✨與世界相逢✨
務必讓內心世界與外在世界相逢，否則你一定會被存在碾碎。
今天的冥想練習，除了藉由每一次的呼吸學習感受內在的飽滿之外，很神奇的是，在每一次的呼吸中，感覺身體也變得更放鬆，坐姿也不由自主的更為端正。另外還有一種特別的、細微的感覺是～「得到支持」。當身體內充滿了來自於外面的空氣，是這空氣讓我們的生命得以維繫，吐氣再吸氣，空氣不斷的補給著我的身體，源源不絕。仿若一個看不見的朋友陪伴身邊，你知道她都會在，那是一種被支持的安心的感覺。
如果你最近感覺有一點孤獨，找一個安靜的地方，試著依照冥想練習的引導，好好的享受呼吸一段時間。你會發現其實你一直都是在宇宙的眷顧下，你並沒有如你所以為的那般孤單。
試試看吧！祝福你有一顆被宇宙的愛所充滿的輕盈的心～
♡—♡—♡（以下摘錄書中內容）
✨與世界相逢✨
務必讓內心世界與外在世界相逢，否則你一定會被存在碾碎。
有一陣風，從天地之初吹颳至今；有一段話，被千萬種語言不斷低訴：「務必讓內心世界與外在世界相逢，否則你一定會被存在碾碎。」如果我們的內在與外在不相往來，我們的生命就會坍塌瓦解。雖然我們常以為把內在隱藏起來就可以保護且拯救自己，事實卻恰恰相反。心靈是一顆神奇氣球，它的輕盈正來自於它的飽滿。心靈一定要碰觸生活，才不致崩毀消散。
所以，九十歲的獨居老婦要在春日悉心培育花草，十歲的飢貧少年把流浪小貓攬在自己骨瘦如柴的胸前，逐漸失明的畫家繼續畫出更多作品，而失聰的作曲家寫下不朽的響樂。這也是為什麽，每當我們覺得自己不可能再嘗試一次，我們可以長嘆一口古的喟嘆之後，揮卻一切經驗，深吸一口氣，再試一次。
✨冥想練習✨
＊集中心神、回到自己。緩慢而深沈地呼吸。
＊隨著呼吸，感受自己的肺臟像一顆氣球那樣，充滿氣，再洩氣。
＊隨著呼吸，瞭解到自己的心也正以一種內在的空氣在充滿，放空。
＊在一天裡，你感到受不了的時候，讓你內心的空氣與世界相逢。
✨《每一天的覺醒》✨
讓我們以此書為伴，迎接每一天的美好～
