期待有成固然好，但非用在修行當下
過度期望將適得其反，使得我們無法成就佛法。
期待有所成就固然是好事，但不是在靜坐的時候抱持著此期望。
修行靜坐的時候，我們唯一要做的只有靜與止。
無論內在的經驗是黑暗或是光亮，
修行者的任務只有靜止不動，持續輕鬆愉悅、清涼舒暢地看著。
只有這樣，僅僅如此而已。


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期待有成固然好，但非用在修行當下

期待有成固然好，但非用在修行当下

<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-7cjum">期待有成固然好，但非用在修行當下</h2>
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<div class="draft-block draft--p left">過度期望將適得其反，使得我們無法成就佛法。</div>
<div class="draft-block draft--p left">期待有所成就固然是好事，但不是在靜坐的時候抱持著此期望。</div>
<div class="draft-block draft--p left">修行靜坐的時候，我們唯一要做的只有靜與止。</div>
<div class="draft-block draft--p left">無論內在的經驗是黑暗或是光亮，</div>
<div class="draft-block draft--p left">修行者的任務只有靜止不動，持續輕鬆愉悅、清涼舒暢地看著。</div>
<div class="draft-block draft--p left">只有這樣，僅僅如此而已。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/e2999c66-7fa2-4818-8b76-5666d157515b.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"> <br></figcaption></div></div>
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<h2 class="draft-block draft--h2" name="header-ddkd9">期待有成固然好，但非用在修行当下</h2>
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<div class="draft-block draft--p left">过度期望将适得其反，使得我们无法成就佛法。</div>
<div class="draft-block draft--p left">期待有所成就固然是好事，但不是在静坐的时候抱持着此期望。</div>
<div class="draft-block draft--p left">修行静坐的时候，我们唯一要做的只有静与止。</div>
<div class="draft-block draft--p left">无论内在的经验是黑暗或是光亮，</div>
<div class="draft-block draft--p left">修行者的任务只有静止不动，持续轻松愉悦、清凉舒畅地看着。</div>
<div class="draft-block draft--p left">只有这样，仅仅如此而已。</div>
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過度期望將適得其反，使得我們無法成就佛法。

期待有所成就固然是好事，但不是在靜坐的時候抱持著此期望。

修行靜坐的時候，我們唯一要做的只有靜與止。

無論內在的經驗是黑暗或是光亮，

修行者的任務只有靜止不動，持續輕鬆愉悅、清涼舒暢地看著。

过度期望将适得其反，使得我们无法成就佛法。

期待有所成就固然是好事，但不是在静坐的时候抱持着此期望。

修行静坐的时候，我们唯一要做的只有静与止。

无论内在的经验是黑暗或是光亮，

修行者的任务只有静止不动，持续轻松愉悦、清凉舒畅地看着。

靜心要領 70

位置對了將心滿意足，寬廣開闊，輕鬆舒適
靜心的位置對了，身體將會感到寬廣開闊、輕鬆舒適，
而令我們感到心滿意足。
即便尚未看到任何內在畫面，也會有寬廣開闊、輕鬆舒適的感覺作為獎勵。
讓我們不再介意是否有所看見，
只希望能夠一直持續如此輕輕柔柔地靜定下去。
即便再也沒有其他新的現象與內在畫面，


靜心要領 71

靜止之外，別無其他
是否看見內在畫面都無所謂，只要持續靜止下去。
祖師亦有明確的教導可供佐證：
從一開始直至成為阿羅漢，皆唯有「靜止」一途。
意思就是：除了「靜止」之外，不需要再做些什麼。
無論是過度擠壓、強迫、編導、壓迫、急心、凝視、緊盯⋯⋯，
都是錯誤不可取的方法。
静止之外，别无其他
