憶不憶念都行
2022/06/02閱讀時間約 1 分鐘
憶念觀想所緣的方法，適合那些能夠如法做到的人。
也就是憶念觀想了之後，能感覺放鬆不緊繃，便可以用這個方法去練習。
但若是會感到緊繃不舒服，會過度用力、有壓迫感，會過度凝視或緊盯，
那就要換其他方法了，不必憶念或觀想。
只要把心靜止在身體中央的第七點，
或只是將心靜止在肚子中間，
自己能感覺到應該是第七點的地方即可。
忆不忆念都行
忆念观想所缘的方法，适合那些能够如法做到的人。
也就是忆念观想了之后，能感觉放松不紧绷，便可以用这个方法去练习。
但若是会感到紧绷不舒服，会过度用力、有压迫感，会过度凝视或紧盯，
那就要换其他方法了，不必忆念或观想。
只要把心静止在身体中央的第七点，
或只是将心静止在肚子中间，
自己能感觉到应该是第七点的地方即可。
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