世界衛生組織指出「肥胖就是一種慢性疾病」。即使沒有造成身體的不適，但肥胖仍會無聲無息地影響體內器官的運作，並帶來許多併發症。根據醫學上的統計，體重愈重者，慢性疾病發生率愈高，死亡率也愈高，常併發的疾病如糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨關節炎、呼吸系統疾病、癌症、胃食道逆流、膽囊疾病、不孕症等。除了身體的疾病，肥胖者也容易罹患各種心理問題，輕者如產生憂鬱情緒（例如：悶悶不樂、自卑、社會退縮等），重者也會導致憂鬱症。
「吃身體需要的，而不是想要的。」
這真的很困難，不過我還是努力戒掉消夜，如果真的真的受不了，我就會喝代餐包--離月半 https://reurl.cc/M035n4
讓我成功阻止飢餓感，也能讓代餐包取代三餐的其中一餐，順利的讓我再減少2公斤，我尋求的是健康減重，慢慢的讓體重下降，慢慢的讓身體適應。
為了免疫防護，提前讓自己體重下降下來，也吃了一些提升免疫力的保健食品，
我們都有機會得到，只是我非常希望能夠早日康復，不要留下難以磨滅的後遺症。
身體要夠力，才能承受這一切，讓自己健康是自己的責任，自己健康了，才能守護身旁親人。
