陽氣是身體的財寶，五臟六腑的聚寶盆。
在人體中，陽氣一為先天，來自於父親和母親；二為後天，主要從食物中吸收的水穀精氣在脾胃轉化而來。陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。所謂“得陽者生，失陽者亡”。
陽氣越充足，人體越強壯。
陽氣不足，人就會生病。
陽氣耗盡，人就會死亡。
保陽氣，益陰精，是中醫養生的重要原則。
然則，因為陽氣看不到摸不著，生活裏處處都是傷陽氣的行為，關鍵還傷而不自知。
得明創始人大千老師一直提倡早上5、6點起床，走路一小時，晚上儘量10點前睡覺。
早上陽氣開始湧動，少陽因初生的太陽得以生髮，陽氣從肝而出，一天5點不起，一天體內沒有太陽，一年不起，一年就沒有太陽。人體沒有太陽，就缺少陽氣。
如果早起後實在困，可以午休一會。
睡眠是天補，人補不及天補。
反季節的蔬菜、冷藏的水果、冰凍的飲料……這些寒涼的食物，都會嚴重的損害脾胃的陽氣。
辛辣的食物會過分的調動身體的陽氣，所以吃辣可以使人精神亢奮，食欲大增，但長期陽氣過分消耗，會導致陽氣血虧（水土特殊的川貴地區除外）。
《內經》說：“聖人避風如避矢石”，由此可見古人對風邪防範有加，因為風邪為百病之首。可現在無論商場、辦公場所、居家室內一到夏天，寒氣逼人，夏天人們陽氣外散毛孔大開，門戶大開之時，風寒之邪就會直入肌膚、筋脈、骨節。
所以如遇冷氣避無可避，一定要多添衣物，紅糖生薑水喝起來，及時驅散寒氣。
早升陽，晚養陰，生命在於運動，運動不當危害身體，夜跑與大自然背道而馳。
白天養陽，要適當運動，晚上養陰，要注意休息，晚上陽氣要收了，要潛藏了 ，好比倦鳥歸巢，夜跑卻要把身體的陽氣調出來，長此以往對身體百害無一利。
《紅樓夢》中賈瑞在王熙鳳巧設相思局中，最終被風月寶鏡裏的美女“吃”掉。
過度欲望最傷精氣神。房事不節，腎精虧損，會出現乏力，腰酸，泄精導致腎的封藏力不足，心火難下，人容易變得暴躁。
女人生產，身上所有的骨頭縫都會打開，氣血虧損不必言說，此時應該注意保暖，避免邪風入體，可現在的產房，冷氣肆意開放，完全不顧產婦虛弱的身體。
這也是現在好多人得“產後風”的原因之一。
現在進醫院，萬病皆是炎症，治療的辦法就是抗生素先行，抗生素本就屬寒，口服傷脾胃陽氣，輸液傷心陽。
看似直接有效，實則會干預人體的免疫功能，削弱身體的自愈能力，病邪繼續留在體內，當身體陽氣足時，身體會再次趕走病邪，症狀復發，如此反復。
“陽強則壽，陽衰則夭”，養生必須養陽。但善養生者，又必須保其精。因為精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健。
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