2022/4/18
早上門鈴大響, 新的體脂機送來了!!
終於! 我買下去了~~
雖然一直在用的Withings 體脂測量部份有時量的讓我覺得很不準
但它沒壞, 醫生也說了看長期趨勢就好就一直不想去買新的.
但~ 我還是想要看一下我骨骼肌率的變化啊~
不然都不知道我這樣喝蛋白飲及所謂的增肌減指到底有沒有作用到?
所以考慮了一個月後, 決定買下去!
還有一個原因是從今天起換另一品牌朋友介紹的蛋白粉,
也剛好可以看看新的蛋白粉增肌減脂的功效如何
起床後原本的Withings和Omron 兩台都量
結果兩台體重體脂都不一樣XD
體脂不同也就算了, 但體重可以差到200g 也是很神奇
因為一直是用Withings量, 所以基本上在第一次達標前我還是會以withings的體重體脂為準, Omron 就看一下我骨骼肌率的變化就好
因為實在是不想買韓國產品, 也覺得每次換人量都要手動調身高很麻煩,所以即使網路上有人說歐姆龍體脂準確度不如 Inbody 我最後還是選了日系品牌Omron HBF-702T 反正就是看長期趨勢
2022/4/19 繼續R2
體重49 體脂27.2 體脂新低
2022/4/20 繼續R2
體重49 體脂27(新低) 這是一直用的Withings 測量結果
Omron的體重今天一樣了但體脂是29.8..... 也差太多
(一天後好朋友報到, 不知是否有關)
買了很久的呼啦圈, 終於今天好好的拿起來搖
二十多年沒搖了搖不起來, 搖了好久才能維持不掉下
搖個十圈二十圈一下下就喘, 真的體力太差.....
2022/4/21 繼續R2
體重48.8 (新低) 體脂27.2
早上偷吃了半份蛋沙拉三明治, 晚上偷吃了兩小尾炸蝦
今天大早就發現好朋友報到, 提早3天一點感覺都沒有
以前好朋友來總是肚子痛腰酸的, 現在都沒了
這是R以來第三次好朋友報到
第一次剛好是開始R1第一天, 如往常一樣腰酸肚痛要吃止痛才能舒服
R2後的兩次好朋友報到完全沒感覺, 腰不酸肚不痛, 真好!
早上起床發現腹部酸痛酸痛的, 一時還覺得怪為什麼會酸痛啊?
然後過一陣子才想起, 啊! 昨天搖呼拉圈的結果吧 XD
今天再拿起來搖幾圈, 酸痛感更明顯, 搖了十分鐘
2022/4/22 繼續R2
體重48.6kg 體脂26.6% 體重體脂都新低!
不過雖然體重和體脂都新低
自己也有感覺腰部上面肋骨那邊的肥肉好像變薄
但腰和肚子的肥肉還是噹啷在那裡
也發現肚子的肥肉雖然沒減很多但變軟了,一捏一掐很容易把肥肉掐拉起來
看網路文章說是減脂過程中脂肪減少皮膚不再緊繃的關係
我不曉得是不是真的, 只是覺得肚子肥油還是很多啊~~
今天再拿呼拉圈搖十分鐘, 酸痛感還是在, 繼續努力~
上方是體重 下方是體脂
2022/4/18 偷吃鮭魚生魚片
買到好吃紮實的手工木綿豆腐(板豆腐)半份沾醬油, 半份放入味噌海帶湯裡
R2是無油料理, 我犯規... 不過只放少許亞麻籽油煎荷包蛋生小黃瓜沾少許味噌醬水炒蔬菜放了一點泡菜調味, 泡菜太少所以還是沒啥味道只有辣感
