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覺知的、覺察的、有注意力的活在當下－黃誌群的一門講堂ep.5
更新於 2022/09/15閱讀時間約 3 分鐘
大家好，延續上一次的話題。
眼、耳、鼻、舌、身、意 就是我們的【六根】
色、聲、香、味、觸、法 就是所謂的【六塵】
眼、耳、鼻、舌、身、意 就是我們的【六根】
色、聲、香、味、觸、法 就是所謂的【六塵】
蘊的意思就是含藏、蘊集收集過來的東西，蘊藏在一個東西裡面所以叫做蘊，那麼這個蘊就是...
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如果生命是一條認識自己的過程，而我們在過程之中一定會遇到許多關於生命的問題。在這一系列的講堂之中，阿襌師父 黃誌群將會與大家分享關於第四道的理論、藝術與自己和生命的關係以及自己的修行方法。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
前言：
這禮拜上了一堂線上課程的主題是『情緒管理』，
當中有許多不錯的提醒與建議，
我個人認為可當作覺察情緒的工具參考，
特別最近也正在學習覺察自己，
好的情緒管理也是相當重要，
節錄部分重點整理後分享給大家.
自我覺察四步驟：
ㄧ、事件覺察
例如：事件發生時，你覺察到開心或不
如何培養對他人的信任感?你相信自己嗎?你對他人有足夠的信任感嗎?
對人充滿懷疑，沒有信任感?原因是出自那裡?
不相信另一個人能給予你全然的愛。不相信另一個人能對你付出。不相信另一個人能給予你支持及幫助。這一切的信念更多是出自於你也不相信自己?
因為你信奉「人性本惡」，你認為人類的本能，在遇到危
已經忘記哪時候成為瑞希（奶媽）的讀者，這本書本來也沒有想要那麼快入手，但不知道為什麼前陣子讀好多篇她在臉書上的文字，都覺得非常共時，心裡默默地想，是該來讀一讀她的故事了。
單看目錄會以為這本書是在聊兩性的感情，是也可以算不是，因為又必須要重提我先前時不時會分享的觀點：「不論是與誰的關係，到最後的
雖然說學習是一件很個人的事情，我其實不需要向任何人交代，但因為我學習了「占星」作為我助人諮詢服務的媒介之一，我還是想要讓大家了解我做此選擇的原因，並透過這篇文章了解占星跟粉專的核心「自我覺察」的連結是什麼。
因為有意識甚至刻意地對於生活週遭的大小事件表達感謝，除了讓我發現我已經擁有了許多之外，也讓我知道我所擁有的一切都不是理所當然，並進一步產生謙卑的心態，讓我內心可以有額外的空間去感受跟體會家人的心情
如果你突然撿到了一袋的鑽石，你會如何的處理它?
你會不會有一秒鐘的貪念閃過，還是你根本就不疑有他的占為己有? 說穿了，我們的生命就是一連串不斷選擇的過程，你總是會碰到T字路口，不是左轉就是右轉，當你下了決定，結果如何也只能走到下一個路口才能見分曉，只是常常只是希望自己做的決定都是美好的正確....
我們常會聽到坊間廣告說{音樂能改善兒童注意力問題}，但是真的是如此嗎? 是學音樂(樂器)就可以，還是必須要經由練習呢? 但是，真的是這樣嗎?
首先，我們應要試著先思考:
是 #音樂 改善注意力呢?
還是
認知心理學提到注意力有四種功能，分別是信號偵測與警戒、搜尋、選擇性注意力與分配性注意力。
信號偵測與警戒: 信號偵測就像偵察機，可以找到特定物體。個體能在環境中找到要找的人事物，例如:能在人群中看到自己的家人朋友，警察能在人群中認出要抓得通緝犯，作業員能在組裝過程發現瑕疵品。個體在偵測得同時，也必
當日，腦海裡有千萬個聲響說：不要走出這裡，外面很危險。同時，也有一道非常微弱，幾乎要淹沒的聲音說：你今天如果不走出去，會死在這裡。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
前言：
這禮拜上了一堂線上課程的主題是『情緒管理』，
當中有許多不錯的提醒與建議，
我個人認為可當作覺察情緒的工具參考，
特別最近也正在學習覺察自己，
好的情緒管理也是相當重要，
節錄部分重點整理後分享給大家.
自我覺察四步驟：
ㄧ、事件覺察
例如：事件發生時，你覺察到開心或不
如何培養對他人的信任感?你相信自己嗎?你對他人有足夠的信任感嗎?
對人充滿懷疑，沒有信任感?原因是出自那裡?
不相信另一個人能給予你全然的愛。不相信另一個人能對你付出。不相信另一個人能給予你支持及幫助。這一切的信念更多是出自於你也不相信自己?
因為你信奉「人性本惡」，你認為人類的本能，在遇到危
已經忘記哪時候成為瑞希（奶媽）的讀者，這本書本來也沒有想要那麼快入手，但不知道為什麼前陣子讀好多篇她在臉書上的文字，都覺得非常共時，心裡默默地想，是該來讀一讀她的故事了。
單看目錄會以為這本書是在聊兩性的感情，是也可以算不是，因為又必須要重提我先前時不時會分享的觀點：「不論是與誰的關係，到最後的
雖然說學習是一件很個人的事情，我其實不需要向任何人交代，但因為我學習了「占星」作為我助人諮詢服務的媒介之一，我還是想要讓大家了解我做此選擇的原因，並透過這篇文章了解占星跟粉專的核心「自我覺察」的連結是什麼。
因為有意識甚至刻意地對於生活週遭的大小事件表達感謝，除了讓我發現我已經擁有了許多之外，也讓我知道我所擁有的一切都不是理所當然，並進一步產生謙卑的心態，讓我內心可以有額外的空間去感受跟體會家人的心情
如果你突然撿到了一袋的鑽石，你會如何的處理它?
你會不會有一秒鐘的貪念閃過，還是你根本就不疑有他的占為己有? 說穿了，我們的生命就是一連串不斷選擇的過程，你總是會碰到T字路口，不是左轉就是右轉，當你下了決定，結果如何也只能走到下一個路口才能見分曉，只是常常只是希望自己做的決定都是美好的正確....
我們常會聽到坊間廣告說{音樂能改善兒童注意力問題}，但是真的是如此嗎? 是學音樂(樂器)就可以，還是必須要經由練習呢? 但是，真的是這樣嗎?
首先，我們應要試著先思考:
是 #音樂 改善注意力呢?
還是
認知心理學提到注意力有四種功能，分別是信號偵測與警戒、搜尋、選擇性注意力與分配性注意力。
信號偵測與警戒: 信號偵測就像偵察機，可以找到特定物體。個體能在環境中找到要找的人事物，例如:能在人群中看到自己的家人朋友，警察能在人群中認出要抓得通緝犯，作業員能在組裝過程發現瑕疵品。個體在偵測得同時，也必
當日，腦海裡有千萬個聲響說：不要走出這裡，外面很危險。同時，也有一道非常微弱，幾乎要淹沒的聲音說：你今天如果不走出去，會死在這裡。