週末睡個懶覺有什麼好處呢?懶覺對在發達地區的人們來說也是奢望

閱讀時間約 1 分鐘
某位在韓國大學的科研人員在《睡眠醫學》期刊上發表了自己的研究成果,博士在週末休息的時候,睡懶覺可降低存在抑鬱症的風險。
科學家為了研究人類的睡眠問題公開向社會臨時招聘了約5500名在工作日晚上睡覺有失眠嚴重問題的志願者,根據他們研究的條件和要求,對他們進行長時間的跟蹤記錄分析。
最終弄出來的結果是:以普通成年人每晚8小時睡眠為基礎標準,週末至少多一個小時的睡懶覺,就能讓抑鬱風險降低約30%,效果顯著;多睡兩小時的人患抑鬱症的風險可能降低高達48%。但最多只能多睡兩個小時效果最好。如果超過這個時間段的話,抑鬱風險不減反增了16%,那就得不償失了。
睡眠不足問題一直困擾著中國青少年一代,學生時代競爭壓力大,每天作業寫到11-12點,每天早晨天沒亮6點就得起來早讀,趕上學。雖然從去年開始國家加大力度進行雙減政策,降低學生作業壓力,加大了平時課餘活動,杜絕上學期間的學科類課外班。最重要的是為了讓小孩多睡會,上午開學時間推遲不能早於8點。
雖然看上去國家政策一切都好,但因為升學的壓力永遠壓在家長心頭,學生升學競爭太大,你放鬆了其他人就爬升了,除非家裏有礦,否則只能是上有政策、下有對策。學校沒作業家長自己來,這反過來造成了學生和家長都非常辛苦的局面,繼續睡不好,好心沒辦成好事!
打工一簇的青年人更加缺覺了,俗話說加班加點、996是福報、半夜加班、週末繼續加班,更絕的還存在770的作息時間,每個人都在為了生活所奔波,生活所迫,睡覺是奢侈,懶覺更是奢望。
但是國家還在發展中,家庭也需要發展,家庭的未來也需要相互提升和扶持,怎麼可能會去隨意躺平,你奮鬥的樣子,就是今日中國的樣子,也是你自己或家庭如中國現在的樣子。少年中國有我,中青年的中國一樣需要有我。誰都需要起來努力?
今天您早起來麼?
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