不要自我限定時日

慢慢累積，不要限定必須在何年何月何日有所成就，

像是今天或哪天必須到達怎樣細膩的程度，

不要訂立這樣的修行目標。

輕鬆舒適、清涼愉悅地持續不斷練習下去，要能感到法喜。

若在禪堂內外的每一次練習都能感到法喜，就是用對方法了，

那份法喜將會帶領我們到達更加法喜的階段，而不斷延續下去。

不要自我限定时日

慢慢累积，不要限定必须在何年何月何日有所成就，

像是今天或哪天必须到达怎样细腻的程度，

或者在雨安居前必须要有细腻的内在经验等等。

不要订立这样的修行目标。

轻松舒适、清凉愉悦地持续不断练习下去，要能感到法喜。

若在禅堂内外的每一次练习都能感到法喜，就是用对方法了，

那份法喜将会带领我们到达更加法喜的阶段，而不断延续下去。