過好日子之淨化呼吸

疫情升溫，國際股巿震令人心惶惶，不管世道如何，我們都要好好過日子，我跟大家一樣是普通人，也會需要一些方法來幫助自己安定自己的心，分享幾個我覺得不錯並且我正在做的事情，讓我能夠維持較高的能量來過生活！

當初會去上這門課是因為某一天在投信上班的朋友一早LINE說他要去上呼吸課，我問他是什麼呼吸課，他就把課程的訊息給我，我思緒就回到不知幾年前，另一個在報社的朋友曾經提到過他在報社工作壓力很大，去上過這樣的一個課程，他覺得對他幫助很大，然後我們就沒有再提過這件事了，於是我馬上把訊息丟給報社朋友，他說：沒錯！就是這個。我就報名了～

對我來說，這是件非常有緣份的事情，因為這個課程是三個下午，而我幾乎不可能有連續三個下午都有空的機會，當神給你一個機會時，就會幫你排除萬難，讓你可以順利的完成。

上課到現在一年多了，我仍然不間斷的練習淨化呼吸，有興趣的朋友可以搜尋快樂課程 https://www.artofliving.org/tw-zh ，這不是業配文，是我自己在這上面得到很多好處，願朋友們也能夠得益處，好好呼吸！

淨化呼吸法蘊含呼吸自然而特定的韻律，可以協調身、心與情緒。這個獨特的呼吸法可以消除壓力、疲勞以及諸如憤怒、挫折和憂鬱等負面情緒，讓人不僅平靜安詳，且精力充沛，既能處於放鬆狀態，注意力卻又能專注。

透過呼吸掌控情緒。一群歐洲研究學者發現，呼吸是心智與身體之間的橋梁，每一種情緒有不同明顯的呼吸模式。例如，當我們：生氣時：呼吸變得短而且急促。悲傷或沮喪時：呼吸變得深長。反之亦然，特定的呼吸模式會導引相對應的情緒模式。所以與其讓情緒左右我們，倒不如利用特有的呼吸技巧來轉換情緒。在淨化呼吸法過程中，我們學會技巧性應用呼吸來改變我們感覺的方式，因而轉換了會引發壓力、憤怒、焦慮、憂鬱及擔憂的負面情緒，帶給心智完全快樂、放鬆及能量充盈。用高度健康的情緒，活出更健康、更有績效的人生

淨化呼吸法清除每日及常年累積的壓力，因而使整個身體系統獲得協調。研究報告顯示，泌乳激素(Prolactin)－－ 一種幸福荷爾蒙在首次的淨化呼吸法過程中會明顯增加。

數百萬各階層的人都接觸到了淨化呼吸法的治療力量。從農夫、上班族、家庭主婦、青少年、災難受創者、軍人、企業到政府機構的領導精英、監獄受刑人、工廠作業員、大學生到分散在各大洲上過課程的人士，都見證到及感受到這個威力十足的呼吸技術，所帶來各種不同的好處。

大家都知道，情緒幸福直接影響生產創造力、注意力集中、學習能力和成功。對任何家庭、事業或是機構而言，淨化呼吸法帶來的效益是非常明顯的，成果也隨著與日俱增。

"我們內在需要做清潔淨化的過程。我們在睡眠中消除了疲憊，但是深沉的壓力仍舊在我們體內，淨化呼吸法清潔淨化體內的系統。呼吸藏著天大的奧秘" - 古儒吉大師

("We need to do a cleansing process within ourselves. In sleep we get rid of fatigue, but the deeper stresses remain in our body. SudarshanKriya cleanses the system from the inside. The breath has a great secret to offer."- Sri Sri Ravi Shankar)

願朋友們平安健康喜樂

HI~ I’m QQ KATE,感恩大家收看，您可以有其他選擇，但您選擇留在這裡…

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