期待有成固然好，但非用在修行當下
過度期望將適得其反，使得我們無法成就佛法。
期待有所成就固然是好事，但不是在靜坐的時候抱持著此期望。修行靜坐的時候，我們唯一要做的只有靜與止。
無論內在的經驗是黑暗或是光亮，
修行者的任務只有靜止不動，持續輕鬆愉悅、清涼舒暢地看著。
只有這樣，僅僅如此而已。
期待有成固然好，但非用在修行当下
过度期望将适得其反，使得我们无法成就佛法。
期待有所成就固然是好事，但不是在静坐的时候抱持着此期望。
修行静坐的时候，我们唯一要做的只有静与止。
无论内在的经验是黑暗或是光亮，
修行者的任务只有静止不动，持续轻松愉悦、清凉舒畅地看着。
只有这样，仅仅如此而已。
