很多人為了身型而苦，但又不肯忌口、懶得運動。
我講述自己不小心瘦15kg，且不復胖的經歷，分享一下吧！
首先...三餐想吃什麼就吃，別客氣。
但請注意如下：
1、三餐（吃什麼都可以），不過請減一半的量。
2、如果一下子，無法適應減量，也要剩三分之一。
3、最好的話，建議其中一餐要有米飯（一樣減量，同1&2）。
4、米飯是不復胖的關鍵，很重要說三次。
5、喝無糖飲料、水（忍不住先減糖）。
6、能持續多久算多久（久了會變成習慣）
上述如果已經做到50%，恭喜你~體重可能還沒下修，但已經有人說“你是不是瘦了”！
身型上的改變，不代表體重驟降。
睡前控制不住，就是想吃消夜...怎麼辦！！
能不吃，就不吃，請切記！！（對身體也比較好）
如果真的要吃......我只吃毛豆....。
但千萬別吃炸物、垃圾食品，那不如別減肥了！
當你戰勝不了理智時，請不斷的告訴自己...三餐都吃的很好囉！
若真的吃消夜了...隔天三餐，請選清淡點的食物吧！
講這麼多了，當然還是以別破功為原則。
到底要不要運動？
需要運動嗎？
說說我自己吧！
我從快65kg瘦到50kg，我沒運動。
不用羨慕，因為瘦下來之後，身上的皮開始鬆垮...
大腿、肚子等部位，也產生了皺紋...當然這就是沒運動造成的。
瘦下來的好處，也只是比較健康，穿衣服較美觀。
騙不了人的是...我也開心。
最後，奉勸想變瘦變美的各位，別崇尚只剩骨頭的美。
男人、女人，應該都不喜歡抱著骷髏頭吧！
最後最後，真的要吃消夜...選擇毛豆（起碼我吃）；可以運動更棒囉！
