瑜伽課等待同學就定位的空檔，老師常常會一個一個問：「今天身體有沒有哪裡不舒服？有哪裡需要特別處理的嗎？」剛開始我常不解為什麼老師需要特別詢問每個人的身體狀態？來上課的同學平常真的有那麼多身體上的痠痛嗎？（疑好像真的有啊~）又為什麼需要針對痠痛處進行瑜珈動作？這些疑惑就在我也經歷了下背痛之後得到了解答。
左下背開始感到痠痛後，就連平躺也有困難，原本可以輕鬆做到位的體式，只能感覺到我的身體不是我的身體🥺。向老師請假的時候，老師說可以試試躺姿扭轉，舒緩一下。於是課堂上，老師給了一個指引：「做你能做的就好，停留在這個位置，感覺一下身體的痠痛；記得這個感覺，等一下跟另外一邊做比較。可以加深的同學，則持續透過呼吸創造空間。」儘管是和緩的練習，我卻因顧慮下背的疼痛點而施展不開，不敢隨意使力。
那是在墊子上，我了解到，每個人都有他的難處。看似簡單輕鬆的動作，絕不是每個人都能達成，那與年紀無關，與體力無關，就只是當下最自然的身體狀態。墊子上的練習是這樣，墊子外的生活更是如此。瑜珈也許舒緩了疼痛點，下了課，老師說：「還是先去看醫生吧！」
如果閱讀讓我了解到同理的必須，瑜珈正是同理心的實踐。每一個身體訊息都應該被好好重視，這大概也是為什麼老師總說：「做妳自己的三角式」、「做妳自己的前彎」。
嗯，就「做妳自己的」吧！Namaste 🧘🏼♀️
