中還提到了腦力使用時機的規劃。作者提供了實用的方法幫助讀者找出屬於自己的時間週期,並分享了讓人受益良多的想法和時間駭客指南。
透過大循環的天行健,與小循環的人體新陳代謝,看見向上連接周全、向下連結怠惰的道路,原來它們都羨慕著我們的生命,想透過生命活著,而我們可以選擇讓誰活著,或著活出自己。
每個年紀階段有每個階段的身體機能狀態要去面對,年輕時生長激素正旺盛,很多食材都消化和吸收的很完善,便要好好補充並把身體的基礎能力給養出來,等到了年老時,身體機能衰退時,至少可以延緩衰退,讓自己的身體機能維持一個雖然少量也不錯的腸胃狀態,這才能更有本錢且健康的面對自己的衰老。所以,身體狀況正常下,要用
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
早上起來可以按摩一下腿內外側,分別是我們十二經絡的膽經與肝經,道家醫學來說「凡十一藏取決於膽也」,膽氣升則身體的機體血氣皆提升。 膽經在子時半夜11-1點最先啟動值班,膽氣屬陽,就像春天一樣,開始生發,大家一定很疑惑,大半夜的怎麼可能有陽氣,應該是說「陽這時候一點一點的升起來」,晚上11點時,
Thumbnail
影響人類生命長短(所謂天年)的因素雖然很多, 但是三個關鍵是(一) 自然衰老 (二) 疾病 (三)不可控的意外問題. 因此,推遲衰老與防止疾病就是"延年益壽"的重要途徑. 如此, 甚麼是健康人; (簡單的概念) 應該具備下列的生理特徵: (依據中國古典醫學經典論述)
脹氣、胃食道逆流、腸躁症、消化不良都會影響睡眠,尤其在晚上20點之後,較晚進食、吃得比較甜、油膩,都會造成消化問題,進而影響到睡眠。 脹氣、消化不良的人,會需要比較長的時間才會入睡,並且晚上比較容易醒來,晚睡加上睡不好,白天自然也會感到比較疲累。 人體90%血清素都是從「腸胃細胞」生成,而血
Thumbnail
今天要分享的是「五行平衡」之中的身體平衡法,木對應肝。肝為人體解毒器官,木的元素失衡:口臭、易疲勞皮膚黃、注意力不集中等。可以吃綠豆、菠菜、地瓜葉、檸檬等綠色蔬果有助益強化木的元素使肝木平衡。 今天消夜吃太多,胃脹,酸的食物可以使胃液增加,解胃積食的狀態。洋甘菊茶是清涼
Thumbnail
清晨三點至五點為手太陰肺經脈氣循行的時間,因此像過敏、氣喘、咳嗽等肺經相關的疾病,通常會在這個時辰(寅時)中發作,尤其是家中有呼吸道疾病的老人或有過敏氣喘的幼兒,常常會在此時咳到醒來,實在令家人感到不捨與難過,根據現代醫學專家研究,人體在清晨3~5點時,血壓較低,脈搏、呼吸次數也較少,腦部供血量..
Thumbnail
可能包含敏感內容
今天療癒的主題在:身體健康我們物質層面最重要的就是肉身,有一個健康的身體,才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面,需要靠平時的保養與調理,最常見的就是熬夜,過11點之後,身體的經絡走到肝經,這個時間點沒有熟睡,身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經,肝膽器官都是不會發出抗議,一旦發現問題常常都是
Thumbnail
《什麼時候是好時候》是一本深入探討時間和生活的書籍,作者提出了人們心理狀態與行為最適合進行的「好時候」與「好方法」。除了對特殊時間點的探討外,書中還提到了腦力使用時機的規劃。作者提供了實用的方法幫助讀者找出屬於自己的時間週期,並分享了讓人受益良多的想法和時間駭客指南。
透過大循環的天行健,與小循環的人體新陳代謝,看見向上連接周全、向下連結怠惰的道路,原來它們都羨慕著我們的生命,想透過生命活著,而我們可以選擇讓誰活著,或著活出自己。
每個年紀階段有每個階段的身體機能狀態要去面對,年輕時生長激素正旺盛,很多食材都消化和吸收的很完善,便要好好補充並把身體的基礎能力給養出來,等到了年老時,身體機能衰退時,至少可以延緩衰退,讓自己的身體機能維持一個雖然少量也不錯的腸胃狀態,這才能更有本錢且健康的面對自己的衰老。所以,身體狀況正常下,要用