週末睡個懶覺有什麼好處呢？懶覺對在發達地區的人們來說也是奢望

某位在韓國大學的科研人員在《睡眠醫學》期刊上發表了自己的研究成果，博士在週末休息的時候，睡懶覺可降低存在抑鬱症的風險。

科學家為了研究人類的睡眠問題公開向社會臨時招聘了約5500名在工作日晚上睡覺有失眠嚴重問題的志願者，根據他們研究的條件和要求，對他們進行長時間的跟蹤記錄分析。

最終弄出來的結果是：以普通成年人每晚8小時睡眠為基礎標準，週末至少多一個小時的睡懶覺，就能讓抑鬱風險降低約30%，效果顯著；多睡兩小時的人患抑鬱症的風險可能降低高達48%。但最多只能多睡兩個小時效果最好。如果超過這個時間段的話，抑鬱風險不減反增了16%，那就得不償失了。

睡眠不足問題一直困擾著中國青少年一代，學生時代競爭壓力大，每天作業寫到11-12點，每天早晨天沒亮6點就得起來早讀，趕上學。雖然從去年開始國家加大力度進行雙減政策，降低學生作業壓力，加大了平時課餘活動，杜絕上學期間的學科類課外班。最重要的是為了讓小孩多睡會，上午開學時間推遲不能早於8點。

雖然看上去國家政策一切都好，但因為升學的壓力永遠壓在家長心頭，學生升學競爭太大，你放鬆了其他人就爬升了，除非家裏有礦，否則只能是上有政策、下有對策。學校沒作業家長自己來，這反過來造成了學生和家長都非常辛苦的局面，繼續睡不好，好心沒辦成好事！

打工一簇的青年人更加缺覺了，俗話說加班加點、996是福報、半夜加班、週末繼續加班，更絕的還存在770的作息時間，每個人都在為了生活所奔波，生活所迫，睡覺是奢侈，懶覺更是奢望。

但是國家還在發展中，家庭也需要發展，家庭的未來也需要相互提升和扶持，怎麼可能會去隨意躺平，你奮鬥的樣子，就是今日中國的樣子，也是你自己或家庭如中國現在的樣子。少年中國有我，中青年的中國一樣需要有我。誰都需要起來努力？

今天您早起來麼？